توضیحات
Quiet the mind, feel less stressed, less tired, and achieve a new level of calm and fulfillment in just ten minutes a day
Andy Puddicombe, a former Buddhist monk, the Voice of Headspace, and the UKs foremost mindfulness expert, is on a mission: to get people to take 10 minutes out of their day to sit in the here and now.
Like his readers and students, Andy began his own meditation practice as a normal, busy person with everyday concerns, and he has since designed a program of mindfulness and guided meditation that fits neatly into a jam-packed daily routineproving that just 10 minutes a day can make a world of difference.
Accessible and portable, The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness offers simple but powerful meditation techniques that positively impact every area of physical and mental health: from productivity and focus, to stress and anxiety relief, sleep, weight-loss, personal relationships…the benefits are limitless. The result? More headspace, less stress. Andy brings this ancient practice into the modern world, tailor made for the most time starved among us.
Switch off after work * Fall asleep at night * Feel less anxious, sad, or angry * Control your cravings * Find a healthy weight
**
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ذهن را آرام کنید، کمتر احساس استرس کنید، کمتر خسته شوید و تنها در ده دقیقه در روز به سطح جدیدی از آرامش و رضایت برسید
اندی پودیکامب، بودایی سابق راهب، صدای هدسپیس، و مهمترین متخصص تمرکز حواس در بریتانیا، در یک ماموریت است: اینکه مردم را وادار کند 10 دقیقه از روز خود را صرف نشستن در اینجا و اکنون کنند.
مثل خوانندگانش و اندی تمرین مدیتیشن خود را بهعنوان یک فرد معمولی و پرمشغله با دغدغههای روزمره آغاز کرد و از آن زمان برنامهای برای تمرکز حواس و مدیتیشن هدایتشده طراحی کرده است که بهخوبی در یک روال روزانه مملو از مربا قرار میگیرد و ثابت میکند که فقط 10 دقیقه در روز میتواند دنیا را بسازد. از تفاوت.
قابل دسترس و قابل حمل، راهنمای هدسپیس برای مدیتیشن و ذهن آگاهی تکنیک های مدیتیشن ساده اما قدرتمندی را ارائه می دهد که بر هر حوزه ای از سلامت جسمی و روانی تأثیر مثبت می گذارد: از بهره وری و تمرکز. برای تسکین استرس و اضطراب، خواب، کاهش وزن، روابط شخصی… فواید آن بی حد و حصر است. نتیجه؟ فضای سر بیشتر، استرس کمتر. اندی این تمرین باستانی را وارد دنیای مدرن میکند، خیاطی که برای بیشترین زمان گرسنگی در میان ما ساخته شده است.
بعد از کار خاموش شوید * شب به خواب بروید * کمتر احساس اضطراب، غمگینی یا عصبانیت کنید * هوس های خود را کنترل کنید * وزن مناسب پیدا کنید
**
tag : دانلود کتاب راهنمای هدسپیس برای مدیتیشن و ذهن آگاهی , Download راهنمای هدسپیس برای مدیتیشن و ذهن آگاهی , دانلود راهنمای هدسپیس برای مدیتیشن و ذهن آگاهی , Download The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness Book , راهنمای هدسپیس برای مدیتیشن و ذهن آگاهی دانلود , buy راهنمای هدسپیس برای مدیتیشن و ذهن آگاهی , خرید کتاب راهنمای هدسپیس برای مدیتیشن و ذهن آگاهی , دانلود کتاب The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness , کتاب The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness , دانلود The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness , خرید The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness , خرید کتاب The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.