توضیحات
Life is stressful. Theres just no getting around it. But while everyday stressors are a fact of life, that doesnt mean they have to control you. Rather, with the right scientific understanding, you can actually make stress work for you instead of against you.
Trying to live a completely stress-free life is a zero-sum game. The true goal of your relationship with stress is to figure out how to manage it effectively; how to use it to build and support a meaningful, resilient life. In these 18 enriching and inspiring lectures, discover how to manage and minimize the stress in your life. Youll explore the nuances of stress in ways you never really considered. These include types of stress (such as traumas, moderate stressors, and activities of daily life) and the idea that what you experience in life is really just your brains response (using memory and reasoning) to raw input and stimuli. Youll also explore the relationship between emotion and stress, including the idea that expressing your rage could actually be making you angrier. Dr. Bonura fills these lectures with scientifically-backed techniques, behavior modifications, and exercises you can use to build a personalized toolkit to better manage your stress response. Youll learn about responsible detachment from stressful situations, the importance of ruminating right after a traumatic event, the ways physical affection helps with healing, and much more. Rooted in scientific findings from experiments, research papers, and case studies, these lectures offer you nothing less than a bold new way of facing (and appreciating) daily life.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
زندگی پر استرس است. فقط دور زدن آن وجود ندارد. اما در حالی که استرس های روزمره یک واقعیت زندگی هستند، این بدان معنا نیست که آنها باید شما را کنترل کنند. در عوض، با درک صحیح علمی، در واقع می توانید استرس را به جای اینکه بر علیه شما باشد، برای شما کار کند. تلاش برای داشتن یک زندگی کاملاً بدون استرس یک بازی حاصل جمع صفر است. هدف واقعی رابطه شما با استرس این است که بفهمید چگونه آن را به طور موثر مدیریت کنید. چگونه از آن برای ساختن و حمایت از یک زندگی معنادار و انعطاف پذیر استفاده کنیم. در این 18 سخنرانی غنی و الهام بخش، کشف کنید که چگونه استرس زندگی خود را مدیریت و به حداقل برسانید. شما تفاوت های ظریف استرس را به روش هایی که هرگز واقعاً در نظر نگرفته اید کشف خواهید کرد. اینها شامل انواع استرس (مانند ضربهها، عوامل استرسزای متوسط و فعالیتهای روزمره) و این ایده است که آنچه در زندگی تجربه میکنید، در واقع فقط پاسخ مغز شما (با استفاده از حافظه و استدلال) به ورودی و محرکهای خام است. شما همچنین رابطه بین احساسات و استرس را بررسی خواهید کرد، از جمله این ایده که ابراز خشم شما در واقع می تواند شما را عصبانی تر کند. دکتر بونورا این سخنرانیها را با تکنیکهای علمی، اصلاح رفتار و تمرینهایی پر میکند که میتوانید از آنها برای ساختن یک جعبه ابزار شخصیسازی شده برای مدیریت بهتر پاسخ استرس خود استفاده کنید. شما در مورد جدایی مسئولانه از موقعیت های استرس زا، اهمیت نشخوار فکری بلافاصله پس از یک رویداد آسیب زا، روش هایی که محبت فیزیکی به بهبودی کمک می کند و بسیاری موارد دیگر خواهید آموخت. این سخنرانیها که ریشه در یافتههای علمی حاصل از آزمایشها، مقالات تحقیقاتی و مطالعات موردی دارند، چیزی کمتر از یک روش جدید جسورانه برای رویارویی (و قدردانی) از زندگی روزمره به شما ارائه میدهند.
tag : دانلود کتاب چگونه استرس را برای شما موثر کنیم , Download چگونه استرس را برای شما موثر کنیم , دانلود چگونه استرس را برای شما موثر کنیم , Download How to Make Stress Work for You Book , چگونه استرس را برای شما موثر کنیم دانلود , buy چگونه استرس را برای شما موثر کنیم , خرید کتاب چگونه استرس را برای شما موثر کنیم , دانلود کتاب How to Make Stress Work for You , کتاب How to Make Stress Work for You , دانلود How to Make Stress Work for You , خرید How to Make Stress Work for You , خرید کتاب How to Make Stress Work for You ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.