دانلود کتاب Smoothie-licious – اسموتی-لیک

توضیحات

A smoothie might just be the perfect family food: an easy and delicious way to get kids and adults alike to eat more healthfully.

A blessing for busy parents, they are whipped up in minutes, perfectly portable, and enjoyed by even the pickiest eaters. In Smoothie-licious, Parents magazine editor Jenna Helwig shows how to make 75 smoothies and whole-fruit juices that are both healthy and delicious. Kids will love the bright colors and playful names like Peanut Berry Blast and Mexican Frozen Hot Chocolate; parents will love that they feature nutrient-dense seeds, dark greens and fresh fruit, and use no refined sugars. Nutrition information accompanies every recipe and icon note high sources of vitamins and minerals as well as vegan, gluten free, and meal-in-a-glass smoothies. A treats chapter turns smoothies into fun popsicles, slushes, and shakes.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

یک اسموتی ممکن است غذای کامل خانواده باشد: راهی آسان و خوشمزه برای ترغیب کودکان و بزرگسالان به خوردن سالم‌تر.
B>
موهبتی برای والدین پرمشغله است، آنها در عرض چند دقیقه جمع می شوند، کاملاً قابل حمل هستند و حتی گزنده ترین افراد هم از آنها لذت می برند. در Smoothie-licious، سردبیر مجله Parents Jenna Helwig نشان می دهد که چگونه ۷۵ اسموتی و آب میوه کامل درست کنید که هم سالم و هم خوشمزه هستند. بچه‌ها عاشق رنگ‌های روشن و نام‌های بازیگوشی مانند Peanut Berry Blast و Hot Chocolate منجمد مکزیکی هستند. والدین دوست خواهند داشت که دانه های غنی از مواد مغذی، سبزی های تیره و میوه های تازه داشته باشند و از شکر تصفیه شده استفاده نکنند. اطلاعات تغذیه ای همراه با هر دستور غذا و یادداشت نمادین منابع سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین اسموتی های گیاهی، بدون گلوتن و غذا در یک لیوان است. فصل غذاها اسموتی‌ها را به بستنی‌های سرگرم‌کننده، اسلاش و شیک تبدیل می‌کند.