توضیحات
One of the world’s most esteemed and influential psychologists, Roy F. Baumeister, teams with New York Times science writer John Tierney to reveal the secrets of self-control and how to master it. In Willpower, the pioneering researcher Roy F. Baumeister collaborates with renowned New York Times science writer John Tierney to revolutionize our understanding of the most coveted human virtue: self-control. In what became one of the most cited papers in social science literature, Baumeister discovered that willpower actually operates like a muscle: it can be strengthened with practice and fatigued by overuse. Willpower is fueled by glucose, and it can be bolstered simply by replenishing the brain’s store of fuel. That’s why eating and sleeping- and especially failing to do either of those-have such dramatic effects on self-control (and why dieters have such a hard time resisting temptation). Baumeister’s latest research shows that we typically spend four hours every day resisting temptation. No wonder people around the world rank a lack of self-control as their biggest weakness. Willpower looks to the lives of entrepreneurs, parents, entertainers, and artists-including David Blaine, Eric Clapton, and others-who have flourished by improving their self-control. The lessons from their stories and psychologists’ experiments can help anyone. You learn not only how to build willpower but also how to conserve it for crucial moments by setting the right goals and using the best new techniques for monitoring your progress. Once you master these techniques and establish the right habits, willpower gets easier: you’ll need less conscious mental energy to avoid temptation. That’s neither magic nor empty self-help sloganeering, but rather a solid path to a better life.Combining the best of modern social science with practical wisdom, Baumeister and Tierney here share the definitive compendium of modern lessons in willpower. As our society has moved away from the virtues of thrift and self-denial, it often feels helpless because we face more temptations than ever. But we also have more knowledge and better tools for taking control of our lives. However we define happiness-a close- knit family, a satisfying career, financial security-we won’t reach it without mastering self-control.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
یکی از معتبرترین و تأثیرگذارترین روانشناسان جهان، روی اف. باومایستر، با نویسنده علمی نیویورک تایمز، جان تیرنی همکاری می کند تا اسرار خودکنترلی و چگونگی تسلط بر آن را فاش کند. در Willpower، روی اف. باومایستر، محقق پیشگام، با نویسنده علمی مشهور نیویورک تایمز، جان تیرنی، همکاری میکند تا درک ما از آرزومندترین فضیلت انسانی: خودکنترلی را متحول کند. باومایستر در مقالهای که به یکی از پراستنادترین مقالات در ادبیات علوم اجتماعی تبدیل شد، کشف کرد که نیروی اراده در واقع مانند یک عضله عمل میکند: میتوان آن را با تمرین تقویت کرد و با استفاده بیش از حد آن را خسته کرد. نیروی اراده توسط گلوکز تقویت می شود و می توان آن را به سادگی با پر کردن ذخایر سوخت مغز تقویت کرد. به همین دلیل است که خوردن و خوابیدن – و به ویژه عدم انجام هر یک از اینها – تأثیرات چشمگیری بر خودکنترلی دارد (و چرا رژیمداران در مقاومت در برابر وسوسه سختی دارند). آخرین تحقیقات باومایستر نشان می دهد که ما معمولاً چهار ساعت در روز را صرف مقاومت در برابر وسوسه می کنیم. جای تعجب نیست که مردم در سراسر جهان فقدان خویشتن داری را بزرگترین نقطه ضعف خود می دانند. قدرت اراده به زندگی کارآفرینان، والدین، سرگرمیها و هنرمندان – از جمله دیوید بلین، اریک کلاپتون و دیگران – که با بهبود کنترل خود شکوفا شدهاند، نگاه میکند. درس های داستان های آنها و آزمایش های روانشناسان می تواند به هر کسی کمک کند. شما نه تنها یاد می گیرید که چگونه اراده خود را بسازید، بلکه می آموزید که چگونه با تعیین اهداف صحیح و استفاده از بهترین تکنیک های جدید برای نظارت بر پیشرفت خود، آن را برای لحظات مهم حفظ کنید. هنگامی که بر این تکنیک ها مسلط شدید و عادات درست را ایجاد کردید، اراده آسان تر می شود: برای جلوگیری از وسوسه به انرژی ذهنی آگاهانه کمتری نیاز خواهید داشت. این نه سحر و جادو است و نه شعار توخالی خودیاری، بلکه راهی است محکم برای زندگی بهتر. با ترکیب بهترین علوم اجتماعی مدرن با خرد عملی، باومیستر و تیرنی در اینجا خلاصه قطعی از درس های مدرن در قدرت اراده را به اشتراک می گذارند. همانطور که جامعه ما از فضایل صرفه جویی و انکار خود دور شده است، اغلب احساس ناتوانی می کند زیرا ما بیش از همیشه با وسوسه هایی روبرو هستیم. اما ما همچنین دانش بیشتر و ابزارهای بهتری برای کنترل زندگی خود داریم. با این حال ما خوشبختی را تعریف می کنیم – خانواده ای نزدیک، شغلی رضایت بخش، امنیت مالی – بدون تسلط بر خود کنترلی به آن نخواهیم رسید.
tag : دانلود کتاب قدرت اراده: کشف مجدد بزرگترین نیروی انسانی , Download قدرت اراده: کشف مجدد بزرگترین نیروی انسانی , دانلود قدرت اراده: کشف مجدد بزرگترین نیروی انسانی , Download Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength Book , قدرت اراده: کشف مجدد بزرگترین نیروی انسانی دانلود , buy قدرت اراده: کشف مجدد بزرگترین نیروی انسانی , خرید کتاب قدرت اراده: کشف مجدد بزرگترین نیروی انسانی , دانلود کتاب Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength , کتاب Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength , دانلود Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength , خرید Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength , خرید کتاب Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.