توضیحات
Put some spring in your step simple stretches to soothe your soreness
Movement is life and stretching is an easy way for you to increase your flexibility, ease aches, and generally improve your quality of life. This easy-to-follow guide shows you how stretching long and slow can help you find fast pain relief and enhance your range of motion.
Take a deep dive into how muscles work and the health benefits of stretching, including plenty of how-tos for beginning stretchers. Get moving with 70 fundamental stretches, all designed to target specific affected areas or introduce stretching to your day-to-day using 25 routines that can be done anytime and anywhere.
Stretching for Beginners includes:
Beginner to limber Jumpstart your stretching with guides to performing each stretch safely, proper breathing techniques, and more.
Focus your flex Extend your reach with illustrated step-by-steps for essential exercisesorganized by anatomical regions.
Home stretch Find the right routine to relieve specific aches and pains, reduce daily stress, or warm up for a variety of activities.
Stretch your possibilities, achieve a healthier, more flexible life with Stretching for Beginners.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
برای تسکین درد خود مقداری فنر را در حرکت خود قرار دهید \ حرکت زندگی است و حرکات کششی راهی آسان برای افزایش انعطاف پذیری، کاهش دردها و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی شماست. این راهنمای آسان به شما نشان می دهد که چگونه کشش طولانی و آهسته می تواند به شما کمک کند تا سریع درد را تسکین دهید و دامنه حرکتی خود را افزایش دهید. در نحوه عملکرد عضلات و مزایای سلامتی کشش، از جمله روشهای فراوان برای شروع برانکاردها، غواصی کنید. با 70 کشش اساسی حرکت کنید که همگی برای هدف قرار دادن مناطق آسیب دیده خاص طراحی شده اند یا با استفاده از 25 برنامه روتین که می توانند در هر زمان و هر مکان انجام شوند، حرکات کششی را به روزمره خود وارد کنید. \ کشش برای مبتدیان شامل موارد زیر است: \ از مبتدی تا اندام کشش خود را با راهنمایی هایی برای انجام ایمن هر کشش، تکنیک های تنفس مناسب و موارد دیگر شروع کنید. انعطاف خود را متمرکز کنید با گام به گام نشان داده شده برای تمرینات ضروری سازماندهی شده بر اساس نواحی تشریحی، دسترسی خود را افزایش دهید. کشش در خانه روال مناسبی را برای تسکین دردها و دردهای خاص، کاهش استرس روزانه یا گرم کردن بدن برای فعالیت های مختلف پیدا کنید. با کشش برای مبتدیان، امکانات خود را گسترش دهید، به یک زندگی سالم تر و انعطاف پذیرتر برسید.
tag : دانلود کتاب حرکات کششی برای مبتدیان؛ بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد و درد با 100 تمرین و 25 روتین ساده , Download حرکات کششی برای مبتدیان؛ بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد و درد با 100 تمرین و 25 روتین ساده , دانلود حرکات کششی برای مبتدیان؛ بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد و درد با 100 تمرین و 25 روتین ساده , Download Stretching for Beginners ; Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines Book , حرکات کششی برای مبتدیان؛ بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد و درد با 100 تمرین و 25 روتین ساده دانلود , buy حرکات کششی برای مبتدیان؛ بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد و درد با 100 تمرین و 25 روتین ساده , خرید کتاب حرکات کششی برای مبتدیان؛ بهبود انعطاف پذیری و تسکین درد و درد با 100 تمرین و 25 روتین ساده , دانلود کتاب Stretching for Beginners ; Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines , کتاب Stretching for Beginners ; Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines , دانلود Stretching for Beginners ; Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines , خرید Stretching for Beginners ; Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines , خرید کتاب Stretching for Beginners ; Improve Flexibility and Relieve Aches and Pains with 100 Exercises and 25 Simple Routines ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.