دانلود کتاب Bored and Brilliant: How Spacing Out Can Unlock Your Most Productive and Creative Self – بی حوصله و درخشان: چگونه فاصله گذاری می تواند سازنده ترین و خلاق ترین خود شما را باز کند

توضیحات

‘Bored and Brilliant shows the fascinating side of boredom. Manoush Zomorodi investigates cutting-edge research as well as compelling (and often funny) real-life examples to demonstrate that boredom is actually a crucial tool for making our lives happier, more productive, and more creative. What’s more, the book is crammed with practical exercises for anyone who wants to reclaim the power of spacing out – deleting the Two Dots app, for instance, or having a photo-free day, or taking a ‘fakecation’.’
—Gretchen Rubin, author of #1 New York Times Bestseller The Happiness Project
‘Bored and Brilliant is full of easy steps to make each day more effective and every life more intentional. Manoush’s mix of personal stories, neuroscience, and data will convince you that boredom is actually a gift.’

—Charles Duhigg, author of The Power of Habit and Smarter, Faster, Better
It’s time to move ‘doing nothing’ to the top of your to-do list.
In 2015 Manoush Zomorodi, creator of WNYC’s popular podcast and radio show Note to Self, led tens of thousands of listeners through an experiment to help them unplug from their devices, get bored, jump-start their creativity, and change their lives. Bored and Brilliant builds on that experiment to show us how to rethink our gadget use to live better and smarter in this new digital ecosystem. Manoush explains the connection between boredom and original thinking, exploring how we can harness boredom’s hidden benefits to become our most productive and creative selves without totally abandoning our gadgets in the process. Grounding the book in the neuroscience and cognitive psychology of ‘mind wandering’ what our brains do when we’re doing nothing at all—Manoush includes practical steps you can take to ease the nonstop busyness and enhance your ability to dream, wonder, and gain clarity in your work and life. The outcome is mind-blowing. Unplug and read on.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

‘بی حوصله و درخشان جنبه جذاب کسالت را نشان می دهد. منوش زمردی به بررسی تحقیقات پیشرفته و همچنین نمونه‌های متقاعدکننده (و اغلب خنده‌دار) از زندگی واقعی می‌پردازد تا نشان دهد که کسالت در واقع ابزاری حیاتی برای شادتر، سازنده‌تر و خلاق‌تر کردن زندگی ما است. علاوه بر این، این کتاب مملو از تمرین‌های عملی برای هر کسی است که می‌خواهد قدرت فاصله‌گذاری را به دست آورد – برای مثال، برنامه Two Dots را حذف کنید، یا یک روز بدون عکس داشته باشید، یا یک «جعلی» بگیرید. پروژه شادی
‘بی حوصله و درخشان پر از مراحل آسان برای موثرتر کردن هر روز و هدفمندتر کردن هر زندگی است. ترکیب داستان‌های شخصی، علوم اعصاب و داده‌های منوش، شما را متقاعد می‌کند که کسالت در واقع یک هدیه است.»

—چارلز دوهیگ، نویسنده قدرت عادت و باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر
وقت آن است که «هیچ‌کاری انجام نمی‌دهید» را به بالای فهرست کارهای خود ببرید. br>در سال 2015، منوش زمردی، خالق پادکست و برنامه رادیویی محبوب WNYC Note to Self، ده ها هزار شنونده را از طریق آزمایشی هدایت کرد تا به آنها کمک کند دستگاه های خود را جدا کنند، حوصله شان سر برود، و آنها را شروع کنند. خلاقیت، و تغییر زندگی آنها. بی حوصله و درخشان بر اساس این آزمایش به ما نشان می دهد که چگونه در استفاده از ابزار خود تجدید نظر کنیم تا در این اکوسیستم دیجیتال جدید بهتر و هوشمندتر زندگی کنیم. منوش ارتباط بین کسالت و تفکر اصیل را توضیح می‌دهد و بررسی می‌کند که چگونه می‌توانیم از مزایای پنهان کسالت استفاده کنیم تا به سازنده‌ترین و خلاق‌ترین خود تبدیل شویم، بدون اینکه ابزارهای خود را کاملاً در این فرآیند رها کنیم. پایه‌گذاری این کتاب در علوم اعصاب و روان‌شناسی شناختی «سرگردان ذهن»، کاری که مغز ما در زمانی که اصلاً هیچ کاری انجام نمی‌دهیم انجام می‌دهد—مانوش شامل گام‌های عملی است که می‌توانید برای کاهش مشغله‌های بی‌وقفه و افزایش توانایی خود در رویاپردازی، تعجب، بردارید. و در کار و زندگی خود شفافیت پیدا کنید. نتیجه حیرت آور است. برق را جدا کنید و ادامه دهید.