توضیحات
Reverse Pain in Hips and Knees
If you are experiencing pain in the hips and knees from sitting for endless hours, standing for long periods of time, or lifting heavy objects, the exercises in this book can provide relief.
Based on the authors personal experience, research, and professional expertise, the exercises are described in an easy-to-follow format with accompanying illustrations and explanations.
Activity is essential to help reverse the debilitating effects of back, hip, and knee problems.
This book offers the following:
A 21-day, low back pain, relief program.
A 6-minute emergency back pain treatment.
Sacroiliac joint self-adjustment.
Reverse sciatica exercise routine.
Self-massage to relieve sciatica.
Relief for tight hip flexors.
Resistance band strengthening exercises.
Fix your posture, fix your knees.
Eight simple exercises for knee pain relief.
This is the second book in the Reverse Your Pain series. The first book is Reverse Bad Posture Exercises.
Morgan Sutherland, L.M.T., has been a massage therapist since 2000 and has utilized massage for 19 years to successfully treat chronic pain and sports injuries. He is also a best-selling author of 10 books and the creator of an online cupping training course, Cupping Massage Mastery, with over 1,500 students.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
درد معکوس در لگن و زانو \ اگر به دلیل ساعتهای بیپایان نشستن، ایستادن طولانی مدت یا بلند کردن اجسام سنگین در ناحیه باسن و زانو درد دارید، تمرینهای این کتاب میتوانند تسکین دهند. \ بر اساس تجربه شخصی نویسنده، تحقیق و تخصص حرفه ای، تمرین ها در قالبی ساده و همراه با تصاویر و توضیحات شرح داده شده است. فعالیت برای کمک به معکوس کردن اثرات ناتوان کننده مشکلات کمر، لگن و زانو ضروری است. این کتاب موارد زیر را ارائه می دهد: یک برنامه 21 روزه، کمردرد، تسکین. یک درمان اورژانسی 6 دقیقه ای کمردرد. خود تنظیمی مفصل ساکروایلیاک. روال ورزش سیاتیک معکوس. برای رفع سیاتیک خود ماساژ دهید. تسکین خم کننده های سفت باسن. تمرینات تقویتی باند مقاومتی. وضعیت خود را ثابت کنید، زانوهای خود را درست کنید. هشت تمرین ساده برای تسکین درد زانو. این دومین کتاب از مجموعه “درد خود را معکوس کنید” است. کتاب اول تمرینات وضعیت بد معکوس است. مورگان ساترلند، LMT، از سال 2000 یک ماساژ درمانی بوده و به مدت 19 سال از ماساژ برای درمان موفقیت آمیز دردهای مزمن و آسیب های ورزشی استفاده کرده است. او همچنین نویسنده پرفروش 10 کتاب و مبدع دوره آنلاین آموزش حجامت با نام تسلط بر ماساژ حجامت با بیش از 1500 دانش آموز است.
tag : دانلود کتاب درد معکوس در لگن و زانو: حرکات کششی و تقویتی فوق العاده موثر کمر، لگن و زانو , Download درد معکوس در لگن و زانو: حرکات کششی و تقویتی فوق العاده موثر کمر، لگن و زانو , دانلود درد معکوس در لگن و زانو: حرکات کششی و تقویتی فوق العاده موثر کمر، لگن و زانو , Download Reverse Pain in Hips and Knees: Super-Effective Back, Hip, and Knee Stretches and Strengthening Exercises Book , درد معکوس در لگن و زانو: حرکات کششی و تقویتی فوق العاده موثر کمر، لگن و زانو دانلود , buy درد معکوس در لگن و زانو: حرکات کششی و تقویتی فوق العاده موثر کمر، لگن و زانو , خرید کتاب درد معکوس در لگن و زانو: حرکات کششی و تقویتی فوق العاده موثر کمر، لگن و زانو , دانلود کتاب Reverse Pain in Hips and Knees: Super-Effective Back, Hip, and Knee Stretches and Strengthening Exercises , کتاب Reverse Pain in Hips and Knees: Super-Effective Back, Hip, and Knee Stretches and Strengthening Exercises , دانلود Reverse Pain in Hips and Knees: Super-Effective Back, Hip, and Knee Stretches and Strengthening Exercises , خرید Reverse Pain in Hips and Knees: Super-Effective Back, Hip, and Knee Stretches and Strengthening Exercises , خرید کتاب Reverse Pain in Hips and Knees: Super-Effective Back, Hip, and Knee Stretches and Strengthening Exercises ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.