توضیحات
Giving up smoking is one of the hardest things to do. This handy-sized book contains all the information you need to find a method that works for you. It presents in a clear practical way the different techniques on offer from Allen Carr’s Easy Way to the Quit Smoking Diet and reveals how they work. The introductory section explains why we smoke, how it can affect our bodies, minds and the people around us. It also highlights the benefits of giving up, describes any withdrawal symptoms you might encounter and rounds off with the top ten reasons to stop smoking. The largest section is a guide to the different techniques for giving up from simple willpower (and ways to strengthen it) through Allen Carr’s Easy Way to Tibetan breathing exercises. Each method is explained simply and clearly allowing you to see whether it might work for you. It also allows you to combine a couple of methods. The final section is all about staying on track, pointing out the danger zone (moments when ex-smokers are likely to slip up). There are practical tips on what to do if you do slip up and advice on creating an all-round healthy lifestyle where cigarettes are just a distant memory.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
ترک سیگار یکی از سخت ترین کارهاست. این کتاب در اندازه مفید حاوی تمام اطلاعاتی است که برای یافتن روشی مناسب برای شما نیاز دارید. این روش تکنیک های مختلف ارائه شده از روش آسان آلن کار گرفته تا رژیم ترک سیگار را به روشی عملی واضح ارائه می دهد و نحوه عملکرد آنها را نشان می دهد. بخش مقدماتی توضیح میدهد که چرا سیگار میکشیم، چگونه میتواند بر بدن، ذهن و افراد اطراف ما تأثیر بگذارد. همچنین مزایای ترک سیگار را برجسته میکند، علائم ترک را که ممکن است با آن مواجه شوید توضیح میدهد و ده دلیل اصلی برای ترک سیگار را تکمیل میکند. بزرگترین بخش، راهنمای تکنیکهای مختلف برای کنار گذاشتن اراده ساده (و راههای تقویت آن) از طریق تمرینهای تنفسی آسان آلن کار به تبتی است. هر روش به سادگی و واضح توضیح داده شده است و به شما امکان می دهد ببینید که آیا ممکن است برای شما کار کند یا خیر. همچنین به شما امکان می دهد چند روش را ترکیب کنید. بخش آخر همه چیز در مورد ماندن در مسیر است و به منطقه خطر اشاره می کند (لحظه هایی که سیگاری های سابق احتمالاً دچار لغزش می شوند). نکات عملی در مورد اینکه در صورت اشتباه کردن چه کاری باید انجام دهید و توصیه هایی در مورد ایجاد یک سبک زندگی سالم همه جانبه وجود دارد که در آن سیگار فقط یک خاطره دور است.
tag : دانلود کتاب سیگار نکش , Download سیگار نکش , دانلود سیگار نکش , Download Stop Smoking Book , سیگار نکش دانلود , buy سیگار نکش , خرید کتاب سیگار نکش , دانلود کتاب Stop Smoking , کتاب Stop Smoking , دانلود Stop Smoking , خرید Stop Smoking , خرید کتاب Stop Smoking ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.