دانلود کتاب Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You – بدن شما، یوگای شما: نشانه های همسویی را یاد بگیرید که ماهرانه، ایمن و مناسب شما هستند

توضیحات

Your Body, Your Yogagoes beyond any prior yoga anatomy book available. It looks not only at the bodys unique anatomical structures and what this means to everyones individual range of motion, but also examines the physiological sources of restrictions to movement. Two volumes are provided in this book: Volume 1 raises a new mantra to be used in every yoga posture: What Stops Me? The answers presented run through a spectrum, beginning with a variety of tensile resistance to three kinds of compressive resistance. Examined is the nature of muscles, fascia, tendons, ligaments, joint capsules, bones and our extracellular matrix and their contribution to mobility. The shape of these structures also defines our individual, ultimate range of movement, which means that not every body can do every yoga posture. The reader will discover where his or her limits lie, which dictates which alignment cues will work best, and which ones should be abandoned. Volume 2 will take these principles and apply them to the lower body, examining the hip joint, the knee, ankle and foot, and will present how your unique variations in these joints will show up in your yoga practice.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

بدن شما، یوگای شما فراتر از هر کتاب آناتومی یوگا قبلی موجود است. این نه تنها به ساختارهای تشریحی منحصربه‌فرد بدن و معنای آن برای دامنه حرکتی هر فرد می‌پردازد، بلکه منابع فیزیولوژیکی محدودیت‌های حرکتی را نیز بررسی می‌کند. دو جلد در این کتاب ارائه شده است: جلد 1 یک مانترای جدید را برای استفاده در هر وضعیت یوگا مطرح می کند: چه چیزی من را متوقف می کند؟ پاسخ‌های ارائه‌شده از یک طیف عبور می‌کنند که با انواع مقاومت کششی تا سه نوع مقاومت فشاری شروع می‌شود. ماهیت ماهیچه‌ها، فاسیا، تاندون‌ها، رباط‌ها، کپسول‌های مفصلی، استخوان‌ها و ماتریکس خارج سلولی و سهم آن‌ها در تحرک بررسی شده است. شکل این ساختارها همچنین محدوده حرکتی فردی و نهایی ما را مشخص می کند، به این معنی که هر بدنی نمی تواند هر وضعیت یوگا را انجام دهد. خواننده متوجه می‌شود که محدودیت‌های او کجاست، کدام نشانه‌های همسویی بهتر عمل می‌کنند، و کدام یک را باید رها کرد. جلد 2 این اصول را در نظر می گیرد و آنها را در قسمت پایین بدن اعمال می کند، مفصل ران، زانو، مچ پا و پا را بررسی می کند و نشان می دهد که چگونه تغییرات منحصر به فرد شما در این مفاصل در تمرین یوگا شما نشان داده می شود.

tag : دانلود کتاب بدن شما، یوگای شما: نشانه های همسویی را یاد بگیرید که ماهرانه، ایمن و مناسب شما هستند , Download بدن شما، یوگای شما: نشانه های همسویی را یاد بگیرید که ماهرانه، ایمن و مناسب شما هستند , دانلود بدن شما، یوگای شما: نشانه های همسویی را یاد بگیرید که ماهرانه، ایمن و مناسب شما هستند , Download Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You Book , بدن شما، یوگای شما: نشانه های همسویی را یاد بگیرید که ماهرانه، ایمن و مناسب شما هستند دانلود , buy بدن شما، یوگای شما: نشانه های همسویی را یاد بگیرید که ماهرانه، ایمن و مناسب شما هستند , خرید کتاب بدن شما، یوگای شما: نشانه های همسویی را یاد بگیرید که ماهرانه، ایمن و مناسب شما هستند , دانلود کتاب Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You , کتاب Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You , دانلود Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You , خرید Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You , خرید کتاب Your Body, Your Yoga: Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited to You ,