توضیحات
About me, and what to expect from this book — All of the diets work and none of them work — The obesity epidemic — why are we so fat? — The problem with calories — Insulin — the key to unlocking your fat stores — What is intermittent fasting and why should we do it? — Finding your ideal intermittent fasting plan — An ‘eating window’ approach to intermittent fasting — An ‘up/down day’ approach to intermittent fasting — One meal a day: my sweet spot — Keeping the fast: what can I have when I’m fasting? — Intermittent fasting is a lifestyle, not a religion — Saturday is not a special occasion (it happens every week) — We don’t cheat, we plan — To weigh, or not to weigh? That is the question — What should I EAT? Delay, don’t deny! — Let’s talk about maintenance — Sharing intermittent fasting with others — Finding a support group — Troubleshooting: why am I not seeing results? — A word about exercise.;’Tired of counting calories, eliminating foods from your diet, or obsessing about food all day? If so, an intermittent fasting lifestyle might be for you! In this book, you will learn the science behind intermittent fasting, and also understand how to adjust the various intermittent fasting plans to work for your unique lifestyle. The best part about intermittent fasting is that it doesn’t require you to give up your favorite foods! You’ll learn how to change WHEN to eat, so you don’t have to change WHAT you eat. Are you ready to take control of your health, and finally step off of the diet roller coaster? All you have to do is learn how to ‘Delay, Don’t Deny!”’–Amazon.com.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
درباره من، و از این کتاب چه انتظاری باید داشت — همه رژیم ها جواب می دهند و هیچ کدام کار نمی کنند — اپیدمی چاقی — چرا ما اینقدر چاق هستیم؟ — مشکل کالری — انسولین — کلید باز کردن ذخایر چربی — روزه متناوب چیست و چرا باید آن را انجام دهیم؟ — پیدا کردن برنامه روزه متناوب ایده آل خود — رویکرد “پنجره خوردن” به روزه متناوب — رویکرد “بالا/پایین روز” برای روزه متناوب — یک وعده غذایی در روز: نقطه شیرین من — حفظ روزه: چه چیزی می تواند وقتی روزه هستم دارم؟ — روزه متناوب یک سبک زندگی است نه یک دین — شنبه مناسبت خاصی نیست (هر هفته اتفاق می افتد) — ما تقلب نمی کنیم، برنامه ریزی می کنیم — وزن کردن یا وزن نکردن؟ این سوال است — چه بخورم؟ تأخیر، انکار نکنید! — بیایید در مورد نگهداری صحبت کنیم — به اشتراک گذاشتن روزه متناوب با دیگران — یافتن یک گروه پشتیبانی — عیب یابی: چرا نتیجه نمی بینم؟ — یک کلمه در مورد ورزش.؛ از کالری شماری، حذف غذاها از رژیم غذایی خود، یا وسواس در مورد غذا در تمام روز خسته شده اید؟ اگر چنین است، یک سبک زندگی روزه متناوب ممکن است برای شما مناسب باشد! در این کتاب، علم روزه داری متناوب را می آموزید و همچنین خواهید فهمید که چگونه برنامه های مختلف روزه متناوب را برای سبک زندگی منحصر به فرد خود تنظیم کنید. بهترین بخش در مورد روزه متناوب این است که نیازی به ترک غذاهای مورد علاقه خود ندارد! شما یاد خواهید گرفت که چگونه زمان خوردن را تغییر دهید، بنابراین نیازی به تغییر آنچه می خورید ندارید. آیا آماده هستید که کنترل سلامتی خود را به دست بگیرید و در نهایت از ترن هوایی رژیمی خارج شوید؟ تنها کاری که باید انجام دهید این است که یاد بگیرید چگونه “تاخیر، انکار نکنید!”–Amazon.com.
tag : دانلود کتاب تأخیر، انکار نکنید: روزه داری متناوب , Download تأخیر، انکار نکنید: روزه داری متناوب , دانلود تأخیر، انکار نکنید: روزه داری متناوب , Download Delay, don’t deny: living an intermittent fasting life Book , تأخیر، انکار نکنید: روزه داری متناوب دانلود , buy تأخیر، انکار نکنید: روزه داری متناوب , خرید کتاب تأخیر، انکار نکنید: روزه داری متناوب , دانلود کتاب Delay, don’t deny: living an intermittent fasting life , کتاب Delay, don’t deny: living an intermittent fasting life , دانلود Delay, don’t deny: living an intermittent fasting life , خرید Delay, don’t deny: living an intermittent fasting life , خرید کتاب Delay, don’t deny: living an intermittent fasting life ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.