دانلود کتاب Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks, A Workbook for Managing Depression and Anxiety – مغز خود را دوباره آموزش دهید: درمان شناختی رفتاری در 7 هفته، کتابی برای مدیریت افسردگی و اضطراب

توضیحات

Masterfully written with relatable examples,Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeksallows the reader to quickly connect and feel understood, and offers hope for those who are looking to regain control over their life.DR. ROBIN ZASIO, Psy. D., LCSW, director of The Anxiety Treatment Center of Sacramento, featured doctor on the A&E seriesHoarders

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) has proven to be the tipping point through which many people are finally able to make significant changes and break free of anxiety and depression.Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeksis an interactive workbook that outlines a simple, practical plan that occurs over the course of 7 weeks, and offers real, tangible relief from anxiety and depression. This is a cumulative workbookthe work you do each week builds upon that of the last and, ultimately, creates a lasting CBT tool kit that will prepare you to handle future challenges as they come.

In his private practice, licensed psychologist Dr. Seth Gillihan specializes in the use of cognitive-behavioral treatment for anxiety and depression. He concentrates on the specific needs of each patient by using the evidence-based, solution-focused treatment principles of CBTthe fundamentals of which at the core ofCognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks.

WithCognitive Behavioral Therapy in 7 Weeksyou will:

Become familiar with the basic principles of CBT and understand how it works Define specific goals that youll work toward over the course of 7 weeks Learn fundamental CBT skills through guided writing exercises that apply to your current, real-life challenges

Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeksis the most comprehensive yet efficient workbook available for using CBT to address anxiety and depression.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

به طور استادانه با مثال‌های مرتبط نوشته شده است،درمان رفتاری شناختی در 7 هفتهبه خواننده اجازه می‌دهد تا به سرعت ارتباط برقرار کند و احساس درک کند، و برای کسانی که به دنبال به دست آوردن مجدد کنترل زندگی خود هستند، امیدواری می‌دهد. دکتر. رابین زاسیو، روان. D.، LCSW، مدیر مرکز درمان اضطراب ساکرامنتو، پزشک برجسته در مجموعه A&EHoarders

درمان رفتاری شناختی (CBT) ثابت کرده است که نقطه عطفی باشد که از طریق آن بسیاری از افراد در نهایت قادر به ایجاد تغییرات قابل توجه و رهایی از اضطراب و افسردگی باشند.درمان رفتاری شناختی در 7 هفتهیک کتاب کار تعاملی است که طرحی ساده و عملی را ترسیم می کند. این دوره 7 هفته ای است و تسکین واقعی و ملموسی را از اضطراب و افسردگی ارائه می دهد. این یک کتاب کار انباشته است، کاری که هر هفته انجام می‌دهید بر اساس آخرین کار انجام می‌شود و در نهایت، یک کیت ابزار CBT بادوام ایجاد می‌کند که شما را برای رسیدگی به چالش‌های آینده آماده می‌کند.

در مطب خصوصی او، دکتر ست گیلیهان، روانشناس دارای مجوز، متخصص در استفاده از درمان شناختی-رفتاری برای اضطراب و افسردگی است. او با استفاده از اصول درمان مبتنی بر شواهد و راه حل محور CBT بر نیازهای خاص هر بیمار تمرکز می کند که اساس آندرمان رفتاری شناختی در 7 هفته است.