توضیحات
THE SUNDAY TIMES BESTSELLER Bellas brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. A compassionate and important book Joe Lycett Perfect for resetting a glum January mindset Alexandra Heminsley My kind of role model Ben Fogle Divorced and struggling with deep-rooted mental health problems, Bella Mackie ended her twenties in tears. She could barely find the strength to get off the sofa, let alone piece her life back together. Until one day she did something she had never done of her own free will she pulled on a pair of trainers and went for a run. That first attempt didnt last very long. But to her surprise, she was back out there the next day. And the day after that. She began to set herself achievable goals to run 5k in under 30 minutes, to walk to work every day for a week, to attempt 10 push-ups in a row. Before she knew it, her mood was lifting for the first time in years. In Jog On , Bella explains with hilarious and unfiltered honesty how she used running to battle crippling anxiety and depression, without having to sacrifice her main loves: booze, cigarettes and ice cream. With the help of a supporting cast of doctors, psychologists, sportspeople and friends, she shares a wealth of inspirational stories, research and tips that show how exercise often can be the best medicine. This funny, moving and motivational book will encourage you to say jog on to your problems and get your life back on track no matter how small those first steps may be. **
Review
Bellas brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. This is a compassionate and important book which presents running as a simple but effective antidote to an anxious world Joe Lycett An insightful take on what it’s like to experience, and confront one’s mental health while joyfully celebrating the fact that just being an everyday runner can be enough to change your life. Warm, accessible and perfect for resetting a glum January mindset Alexandra Heminsley, author of Running Like a Girl A heartfelt and joyous ode to the strange, wonderful pull of a pair of ugly trainers, tight fitting Polyester, the rainy, windy open road and the peace and clarity it brings. Anyone that runs will love this book Dermot OLeary I dont know that I will ever become a runner but this book is an inspiring start to the year Nigella Lawson My kind of role model Ben Fogle A very relatable book Philippa Perry Sport and exercise are important for both body and mind. Jog On is one persons brutally honest and insightful account of how running had a positive impact on their mental health Jimmy Anderson A brilliant, compassionate insight into both mental illness and exercise , Bella Mackies Jog On will act as a comfort and a spur to so many. It is kind, it is honest and it will make you finally pull on those trainers and get moving. It will also and this is so important help you to understand what those experiencing anxiety endure Lynn Enright Timely and empathetic an insightful take on what its like to experience, and confront ones mental health warm, accessible and perfect Grazia A book of real hope and one that will truly inspire you Stylist
About the Author
Bella Mackie has written for the Guardian , Vogue and Vice. This is her first book.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
Sunday Times پرفروش نامه عاشقانه Bellas برای اجرای دویدن به یک گزارش فوق العاده شجاع و صریح از نبرد او با اضطراب تبدیل می شود. یک کتاب دلسوز و مهم جو لیتت مناسب برای تنظیم مجدد یک ذهنیت در ژانویه الكساندرا همینسلی نوع نقش من بن فوگل طلاق و مبارزه با سلامت روانی عمیق مشکلات ، بلا مکی بیست سالگی خود را با اشک به پایان رساند. او به سختی می توانست قدرت پیاده شدن از مبل را پیدا کند ، چه رسد به اینکه زندگی خود را به هم برگرداند. تا یک روز او کاری را انجام داد که هرگز از اراده آزاد خود انجام نداده بود ، او یک جفت مربی را کشیده و به دویدن رفت. این اولین تلاش خیلی طولانی نبود. اما در کمال تعجب ، او روز بعد به آنجا بازگشت. روز بعد. او شروع به تعیین اهداف قابل دستیابی برای اجرای 5K در کمتر از 30 دقیقه ، پیاده روی هر روز به مدت یک هفته ، برای تلاش 10 فشار در یک ردیف. قبل از این که او این را بداند ، روحیه او برای اولین بار در سالها بلند می شد. در jog on ، بلا با صداقت خنده دار و فیلتر نشده توضیح می دهد که چگونه او در حال دویدن برای نبرد اضطراب و افسردگی فلج کننده بود ، بدون اینکه بخواهد عشق های اصلی خود را قربانی کند: مشروب ، سیگار و بستنی. وی با کمک بازیگران حامی پزشکان ، روانشناسان ، ورزشکاران و دوستان ، داستانهای الهام بخش ، تحقیق و نکاتی را به اشتراک می گذارد که نشان می دهد چگونه ورزش اغلب می تواند بهترین دارو باشد. این کتاب خنده دار ، در حال حرکت و انگیزشی شما را ترغیب می کند تا به مشکلات خود بپردازید و زندگی خود را به عقب برگردانید ، مهم نیست که این مراحل اول چقدر کوچک باشد. **
نامه عشق درخشان برای اجرای ، به یک فوق العاده شجاع و فرانک نبرد خود با اضطراب تبدیل می شود. این یک کتاب دلسوزانه و مهم است که به عنوان یک پادزهر ساده اما مؤثر برای یک دنیای مضطرب جو لیکت یک روش روشنگری در مورد آنچه که دوست دارد تجربه کند ، و در حالی که با خوشحالی از این واقعیت تجلیل می کند ، با سلامت روانی خود روبرو می شود. فقط یک دونده روزمره می تواند برای تغییر زندگی شما کافی باشد. گرم ، در دسترس و مناسب برای تنظیم مجدد یک ذهنیت ژانویه در ژانویه الکساندرا همینسلی ، نویسنده که مانند یک دختر در حال اجرا است a صمیمانه و شاد ode to Strange ، کشش شگفت انگیز از یک جفت مربی زشت ، پلی استر مناسب ، جاده بارانی ، بادی باز و آرامش و وضوح آن. هرکسی که اجرا کند این کتاب را دوست خواهد داشت dermot oleary من نمی دانم که من تا به حال دونده خواهم شد اما این کتاب شروع الهام بخش سال است nigella lawson نوع من از مدل نقش ben fogle a بسیار قابل اعتماد کتاب فیلیپا پری ورزش و ورزش برای بدن و ذهن مهم است. jog on یکی از افراد است وحشیانه صادقانه و بصیرت درباره اینکه چگونه دویدن تأثیر مثبتی بر سلامت روانی خود داشت جیمی اندرسون یک بینش درخشان و دلسوزانه در هر دو بیماری روانی و هم ورزش ، بلا مکی ها jog on به عنوان یک راحتی و تحریک برای بسیاری عمل می کند. مهربان است ، صادقانه است و باعث می شود سرانجام آن مربیان را بکشید و حرکت کنید. این همچنین و این بسیار مهم است به شما کمک می کند تا درک کنید که کسانی که اضطراب را تجربه می کنند ، لین را به موقع و همدلی می کنند ، روشنگری در مورد آنچه که دوست دارد تجربه کند ، و مقابله با سلامت روانی گرم ، در دسترس و کامل em> grazia کتابی از امید واقعی و کتابی که واقعاً از شما الهام می گیرد سبک درباره نویسنده
بلا مکی برای نگهبان ، Vogue و Vice نوشت. این اولین کتاب اوست.
tag : دانلود کتاب jog on: چگونه زندگی خود را به مسیر برگشتم , Download jog on: چگونه زندگی خود را به مسیر برگشتم , دانلود jog on: چگونه زندگی خود را به مسیر برگشتم , Download Jog on: how i got my life back on track Book , jog on: چگونه زندگی خود را به مسیر برگشتم دانلود , buy jog on: چگونه زندگی خود را به مسیر برگشتم , خرید کتاب jog on: چگونه زندگی خود را به مسیر برگشتم , دانلود کتاب Jog on: how i got my life back on track , کتاب Jog on: how i got my life back on track , دانلود Jog on: how i got my life back on track , خرید Jog on: how i got my life back on track , خرید کتاب Jog on: how i got my life back on track ,
برای ثبت نقد و بررسی وارد حساب کاربری خود شوید.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.