دانلود کتاب Turning Your Down into Up: A Realistic Plan for Healing from Depression – تبدیل کردن خود به بالا: یک برنامه واقع بینانه برای درمان افسردگی

توضیحات

You Can Hope Again
 
If you feel you will never get out of depression, Dr. Gregg Jantz has one word for you: hope. Gregg believes that since every person’s path into depression is unique, every path out will be unique as well. And healing is possible.
 
Turning Your Down into Up will help you:

   • Determine whether you are depressed
   • Understand why you can’t “just snap out of it”
   • Decide whether medication might be a good option for you
   • See the link between depression and overdependence on social media
   • Understand how family dynamics affect you
   • Be encouraged that you can find healing
 
This practical book includes a three-month personal recovery plan that focuses on spiritual renewal, emotional wellness, environmental balance, physical health, relational healing, and tech detox. Along with unique insights into treating the whole person, Turning Your Down into Up includes questions for reflection and journaling prompts. Here you will find real answers…Real freedom…Real hope.

“Turning Your Down Into Up is a comprehensive, whole-person approach to curing depression…with new answers and hope for the healing journey.” 
—Dr. Catherine Hart Weber, author of Flourish: Discover The Daily Joy of Abundant, Vibrant Living

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

شما می توانیددوباره امیدوار باشید
 
اگر احساس می کنید هرگز از افسردگی خلاص نمی شوید، دکتر گرگ جانتز یک کلمه برای شما دارد: < امیدوارم. گرگ معتقد است که از آنجایی که مسیر هر فرد به افسردگی منحصر به فرد است، هر مسیر خروج نیز منحصر به فرد خواهد بود. و شفا ممکن است.
 
تغییر کردن خود به بالا به شما کمک می کند:

     ; تعیین کنید که آیا افسرده هستید
   • درک کنید که چرا نمی‌توانید “فقط از آن خارج شوید”
     تصمیم بگیرید که آیا دارو ممکن است گزینه خوبی برای شما باشد یا نه 160;رابطه بین افسردگی و وابستگی بیش از حد به رسانه های اجتماعی را ببینید
   • درک کنید که چگونه پویایی خانواده بر شما تاثیر می گذارد
   دلگرم باشید که می توانید درمانی را بیابید

این کتاب عملی شامل یک برنامه بهبودی شخصی سه ماهه است که بر تجدید روحی تمرکز دارد. ، سلامت عاطفی، تعادل محیطی، سلامت جسمانی، شفای رابطه و سم زدایی فنی. همراه با بینش های منحصر به فرد در مورد رفتار با کل فرد، تغییر خود را به بالاشامل سوالاتی برای تأمل و اطالعات روزانه می باشد. در اینجا شما پاسخ های واقعی را پیدا خواهید کرد…آزادی واقعی…امید واقعی.

“تغییر خود را به بالا رویکردی جامع و کامل برای درمان افسردگی است…با روش های جدید پاسخ و امید به سفر شفا.” 
—دکتر کاترین هارت وبر، نویسنده Flourish: Discover The Daily Joy of Abundant, زندگی پر جنب و جوش