دانلود کتاب Be You Be Free – باش آزاد باش

توضیحات

Break free from dieting once and for all with this easy-to-follow guide to healing your relationship with food and exercise from body inclusive personal trainer and certified intuitive eating counsellor Shreen El Masry.
Have you been on so many diets that you can’t remember a time in your life when you weren’t dieting? Be You Be Free gives you the tools you need to break free from dieting and make peace with food, exercise and your body.
You will learn how to nourish your body in a way that works for you rather than punishing it with diets and hardcore exercise regimens. By focusing on intuitive eating, you will learn to trust your body again, giving you the freedom with food that you deserve. You will learn to stop judging your success based on a number on the scale, and will be shown behaviours that promote true health and wellbeing.
This book will not only help you find food freedom, body peace and joyful exercise, but also assist you in creating your own version of wellbeing on your terms so that you can take care of yourself in the best possible way.
Be You Be Free is not about fixing yourself. It is about becoming your true self by putting you in a position of control with the tools to make the changes you want to make.
Shreen El Masry has experienced first-hand the battle many of us can have with food, exercise and body image. After pushing herself to the brink of her physical and mental health, Shreen educated herself about health and wellbeing, studying to become a body inclusive personal trainer and certified Intuitive Eating counsellor. She now helps women all around the world to ‘find their true purpose and identity outside of dieting, so they become who they are meant to be, before the world and diet culture told them who they had to be’.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

با این راهنمای آسان برای بهبود رابطه خود با غذا و ورزش، یک بار برای همیشه از رژیم غذایی رها شوید. آنقدر رژیم گرفته اید که نمی توانید زمانی را در زندگی خود به یاد بیاورید که رژیم نداشته اید؟ آزاد باش ابزارهای مورد نیاز برای رهایی از رژیم غذایی و ایجاد صلح با غذا، ورزش و بدن را در اختیار شما قرار می دهد.
شما یاد خواهید گرفت که چگونه بدن خود را به گونه ای تغذیه کنید که برای شما مفید باشد. به جای تنبیه آن با رژیم های غذایی و رژیم های ورزشی سخت. با تمرکز بر غذا خوردن شهودی، یاد خواهید گرفت که دوباره به بدن خود اعتماد کنید و به شما آزادی غذایی را که شایسته آن هستید می دهد. شما یاد خواهید گرفت که از قضاوت موفقیت خود بر اساس عددی در مقیاس دست بردارید و رفتارهایی نشان داده می شود که سلامت و تندرستی واقعی را ارتقا می دهد.
این کتاب نه تنها به شما کمک می کند آزادی غذایی، آرامش بدن و ورزش شادی آور را پیدا کنید، بلکه به شما کمک می کند به شما کمک می کند تا نسخه شخصی خود را از رفاه با شرایط خود ایجاد کنید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن از خود مراقبت کنید.
آزاد باشید این نیست که خودتان را اصلاح کنید. این در مورد تبدیل شدن به خود واقعی شما با قرار دادن شما در موقعیت کنترل با ابزارهایی برای ایجاد تغییراتی است که می خواهید ایجاد کنید.
شرین المصری نبردی را که بسیاری از ما می توانیم با غذا، ورزش و ورزش داشته باشیم، به طور مستقیم تجربه کرده است. تصویر بدن. شرین پس از اینکه خود را به آستانه سلامت جسمی و روانی رساند، به خود در مورد سلامت و تندرستی آموزش داد و برای تبدیل شدن به یک مربی شخصی فراگیر بدن و مشاور تغذیه بصری تایید شده تحصیل کرد. او اکنون به زنان در سراسر جهان کمک می کند تا “هدف و هویت واقعی خود را خارج از رژیم غذایی بیابند، بنابراین آنها همان چیزی شوند که باید باشند، قبل از اینکه جهان و فرهنگ رژیم غذایی به آنها بگوید که باید چه کسی باشند”.