توضیحات
Components of Athletic Training. Mechanisms of enhanced performance, injury prevention, and reduced post-match fatigue — The role of strengh training in the enhancement of stability and mobility — Effective warm-up routine — Strength-training considered as a skill training with resistance — Core Training. Core exerices — Strength Training. Two-leg knee dominant exercises — Single-leg knee dominant exercises — Hip dominant exercises — Upper body press exercises — Upper body pull exercises — Hybrid exercises — Muscle anatomy and function — Speed-Strength Training. Training principles to develop power — Plyometrics — Olympic lifts — Blood Flow Restriction Training — Program Design. Periodization — Program design — Sample training programs.;’Strength and power are key elements of soccer performance. A stronger player can sprint faster, jump higher, change direction more quickly and kick the ball harder. Strength Training for Soccer introduces the science of strength training for soccer. Working from a sound evidence-base, it explains how to develop a training routine that integrates the different components of soccer performance, including strength, speed, coordination and flexibility, and outlines modern periodization strategies that keep players closer to their peak over an extended period. Dealing with themes of injury prevention, rehabilitation and interventions, as well as performance, the book offers a uniquely focused guide to the principles of strength and conditioning in a footballing context. Fully referenced, and full of practical drills, detailed exercise descriptions, training schedules and year plans, Strength Training for Soccer is essential reading for all strength and conditioning students and any coach or trainer working in football’–Publisher’s website.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
مؤلفه های تمرینات ورزشی. مکانیسم های عملکرد پیشرفته ، پیشگیری از آسیب ، و کاهش خستگی پس از مسابقه-نقش آموزش قدرت در تقویت ثبات و تحرک-روال گرم شدن مؤثر-آموزش قدرت در نظر گرفته شده به عنوان یک آموزش مهارت با مقاومت-هسته آموزش. هسته اصلی – تمرین قدرت. تمرینات غالب زانو-تمرینات غالب زانو تک پا-تمرینات غالب باسن-تمرینات مطبوعاتی بالای بدن-تمرینات کشش بالای بدن-تمرینات ترکیبی-آناتومی عضلات و عملکرد-تمرین قدرت. اصول آموزش برای توسعه قدرت – پلیومتریک – آسانسورهای المپیک – آموزش محدودیت جریان خون – طراحی برنامه. دوره سازی – طراحی برنامه – برنامه های آموزشی نمونه. ؛ “قدرت و قدرت عناصر اصلی عملکرد فوتبال هستند. یک بازیکن قوی تر می تواند سریعتر حرکت کند ، پرش کند ، مسیر را سریعتر تغییر داده و توپ را سخت تر کند. آموزش قدرت برای فوتبال ، علم آموزش قدرت برای فوتبال را معرفی می کند. با استفاده از یک پایگاه شواهد سالم ، توضیح می دهد که چگونه می توان یک روال آموزشی را ایجاد کرد که اجزای مختلف عملکرد فوتبال از جمله قدرت ، سرعت ، هماهنگی و انعطاف پذیری را ادغام می کند و استراتژی های دوره ای مدرن را تشریح می کند که بازیکنان را در یک دوره طولانی به اوج خود نزدیک می کند بشر این کتاب با توجه به مضامین پیشگیری از آسیب ، توانبخشی و مداخلات و همچنین عملکرد ، یک راهنمای منحصر به فرد متمرکز برای اصول قدرت و تهویه در یک زمینه فوتبال ارائه می دهد. کاملاً ارجاع شده و پر از دریل های عملی ، توضیحات تفصیلی تمرینی ، برنامه های آموزشی و برنامه های سال ، تمرینات قدرت برای فوتبال خواندن ضروری برای همه دانش آموزان قدرت و تهویه مطبوع و هر مربی یا مربی کار در فوتبال است-وب سایت ناشر.
tag : دانلود کتاب آموزش قدرت برای فوتبال , Download آموزش قدرت برای فوتبال , دانلود آموزش قدرت برای فوتبال , Download Strength training for soccer Book , آموزش قدرت برای فوتبال دانلود , buy آموزش قدرت برای فوتبال , خرید کتاب آموزش قدرت برای فوتبال , دانلود کتاب Strength training for soccer , کتاب Strength training for soccer , دانلود Strength training for soccer , خرید Strength training for soccer , خرید کتاب Strength training for soccer ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.