توضیحات
Are You Ready to Run?
Is there a bridge from the injury-ridden world of the modern runner to the promised land that barefoot running and Born to Run have led us to believe exists? Can we really live the running life free from injury? Is there an approach designed to unlock all the athletic potential that may be hidden within? Can we run faster, longer, and more efficiently?
In a direct answer to the modern runners needs, Dr. Kelly Starrett, author of the bestseller Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance, has focused his revolutionary movement and mobility philosophy on the injury-plagued world of running.
Despite the promises of the growing minimalist-shoe industry and a rush of new ideas on how to transform running technique, more than three out of four runners suffer at least one injury per year. Although we may indeed be Born to Run, life in the modern world has trashed and undercut dedicated runners wishing to transform their running. The harsh effects of too much sitting and too much time wearing the wrong shoes has left us shackled to lower back problems, chronic knee injuries, and debilitating foot pain.
In this book, you will learn the 12 standards that will prepare your body for a lifetime of top-performance running. You wont just be prepared to run in a minimalist shoeyoull be Ready to Run, period.
In Ready to Run, you will learn:
- The 12 performance standards you must work toward and develop on an ongoing basis
- How to tap into all of your running potential and access a fountain of youth for lifelong running
- How to turn your weaknesses into strengths
- How to prevent chronic overuse injuries by building powerful injury-prevention habits into your day
- How to prepare your body for the demands of changing your running shoes and running technique
- How to treat pain and swelling with cutting-edge modalities and accelerate your recovery
- How to equip your home mobility gym
- A set of mobility exercises for restoring optimal function and range of motion to your joints and tissues
- How to run faster, run farther, and run better
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
آیا برای دویدن آماده هستید؟
آیا پلی از دنیای آسیبدیده دونده مدرن به سرزمین موعود وجود دارد که دویدن پابرهنه و متولد برای دویدن منجر شده است. باور کنیم وجود دارد؟ آیا واقعاً میتوانیم زندگی دویدن را بدون آسیب داشته باشیم؟ آیا رویکردی طراحی شده است که تمام پتانسیل های ورزشی را که ممکن است در درون پنهان است باز کند؟ آیا میتوانیم سریعتر، طولانیتر و کارآمدتر بدویم؟
در پاسخی مستقیم به نیازهای دوندگان مدرن، دکتر کلی استارت، نویسنده کتاب پرفروش تبدیل شدن به یک پلنگ انعطافپذیر: راهنمای نهایی برای رفع درد , پیشگیری از آسیب و بهینه سازی عملکرد ورزشی، جنبش انقلابی و فلسفه تحرک خود را بر روی دنیای آسیب دیده دویدن متمرکز کرده است.
علی رغم وعده های صنعت رو به رشد کفش های مینیمالیستی و هجوم آن ها ایده های جدید در مورد چگونگی تغییر تکنیک دویدن، بیش از سه نفر از هر چهار دونده حداقل یک آسیب در سال متحمل می شوند. اگرچه ممکن است ما واقعاً برای دویدن متولد شده باشیم، زندگی در دنیای مدرن، دوندگان اختصاصی را که مایل به تغییر در دویدن خود هستند، نابود کرده است. اثرات سخت نشستن زیاد و زمان زیاد پوشیدن کفش های نامناسب ما را در غل و زنجیر مشکلات کمر، آسیب های مزمن زانو و درد ناتوان کننده پا قرار داده است.
در این کتاب، 12 استانداردی را خواهید آموخت که بدن شما را برای یک عمر دویدن با عملکرد عالی آماده می کند. شما فقط برای دویدن در یک کفش مینیمالیستی آماده نیستید، بلکه آماده دویدن هستید، نقطه.
در آماده برای دویدن، خواهید آموخت:
- 12 استاندارد عملکردی که باید به طور مستمر روی آنها کار کنید و آنها را توسعه دهید
- چگونه از تمام پتانسیل دویدن خود استفاده کنید و به چشمه جوانی برای دویدن مادام العمر دسترسی پیدا کنید
- چگونه نقاط ضعف خود را برطرف کنید به نقاط قوت
- چگونه با ایجاد عادات قدرتمند پیشگیری از آسیب در روز از آسیب های مزمن ناشی از استفاده بیش از حد جلوگیری کنید
- چگونه بدن خود را برای نیازهای تعویض کفش های دویدن و تکنیک دویدن آماده کنید
- چگونه درد و تورم را با روش های پیشرفته درمان کنیم و بهبودی خود را تسریع کنیم
- چگونه سالن بدنسازی خانگی خود را تجهیز کنیم
- مجموعه تمرینات حرکتی برای بازگرداندن عملکرد بهینه و دامنه حرکت مفاصل و بافت های خود
- چگونه سریعتر بدوید، دورتر بدوید و بهتر بدوید
li>
tag : دانلود کتاب آماده برای اجرا: باز کردن پتانسیل خود برای اجرای طبیعی , Download آماده برای اجرا: باز کردن پتانسیل خود برای اجرای طبیعی , دانلود آماده برای اجرا: باز کردن پتانسیل خود برای اجرای طبیعی , Download Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally Book , آماده برای اجرا: باز کردن پتانسیل خود برای اجرای طبیعی دانلود , buy آماده برای اجرا: باز کردن پتانسیل خود برای اجرای طبیعی , خرید کتاب آماده برای اجرا: باز کردن پتانسیل خود برای اجرای طبیعی , دانلود کتاب Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally , کتاب Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally , دانلود Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally , خرید Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally , خرید کتاب Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.