توضیحات
The Flexitarian Diet is a kind of eating habit that is mostly focused on plant-based food with random consumption of meat. This recipe book is meant to be a supplement to the Flexitarian Diet guide in the same series.
This diet is known to be more manageable and flexible compared to those that are fully vegan and vegetarian. If you’re looking to include more vegetables into your diet but still wouldn’t want to give up on meat, the flexitarian diet may work well for you. This diet is a combination of vegetables and animal products.
However, meats must be consumed in moderation. Since a flexitarian diet allow the consumption of meat and other animal products, those who follow this diet are not considered vegans or vegetarians.
This diet is based on these principles:
Eat mostly vegetables, fruits, whole grains, and legumes.
Avoid eating processed food. Instead, go for the natural ones.
Even if you’re allowed to eat animal meat on this diet, it is still best to get your protein source from plants.
Limit your sugar intake.
Always be flexible and include meat from time to time.
Due to the Flexitarian diet’s flexible nature, this has become one of the most popular choices of people who are looking to get healthier whilst not feeling deprived of food. The goal here is to eat more nutritious plant-based food with less inclusion of meat. Apart from this, there is really no precise amount of calories and macronutrients to be consumed in a day. Treat the Flexitarian diet as a lifestyle rather than a form of diet.
This semi-vegetarian way eating has no specific rules on calorie counting. This is why it has become more appealing to a lot of people. This diet also provides a lot of benefits to the body such as weight loss, and reversing or delaying the harmful symptoms of heart diseases, cancer, diabetes, and a lot of other lifestyle diseases.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
رژیم انعطاف پذیر نوعی عادت غذایی است که بیشتر بر روی غذاهای گیاهی با مصرف تصادفی گوشت متمرکز است. این کتاب دستور العمل قرار است مکملی برای راهنمای رژیم غذایی فلکسیتری در همان سری باشد.
این رژیم غذایی در مقایسه با رژیمهای کاملاً گیاهخواری قابل کنترلتر و انعطافپذیرتر است. اگر به دنبال این هستید که سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید اما هنوز نمی خواهید گوشت را کنار بگذارید، رژیم غذایی انعطاف پذیر ممکن است برای شما مفید باشد. این رژیم غذایی ترکیبی از سبزیجات و فرآورده های حیوانی است.
اما گوشت باید در حد اعتدال مصرف شود. از آنجایی که رژیم انعطافپذیری اجازه مصرف گوشت و سایر محصولات حیوانی را میدهد، کسانی که از این رژیم غذایی پیروی میکنند گیاهخوار یا گیاهخوار محسوب نمیشوند.
این رژیم بر اساس این اصول است:
بیشتر سبزیجات، میوهها، کامل مصرف کنید. غلات و حبوبات.
از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. در عوض، به سراغ غذاهای طبیعی بروید.
حتی اگر در این رژیم غذایی مجاز به خوردن گوشت حیوانی هستید، باز هم بهترین کار این است که منبع پروتئین خود را از گیاهان دریافت کنید.
مصرف قند خود را محدود کنید.
همیشه باشید. انعطاف پذیر است و گهگاه شامل گوشت می شود.
به دلیل ماهیت انعطاف پذیر رژیم فلکسیتاریا، این رژیم به یکی از محبوب ترین انتخاب های افرادی تبدیل شده است که به دنبال سالمتر شدن هستند در حالی که احساس کمبود غذا نمی کنند. هدف در اینجا این است که غذای گیاهی مغذی بیشتری با گنجایش کمتر گوشت بخورید. جدای از این، واقعاً هیچ مقدار دقیقی از کالری و درشت مغذی ها برای مصرف در روز وجود ندارد. رژیم فلکسیتری را به عنوان یک سبک زندگی به جای یک رژیم غذایی در نظر بگیرید.
این روش غذایی نیمه گیاهی هیچ قانون خاصی در مورد کالری شماری ندارد. به همین دلیل است که برای بسیاری از مردم جذاب تر شده است. این رژیم همچنین فواید زیادی مانند کاهش وزن و معکوس کردن یا به تاخیر انداختن علائم مضر بیماری های قلبی، سرطان، دیابت و بسیاری از بیماری های سبک زندگی برای بدن دارد.
tag : دانلود کتاب کتاب آشپزی Flexitarian: 20 دستور العمل خوشمزه برای مبتدیان با برنامه غذایی: برای رژیم غذایی انعطاف پذیر (نیمه گیاهخواری) , Download کتاب آشپزی Flexitarian: 20 دستور العمل خوشمزه برای مبتدیان با برنامه غذایی: برای رژیم غذایی انعطاف پذیر (نیمه گیاهخواری) , دانلود کتاب آشپزی Flexitarian: 20 دستور العمل خوشمزه برای مبتدیان با برنامه غذایی: برای رژیم غذایی انعطاف پذیر (نیمه گیاهخواری) , Download Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet Book , کتاب آشپزی Flexitarian: 20 دستور العمل خوشمزه برای مبتدیان با برنامه غذایی: برای رژیم غذایی انعطاف پذیر (نیمه گیاهخواری) دانلود , buy کتاب آشپزی Flexitarian: 20 دستور العمل خوشمزه برای مبتدیان با برنامه غذایی: برای رژیم غذایی انعطاف پذیر (نیمه گیاهخواری) , خرید کتاب کتاب آشپزی Flexitarian: 20 دستور العمل خوشمزه برای مبتدیان با برنامه غذایی: برای رژیم غذایی انعطاف پذیر (نیمه گیاهخواری) , دانلود کتاب Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet , کتاب Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet , دانلود Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet , خرید Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet , خرید کتاب Flexitarian Cookbook: 20 Tasty Beginner Recipes with a Meal Plan: For the Flexitarian (Semi-Vegetarian) Diet ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.