توضیحات
Regular physical activity is an important key to a healthy, happy lifestyle. The many benefits of daily physical activity include more energy; less stress; better sleep; reduced risk of chronic diseases such as heart disease and diabetes; stronger bones, joints, and muscles; and an overall healthier and longer independent life. If you’re ready to become active, fit, and healthy, Active Living Every Day, Third Edition With Web Resource, provides all the tools you need to get moving and make physical activity part of your everyday life.
More than a book, Active Living Every Day presents a scientifically tested step-by-step program with evidence-based behavior change strategies for becoming more physically active. Designed to make active lifestyles available to people everywhere, it offers updated research showing the need to be physically active and demonstrates the proven effectiveness of this program.
Practical and accessible, this third edition offers streamlined delivery for a clear, focused read. Learn simple and enjoyable ways to fit physical activity into your life, concentrating on activities you can easily add into your daily routine. Create your own personalized activity plan unique to your individual preferences and lifestyle. With an emphasis on moderate-intensity activities, you’ll also learn how everyday activities, like housecleaning and gardening, can count toward your weekly physical activity goals. Develop confidence by gaining problem-solving skills, overcoming obstacles, and learning how to increase intensity when desired. The tips and participants’ stories in this book, plus a web resource offering activities for practice, offer the support and guidance you need to make healthy changes in your life.
With Active Living Every Day, Third Edition, join thousands of people just like you who have used this program to achieve lifelong success in becoming active every day.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
فعالیت بدنی منظم کلید مهمی برای یک سبک زندگی سالم و شاد است. بسیاری از مزایای فعالیت بدنی روزانه شامل انرژی بیشتر است. استرس کمتر؛ خواب بهتر؛ کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت؛ استخوان ها، مفاصل و عضلات قوی تر؛ و یک زندگی مستقل سالم تر و طولانی تر. اگر آماده هستید که فعال، تناسب اندام و سالم باشید، نسخه سوم با منبع وب، Active Living Every Day، همه ابزارهایی را که برای حرکت و تبدیل فعالیت بدنی به بخشی از زندگی روزمره خود نیاز دارید، فراهم می کند. زندگی فعال هر روز بیش از یک کتاب، یک برنامه گام به گام علمی آزمایش شده را با استراتژی های تغییر رفتار مبتنی بر شواهد برای فعال شدن بیشتر از نظر فیزیکی ارائه می دهد. این برنامه که برای ایجاد سبک زندگی فعال در دسترس مردم در همه جا طراحی شده است، تحقیقات به روز شده ای را ارائه می دهد که نیاز به فعالیت بدنی را نشان می دهد و اثربخشی ثابت شده این برنامه را نشان می دهد. \ عملی و در دسترس، این نسخه سوم تحویل ساده ای را برای خواندن واضح و متمرکز ارائه می دهد. راههای ساده و لذتبخش را بیاموزید تا فعالیت بدنی را در زندگی خود جای دهید، با تمرکز بر فعالیتهایی که به راحتی میتوانید به برنامه روزانه خود اضافه کنید. برنامه فعالیت شخصی خود را منحصر به ترجیحات فردی و سبک زندگی خود ایجاد کنید. با تأکید بر فعالیتهای با شدت متوسط، همچنین خواهید آموخت که چگونه فعالیتهای روزمره، مانند نظافت خانه و باغبانی، میتوانند در اهداف فعالیت بدنی هفتگی شما حساب شوند. با به دست آوردن مهارت های حل مسئله، غلبه بر موانع و یادگیری نحوه افزایش شدت در صورت
tag : دانلود کتاب زندگی فعال هر روز , Download زندگی فعال هر روز , دانلود زندگی فعال هر روز , Download Active Living Every Day Book , زندگی فعال هر روز دانلود , buy زندگی فعال هر روز , خرید کتاب زندگی فعال هر روز , دانلود کتاب Active Living Every Day , کتاب Active Living Every Day , دانلود Active Living Every Day , خرید Active Living Every Day , خرید کتاب Active Living Every Day ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.