دانلود کتاب Finding Peace in Difficult Times: Grounding techniques for inner calm – یافتن آرامش در زمان‌های دشوار: تکنیک‌های پایه‌گذاری برای آرامش درونی

توضیحات

Finding Peace in Difficult Times is a guide to how to feel grounded and safe during times of challenge. A gentle yet powerful toolkit for support during stressful periods, such as illness or bereavement, financial worries or simply feeling burnt out.
Mental, physical and emotional overwhelm, distraction, device addiction, sleep deprivation, information overload and feeling unable to switch off are conditions symptomatic of the modern age. The good news is that there is growing awareness about this and more and more people are seeking ways to address these states of being in their personal lives.
This calming supportive book offers grounding techniques which are particularly helpful to everyone experiencing fear, loneliness and overwhelm in response to our current global situation. It provides practical, in-the-moment tools to promote resilience and self-compassion.
Finding Peace in Difficult Times meets the widespread and growing need in our busy modern lives for strategies to manage attention and to be able to live life on your own terms. The ebook shows how we can create deep reserves of resilience for the challenging times we are currently in.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

یافتن آرامش در زمان‌های دشوار راهنمایی است برای اینکه چگونه در زمان‌های چالشی احساس آرامش و امنیت کنید. ابزاری ملایم و در عین حال قدرتمند برای پشتیبانی در دوره‌های استرس‌زا، مانند بیماری یا سوگواری، نگرانی‌های مالی یا احساس خستگی. احساس ناتوانی در خاموش کردن شرایطی است که نشانه عصر مدرن است. خبر خوب این است که آگاهی روزافزونی در مورد این موضوع وجود دارد و افراد بیشتری به دنبال راه‌هایی برای رسیدگی به این حالت‌ها در زندگی شخصی خود هستند.
این کتاب حمایتی آرامش‌بخش تکنیک‌های پایه‌ای را ارائه می‌دهد که به‌ویژه برای هرکسی که در واکنش به وضعیت کنونی جهانی ما، ترس، تنهایی و غلبه را تجربه می‌کند، مفید است. این ابزارهای عملی و در لحظه را برای ارتقای انعطاف پذیری و شفقت به خود فراهم می کند.
یافتن صلح در زمان های دشوار نیاز گسترده و رو به رشد در زندگی پرمشغله مدرن ما را به استراتژی هایی برای مدیریت توجه و توانایی زندگی بر اساس برآورده می کند. شرایط خودت این کتاب الکترونیکی نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم ذخایر عمیق انعطاف‌پذیری را برای زمان‌های چالشی که در حال حاضر در آن قرار داریم ایجاد کنیم.