توضیحات
How Australia’s leading weight-loss scientist, Dr Amanda Sainsbury-Salis of the Garvan Institute, put her theories to the test and lost nearly 30 kilos.
The scentifically based way to lose weight and keep it off forever. Whether you’ve tried all the diets but find you just keep putting the weight back on – plus extra – or simply want to lose weight and keep it off forever, this is the book for you. Like many women, Dr Amanda Sainsbury-Salis began dieting in her teens despite being a normal weight. Over the next few years she tried all kinds of diets, and six years on her weight had ballooned; she was now obese. ‘I dieted myself fat,’ Dr Sainsbury-Salis says. ‘I’d lose a kilo or two then just gain it all back, plus more.’ She also fell prey to binge eating, pigging out on pastries in between her dieting attempts. When in despair she finally gave up dieting, she decided to start a career in medical research so that she could find an effective way to lose weight.
Today she is a world leader in the field of weight loss. Through her research, she discovered that the key to successful dieting is to understand how your brain regulates your weight and work with it, rather than against it, by never going hungry. Staying satisfied is the key to beating the ‘famine reaction’, your body’s way of protecting itself when you diet from what it perceives as a life-threatening food shortage. Once in tune with your body, it’s easy to lose weight and keep it off.
Amanda tested out her theories on herself, losing nearly 30 kilograms and keeping it off for more than nine years (and counting), then helped her husband to lose 20 kilograms. Now, in The Don’t Go Hungry Diet, Dr Sainsbury-Salis explains the science behind her discoveries simply and effectively, then tells how you, too, can lose weight more effectively and with less effort than ever before. With chapters on how to recognise and deal with a famine reaction and other scientific breakthroughs, as well as on nutrition and exercise, plus 50 delicious recipes, this is a scientifically based plan that is simple for anyone to follow – and that works.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
چگونه دانشمند برجسته استرالیایی در زمینه کاهش وزن، دکتر آماندا ساینزبری-سالیس از موسسه گاروان، نظریه های خود را آزمایش کرد و نزدیک به 30 کیلوگرم وزن کم کرد.
روشی مبتنی بر علمی برای کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه. چه همه رژیمهای غذایی را امتحان کرده باشید، اما متوجه شدهاید که فقط به افزایش وزن خود ادامه میدهید – به اضافه وزن اضافی – یا به سادگی میخواهید وزن کم کنید و آن را برای همیشه حفظ کنید، این کتاب برای شماست. مانند بسیاری از زنان، دکتر آماندا سینزبری-سالیس در نوجوانی با وجود داشتن وزن طبیعی شروع به رژیم گرفتن کرد. در طول چند سال بعد، او همه نوع رژیمهای غذایی را امتحان کرد و شش سال وزن او افزایش یافت. او اکنون چاق شده بود. دکتر Sainsbury-Salis میگوید: «من برای خودم رژیم چربی گرفتم. من یک یا دو کیلو وزن کم میکردم، سپس همه آن را بهعلاوه بیشتر به دست میآورم.» او همچنین طعمه پرخوری شد و در بین تلاشهایش برای رژیم گرفتن، شیرینیپزی میکرد. زمانی که در نهایت ناامیدی از رژیم غذایی دست کشید، تصمیم گرفت حرفه ای در زمینه تحقیقات پزشکی آغاز کند تا بتواند راهی موثر برای کاهش وزن پیدا کند.
امروزه او یک رهبر جهانی در زمینه کاهش وزن است. از طریق تحقیقات خود، او متوجه شد که کلید رژیم غذایی موفق این است که بفهمید چگونه مغز شما وزن شما را تنظیم می کند و با آن کار می کند، به جای اینکه بر خلاف آن، هرگز گرسنه نمانید. راضی ماندن کلید شکست دادن “واکنش قحطی” است، روشی که بدن شما برای محافظت از خود در هنگام رژیم غذایی در برابر آنچه که کمبود مواد غذایی تهدید کننده زندگی می داند، محافظت می کند. هنگامی که با بدن خود هماهنگ شوید، کاهش وزن و حفظ آن آسان است.
آماندا تئوریهای خود را روی خودش آزمایش کرد، نزدیک به 30 کیلوگرم وزن کم کرد و آن را برای بیش از 9 سال حفظ کرد (و شمارش بیشتر)، سپس به شوهرش کمک کرد تا 20 کیلوگرم وزن کم کند. اکنون، در رژیم غذایی گرسنه نمانید، دکتر Sainsbury-Salis علم پشت اکتشافات خود را به سادگی و به طور موثر توضیح می دهد، سپس به شما می گوید که چگونه می توانید وزن خود را به طور موثرتر و با تلاش کمتر از همیشه کاهش دهید. قبل از. با فصلهایی درباره نحوه تشخیص و مقابله با واکنش قحطی و سایر پیشرفتهای علمی، و همچنین در مورد تغذیه و ورزش، بهعلاوه 50 دستور العمل خوشمزه، این یک برنامه علمی مبتنی بر پایه است که پیروی از آن برای همه ساده است – و کار میکند.
tag : دانلود کتاب رژیم غذایی گرسنه نمانید , Download رژیم غذایی گرسنه نمانید , دانلود رژیم غذایی گرسنه نمانید , Download The Don’t Go Hungry Diet Book , رژیم غذایی گرسنه نمانید دانلود , buy رژیم غذایی گرسنه نمانید , خرید کتاب رژیم غذایی گرسنه نمانید , دانلود کتاب The Don’t Go Hungry Diet , کتاب The Don’t Go Hungry Diet , دانلود The Don’t Go Hungry Diet , خرید The Don’t Go Hungry Diet , خرید کتاب The Don’t Go Hungry Diet ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.