دانلود کتاب I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment – من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت

45,000 تومان

شناسه محصول: d5fd7c5ce349 دسته:

توضیحات

Stressed by your spending? Always feeling like you should do more? Join Sheridan Stewart on an inspiring journey towards spending less, feeling happier and focusing on the important things.
What began as a 90-Day challenge simply to spend less, becomes an exploration of what matters most. I Am Enough contemplates what it means to have enough, do enough and ultimately be enough. Told with insight and humour, this book is an antidote to the constant pressure we are under to do more, have more and be more.
Busy radio presenter and broadcaster, author and mid-lifer Sheridan Stewart created the 90-Day Enough Challenge out of necessity. She had been struggling with burnout for years but couldn’t find a way to break the cycle of dashing about feeling guilty about spending too much, eating too much and not being a good enough wife, friend, volunteer, work colleague and human being.
Sheridan’s quest to prioritise calm, self-care and what really matters in life is inspirational. The practical programme which she has created is in three parts with a detailed timeline, tips and checklists for every step of the journey.

SURRENDER:

  • The first part of the book is about surrender – learning to let go and strip life back to the essentials: getting enough sleep and support, utilizing what we have instead of buying more and doing enough without being sucked into the relentless pursuit of perfectionism.


    • MAYBE I CAN BE ENOUGH?

  • The second part of the book makes a shift from not only doing things differently but beginning to feel and view things differently. Even though to the outside observer, Sheridan’s life may appear the same – same job, same relationships, same environment – she learns to see life through a different lens. She begins to take small actions that better served her physical, emotional and financial wellbeing and shows the reader how to do the same.


    • CHOOSE TO MAKE THE CHANGE LAST:

  • The third part of the book is about choice. As Sheridan nears the end of her 90-Day Challenge, she starts to explore implementing lasting change. As a chronic dieter and a driven over-achiever, she is aware of how quickly old patterns and behaviours can take hold. Why will this time different?


    • Over the course of this journey, Sheridan learns to trust herself, and you can too by following in her footsteps on a journey towards financial and emotional happiness.

    ————————————————————–

    ترجمه ماشینی :

    به خاطر هزینه های خود استرس دارید؟ همیشه احساس می کنید که باید کارهای بیشتری انجام دهید؟ به شریدان استوارت در سفری الهام‌بخش به سمت خرج کردن کمتر، احساس شادی بیشتر و تمرکز بر روی چیزهای مهم بپیوندید.
    چیزی که به عنوان چالش 90 روزه صرفاً صرف هزینه کمتر آغاز شد، تبدیل به کاوش در آنچه مهم است اکثر. من کافی هستم به معنای داشتن کافی، انجام کافی و در نهایت کافی بودن می اندیشد. با بصیرت و طنز گفته می شود، این کتاب پادزهری است برای فشار دائمی که ما برای انجام کارهای بیشتر، بیشتر و بیشتر بودن تحت فشار هستیم.
    مجری و مجری رادیویی پرمشغله، نویسنده و کودک میانسال شریدان استوارت چالش کافی 90 روزه را از روی ناچاری ایجاد کرد. او سال‌ها بود که با فرسودگی شغلی دست و پنجه نرم می‌کرد، اما نمی‌توانست راهی برای شکستن چرخه هول‌زدگی در مورد احساس گناه در مورد خرج کردن بیش از حد، خوردن بیش از حد و نبودن پیدا کند. همسر، دوست، داوطلب، همکار و انسان به اندازه کافی خوب است.
    تلاش شریدان برای اولویت دادن به آرامش، مراقبت از خود و آنچه واقعاً در زندگی مهم است     الهام بخش است. برنامه عملی که او ایجاد کرده است در سه بخش با خط زمانی دقیق، نکات و چک لیست برای هر مرحله از سفر است.

    تسلیم:

  • قسمت اول کتاب در مورد تسلیم شدن است – یادگیری رها کردن و بازگرداندن زندگی به موارد ضروری: خواب کافی و حمایت، استفاده از آنچه داریم به جای خرید بیشتر و انجام کافی بدون غرق شدن در تعقیب بی وقفه کمال گرایی.


    • شاید بتوانم به اندازه کافی باشم؟

  • قسمت دوم کتاب تغییری را ایجاد می کند که نه تنها کارها را متفاوت انجام می دهید، بلکه شروع به احساس و نگاه متفاوت به چیزها می کنید حتی اگر برای ناظر بیرونی، زندگی شریدان ممکن است یکسان به نظر برسد – همان شغل، روابط مشابه، محیط مشابه – او یاد می گیرد که زندگی را از دریچه ای متفاوت ببیند. او شروع به انجام اقدامات کوچکی می کند که به سلامت جسمی، عاطفی و مالی او کمک می کند و به خواننده نشان می دهد که چگونه این کار را انجام دهد.


    • انتخاب کنید تا تغییر ادامه یابد:

  • بخش سوم کتاب درباره انتخاب است. همانطور که شریدان به پایان چالش 90 روزه خود نزدیک می شود، شروع به کشف تغییرات پایدار می کند. او به‌عنوان یک رژیم‌دار مزمن و فردی که بیش از حد به موفقیت دست می‌یابد، می‌داند که الگوها و رفتارهای قدیمی چقدر سریع می‌توانند جا بیفتند. چرا این زمان متفاوت خواهد بود؟


    • در طول این سفر، شریدان می‌آموزد که به خود اعتماد کند، و شما نیز می‌توانید با پیروی از راه او در سفر به سوی شادی مالی و عاطفی.

     

    tag : دانلود کتاب من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت , Download من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت , دانلود من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت , Download I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment Book , من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت دانلود , buy من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت , خرید کتاب من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت , دانلود کتاب I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment , کتاب I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment , دانلود I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment , خرید I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment , خرید کتاب I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment ,

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “دانلود کتاب I Am Enough: the 90-day challenge to find contentment – من کافی هستم: چالش 90 روزه برای رسیدن به رضایت”

    محصولات مرتبط