توضیحات
Pilates is almost miraculous in the benefits it has to offer. The small, controlled movements with their focus on core stability, co-ordination and functionality make it safe and therefore the obvious choice of exercise as we get older. As we age our bodies change and it’s important that our choice of exercise changes to reflect this. Of course we still want to look good, but our health and wellbeing become ever more important. The type of exercise we choose needs to be nurturing rather than punishing and most of us are looking for a more holistic approach to take care of our mind as well as our body. Pilates will leave you feeling energised rather than exhausted and not only will it tone and strengthen your body, you will also improve your levels of flexibility, mobility and core stability. This book offers a highly accessible programme of the most functional Pilates Mat exercises that will enable you to carry out your daily activities with ease now and for years to come. The sequence is long enough to be effective, but short enough to fit into even the busiest of days. You will notice an improvement in your posture almost immediately which will not only lead to better health, but can eliminate chronic back pain. Even if you are a complete beginner, this programme is safe and effective and the progressions to advanced options make it the ideal choice of the exercise plan for everyone.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پیلاتس در فوایدی که دارد تقریباً معجزه آسا است. حرکات کوچک و کنترل شده با تمرکز بر ثبات، هماهنگی و عملکرد، آن را ایمن می کند و در نتیجه با افزایش سن، انتخاب بدیهی ورزش است. با افزایش سن، بدن ما تغییر می کند و مهم است که انتخاب ورزش ما برای منعکس کننده این تغییر باشد. البته ما همچنان می خواهیم زیبا به نظر برسیم، اما سلامتی و تندرستی ما اهمیت بیشتری پیدا می کند. نوع ورزشی که انتخاب می کنیم به جای تنبیه نیاز به پرورش دارد و بیشتر ما به دنبال رویکردی جامع تر برای مراقبت از ذهن و بدن خود هستیم. پیلاتس به جای خستگی به شما احساس انرژی می دهد و نه تنها بدن شما را تقویت می کند، بلکه سطح انعطاف پذیری، تحرک و ثبات هسته بدن شما را نیز بهبود می بخشد. این کتاب یک برنامه بسیار در دسترس از کاربردی ترین تمرینات تشک پیلاتس را ارائه می دهد که شما را قادر می سازد تا فعالیت های روزانه خود را در حال حاضر و برای سال های آینده به راحتی انجام دهید. این دنباله به اندازهای طولانی است که موثر باشد، اما به اندازهای کوتاه است که حتی در شلوغترین روزها هم جای بگیرد. تقریباً بلافاصله متوجه بهبود وضعیت خود خواهید شد که نه تنها به سلامتی بهتر منجر می شود، بلکه می تواند کمردرد مزمن را از بین ببرد. حتی اگر کاملا مبتدی هستید، این برنامه ایمن و موثر است و پیشرفت به گزینه های پیشرفته آن را به انتخاب ایده آل برنامه ورزشی برای همه تبدیل می کند.
tag : دانلود کتاب پیلاتس: تناسب اندام عملکردی برای افراد بالای 40 سال: احساس عالی داشته باشید، زیبا به نظر برسید , Download پیلاتس: تناسب اندام عملکردی برای افراد بالای 40 سال: احساس عالی داشته باشید، زیبا به نظر برسید , دانلود پیلاتس: تناسب اندام عملکردی برای افراد بالای 40 سال: احساس عالی داشته باشید، زیبا به نظر برسید , Download Pilates: Functional Fitness for the Over 40’s: Feel Great, Look Fab Book , پیلاتس: تناسب اندام عملکردی برای افراد بالای 40 سال: احساس عالی داشته باشید، زیبا به نظر برسید دانلود , buy پیلاتس: تناسب اندام عملکردی برای افراد بالای 40 سال: احساس عالی داشته باشید، زیبا به نظر برسید , خرید کتاب پیلاتس: تناسب اندام عملکردی برای افراد بالای 40 سال: احساس عالی داشته باشید، زیبا به نظر برسید , دانلود کتاب Pilates: Functional Fitness for the Over 40’s: Feel Great, Look Fab , کتاب Pilates: Functional Fitness for the Over 40’s: Feel Great, Look Fab , دانلود Pilates: Functional Fitness for the Over 40’s: Feel Great, Look Fab , خرید Pilates: Functional Fitness for the Over 40’s: Feel Great, Look Fab , خرید کتاب Pilates: Functional Fitness for the Over 40’s: Feel Great, Look Fab ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.