توضیحات
Mayo Clinic’s Wellness Executive Chef brings you her expert tips, strategies, and more than 100 recipes to make healthy cooking at home more flavorful, less time-consuming, and a routine part of a healthy lifestyle.
To improve your health and well-being, go beyond the idea of quick and easy recipes to establish smarter, time-saving habits in the kitchen. With Cook Smart, Eat Well by Jennifer Welper, the Wellness Executive Chef at Mayo Clinic, learn how to take a fresh approach to healthy eating by cooking more efficiently, using simple ingredients with bold flavors, and meal prepping with ease, so you can keep your family eating healthy and nutritious meals all week long.
More than 100 original recipes offer something for every meal, including bright salads and soups, filling breakfasts, hearty comfort foods, savory lean meats and burgers, kid-friendly meals, and delicious desserts, as well as a week’s worth of vegetarian-friendly dishes that are completely meat-free. Alongside each recipe are notes from Chef Jen that give ideas for variations and substitutions, as well as tricks for maximizing flavors to make any homemade meal taste gourmet.
Cook Smart, Eat Well includes recipes for:
· Broccoli and smoked gouda frittata
· Tomato, basil, and mozzarella panini
· Broccoli cheddar soup
· Basil pesto stuffed mushrooms
· Savory mashed sweet potatoes
· Blackened fish tacos
· Black bean burgers
· Cranberry apple crisp
In addition, this photo-illustrated guide gives cooks of any level solid footing in the kitchen by helping you hone your cooking skills and learn time-saving shortcuts. You’ll find Jen’s best tips for investing in essential basic equipment, finding quality ingredients, mastering preparation methods, familiarizing yourself with a variety of spices and sauces, and safely storing and reheating leftovers. And whether you’re cooking for one or for a large family, you’ll get expert advice on incorporating meal planning into your routine in a way that streamlines your shopping and cooking, while allowing for flexibility and variety throughout the week.
With Cook Smart, Eat Well, learn how to plan meals, prep food efficiently, and minimize your cooking time to make eating satisfying, nutritious meals part of your healthy lifestyle.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
سرآشپز اجرایی سلامتی کلینیک مایو نکات، استراتژیها و بیش از 100 دستور غذا را برای شما به ارمغان میآورد تا آشپزی سالم در خانه را طعمدارتر، زمانبرتر و بخشی روتین از یک سبک زندگی سالم کند.
برای بهبود سلامت و تندرستی خود، از ایده دستور العمل های سریع و آسان فراتر بروید تا عادات هوشمندانه تر و صرفه جویی در زمان را در آشپزخانه ایجاد کنید. با هوشمند بپزید، خوب بخورید توسط جنیفر ولپر، سرآشپز اجرایی سلامتی در کلینیک مایو، یاد بگیرید که چگونه با کارآمدتر آشپزی، استفاده از مواد ساده با طعم های تند و آماده کردن غذا، رویکردی تازه به تغذیه سالم داشته باشید. با سهولت، بنابراین می توانید خانواده خود را در تمام طول هفته با خوردن وعده های غذایی سالم و مغذی نگه دارید.
بیش از 100 دستور غذای اصلی برای هر وعده غذایی، از جمله سالادها و سوپ های روشن، صبحانه های پر رنگ، غذاهای راحت و مقوی، غذاهای لذیذ و خوش طعم ارائه می دهند. گوشت و همبرگر، غذاهای مناسب برای بچه ها و دسرهای خوشمزه و همچنین غذاهای گیاهی یک هفته ای که کاملاً بدون گوشت هستند. در کنار هر دستور غذا، یادداشت هایی از سرآشپز جن وجود دارد که ایده هایی برای تغییرات و جایگزینی، و همچنین ترفندهایی برای به حداکثر رساندن طعم ها برای ایجاد طعم لذیذ هر غذای خانگی ارائه می دهد.
هوشمندانه بپزید، خوب بخورید شامل دستور العمل برای:
· بروکلی و گودا دودی فریتاتا
· پنینی گوجه فرنگی، ریحان و موزارلا
· سوپ چدار بروکلی
· قارچ پر شده ریحان پستو
· پوره سیب زمینی شیرین شور
· تاکو ماهی سیاه شده
· همبرگر لوبیا سیاه
· ترد سیب زغال اخته
علاوه بر این، این راهنمای تصویری با کمک به شما در تقویت مهارت های آشپزی و یادگیری میانبرهای صرفه جویی در زمان، به آشپزها با هر سطحی که باشند در آشپزخانه جای محکمی می
tag : دانلود کتاب هوشمندانه بپزید، خوب بخورید: دستور العمل ها و استراتژی های کلینیک مایو برای زندگی سالم , Download هوشمندانه بپزید، خوب بخورید: دستور العمل ها و استراتژی های کلینیک مایو برای زندگی سالم , دانلود هوشمندانه بپزید، خوب بخورید: دستور العمل ها و استراتژی های کلینیک مایو برای زندگی سالم , Download Cook Smart, Eat Well: Mayo Clinic recipes and strategies for healthy living Book , هوشمندانه بپزید، خوب بخورید: دستور العمل ها و استراتژی های کلینیک مایو برای زندگی سالم دانلود , buy هوشمندانه بپزید، خوب بخورید: دستور العمل ها و استراتژی های کلینیک مایو برای زندگی سالم , خرید کتاب هوشمندانه بپزید، خوب بخورید: دستور العمل ها و استراتژی های کلینیک مایو برای زندگی سالم , دانلود کتاب Cook Smart, Eat Well: Mayo Clinic recipes and strategies for healthy living , کتاب Cook Smart, Eat Well: Mayo Clinic recipes and strategies for healthy living , دانلود Cook Smart, Eat Well: Mayo Clinic recipes and strategies for healthy living , خرید Cook Smart, Eat Well: Mayo Clinic recipes and strategies for healthy living , خرید کتاب Cook Smart, Eat Well: Mayo Clinic recipes and strategies for healthy living ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.