توضیحات
Using the Alexander method, learn how to better stand, walk, and sit, and watch stiff necks, backaches, and posture problems fade away
First developed by Frederick Alexander in 1890, the Alexander technique retrains the body to work in a more economical and less stressful way, and can be used for improved breathing and joint mobility, and staying calm under pressure. This practical book offers easy and effective solutions to posture problems at home and at work, with illustrated exercises to help you break bad habits and learn to let your body relax. Free Your Back will change the way you stand, walk, and sit. The advice provided will help you to ease those painful stiff necks and backaches and allow you freer movement and better balance throughout your body, for a healthier life free of back pain.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
با استفاده از روش الکساندر، یاد بگیرید که چگونه بهتر بایستید، راه بروید و بنشینید، و مشاهده کنید که گردن سفت، کمردرد و مشکلات وضعیت از بین می رود \ اولین بار توسط فردریک الکساندر در سال 1890 توسعه یافت، تکنیک الکساندر بدن را بازآموزی می کند تا با اقتصادی تر کار کند. و استرس کمتری دارد و می تواند برای بهبود تنفس و تحرک مفاصل و حفظ آرامش تحت فشار استفاده شود. این کتاب عملی راهحلهای آسان و مؤثری را برای مشکلات وضعیت بدن در خانه و محل کار، با تمرینهای مصور ارائه میدهد تا به شما کمک کند عادتهای بد را ترک کنید و یاد بگیرید که به بدن خود استراحت دهید. پشت خود را آزاد کنید، نحوه ایستادن، راه رفتن و نشستن شما را تغییر خواهد داد. توصیههای ارائهشده به شما کمک میکند تا سفتی گردن و کمر درد را کاهش دهید و به شما امکان حرکت آزادتر و تعادل بهتر در سراسر بدن را میدهد تا زندگی سالمتری بدون کمردرد داشته باشید.
tag : دانلود کتاب کمر خود را آزاد کنید: با تمرینات ملایم بر اساس تکنیک الکساندر درد را کاهش دهید و حالت طبیعی را به دست آورید , Download کمر خود را آزاد کنید: با تمرینات ملایم بر اساس تکنیک الکساندر درد را کاهش دهید و حالت طبیعی را به دست آورید , دانلود کمر خود را آزاد کنید: با تمرینات ملایم بر اساس تکنیک الکساندر درد را کاهش دهید و حالت طبیعی را به دست آورید , Download Free Your Back: Ease Pain and Regain Natural Poise with Gentle Exercises Based on the Alexander Technique Book , کمر خود را آزاد کنید: با تمرینات ملایم بر اساس تکنیک الکساندر درد را کاهش دهید و حالت طبیعی را به دست آورید دانلود , buy کمر خود را آزاد کنید: با تمرینات ملایم بر اساس تکنیک الکساندر درد را کاهش دهید و حالت طبیعی را به دست آورید , خرید کتاب کمر خود را آزاد کنید: با تمرینات ملایم بر اساس تکنیک الکساندر درد را کاهش دهید و حالت طبیعی را به دست آورید , دانلود کتاب Free Your Back: Ease Pain and Regain Natural Poise with Gentle Exercises Based on the Alexander Technique , کتاب Free Your Back: Ease Pain and Regain Natural Poise with Gentle Exercises Based on the Alexander Technique , دانلود Free Your Back: Ease Pain and Regain Natural Poise with Gentle Exercises Based on the Alexander Technique , خرید Free Your Back: Ease Pain and Regain Natural Poise with Gentle Exercises Based on the Alexander Technique , خرید کتاب Free Your Back: Ease Pain and Regain Natural Poise with Gentle Exercises Based on the Alexander Technique ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.