دانلود کتاب Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It – نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن

توضیحات

Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It by Dr Harry Barry is a comprehensive guide to recognising the symptoms of stress and learning to cope with it in our everyday lives. Flagging Stress is the third instalment in Dr Harry Barry’s hugely successful ‘Flagging’ series. In the world we live in, stress comes from a multiple number of sources, including pressures at work, relationship difficulties and illness. Most people can usually take what life throws at them; but when stress builds up, it can overwhelm an individual and lead to potentially serious health problems such as heart disease, strokes, obesity and diabetes on the one hand and depression, self harm and suicide on the other. With the right tools, we can learn how to manage it. This book aims to provide readers with the necessary skills to indentify and manage stress in their lives. Flagging Stress is an indispensable tool on coping with the stresses of modern life. By identifying the different kinds of stress and in particular the dangers of ‘toxic’ stress, Dr Barry shows us how to identify where our stress is coming from and how we can effectively confront, manage and reduce it in our lives. The book, which includes diagrams, flags the dangerous behaviour associated with stress such as lack of exercise; change in diet; smoking; drinking; and changes in mood or temperament.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن توسط دکتر هری بری راهنمای جامعی برای شناخت علائم استرس و یادگیری مقابله با آن در زندگی روزمره ما است. Flagging Stress سومین قسمت از مجموعه بسیار موفق دکتر هری بری “Flagging” است. در دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم، استرس از منابع متعددی ناشی می شود، از جمله فشار در محل کار، مشکلات روابط و بیماری. اکثر مردم معمولاً می توانند آنچه را که زندگی به آنها می زند، تحمل کنند. اما وقتی استرس زیاد می شود، می تواند فرد را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به مشکلات بالقوه سلامتی جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، چاقی و دیابت از یک سو و افسردگی، آسیب به خود و خودکشی از سوی دیگر شود. با ابزارهای مناسب، می توانیم یاد بگیریم که چگونه آن را مدیریت کنیم. هدف این کتاب این است که خوانندگان را با مهارت های لازم برای شناسایی و مدیریت استرس در زندگی خود آشنا کند. نشانه گذاری استرس ابزاری ضروری برای مقابله با استرس های زندگی مدرن است. دکتر بری با شناسایی انواع مختلف استرس و به ویژه خطرات استرس سمی، به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم استرس خود را از کجا نشات می‌دهیم و چگونه می‌توانیم به طور مؤثر با آن مقابله کنیم، آن را مدیریت کنیم و در زندگی خود کاهش دهیم. این کتاب که شامل نمودارهایی است، رفتار خطرناک مرتبط با استرس مانند عدم ورزش را نشان می‌دهد. تغییر در رژیم غذایی؛ سیگار کشیدن؛ نوشیدن و تغییر در خلق و خو یا خلق و خوی.

tag : دانلود کتاب نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن , Download نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن , دانلود نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن , Download Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It Book , نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن دانلود , buy نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن , خرید کتاب نشانه گذاری استرس: استرس سمی و نحوه جلوگیری از آن , دانلود کتاب Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It , کتاب Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It , دانلود Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It , خرید Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It , خرید کتاب Flagging Stress: Toxic Stress and How to Avoid It ,