دانلود کتاب The Tapping Solution to Create Lasting Change: A Guide to Get Unstuck and Find Your Flow – راه حل ضربه زدن برای ایجاد تغییر پایدار: راهنمایی برای رها شدن و یافتن جریان خود

توضیحات

From the New York Times best-selling author of The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence, the latest book in the Tapping Solution series uses EFT as a tool for finding the clarity and the ease you need to navigate change.
Why do we fear the unknown so intensely that we’re willing to shy away from our deepest desires and settle for playing small? Why do we get enthused when we first start something, only to burn out the moment things feel challenging? Why does getting what we want sometimes feel just as scary as not getting what we want? And why, even with new outcomes we desire, do we often struggle to sustain them and instead slip back into old, self-sabotaging patterns?
Jessica Ortner asked herself these questionas many of us dountil eventually it became clear that she was really exploring our relationship with the one unavoidable constant in our lives: change. Her new book, the latest in the best-selling Tapping Solution series, shares the lessons she’s learned about what it feels like to flow through change and how to create positive, lasting change in ways that feel both authentic and empowering.
Ultimately, Jessica tells us, there’s profound beauty and joy in change, even when it doesn’t feel that way at the start. Readers will learn how to use Tapping (also known as Emotional Freedom Techniques, or EFT) to navigate the unknown with new energy, hope, and an open heart. Topics include:
  •  Finding our way through fear and uncertainty
  •  Discerning whether our inner critical voice is friend or foe
  •  Learning to release the doubts and fears that cloud our judgment
  •  Getting past procrastination
  •  Letting go of ‘goals’ and finding a new way to focus on what you desire
  •  And much more

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

از نویسنده پرفروش نیویورک تایمز کتاب راه حل ضربه زدن برای کاهش وزن و اعتماد به نفس، جدیدترین کتاب مجموعه راه حل ضربه زدن از EFT به عنوان ابزاری برای یافتن وضوح و سهولت مورد نیاز برای تغییر در تغییر استفاده می کند.< /b>
چرا از ناشناخته ها آنقدر می ترسیم که حاضریم از عمیق ترین خواسته های خود دور شویم و به بازی های کوچک بسنده کنیم؟ چرا وقتی برای اولین بار کاری را شروع می کنیم، مشتاق می شویم، فقط در لحظه ای که همه چیز چالش برانگیز است، از بین می رویم؟ چرا گاهی اوقات به دست آوردن چیزی که می خواهیم به همان اندازه که به دست نیاوردن چیزی که می خواهیم ترسناک است؟ و چرا، حتی با نتایج جدیدی که می‌خواهیم، اغلب برای حفظ آن‌ها تلاش می‌کنیم و در عوض به الگوهای قدیمی و خودخراب‌کننده برمی‌گردیم؟
جسیکا اورتنر این سؤال‌ها را از خود پرسیده بود، تا اینکه در نهایت مشخص شد که او واقعاً چنین است؟ کاوش در رابطه خود با یک ثابت اجتناب ناپذیر در زندگی ما: تغییر. کتاب جدید او که جدیدترین کتاب پرفروش‌ترین مجموعه راه‌حل ضربه زدن است، درس‌هایی را که آموخته است درباره احساس جریان در تغییر و چگونگی ایجاد تغییرات مثبت و پایدار به روش‌هایی که هم معتبر و هم قدرتمند هستند، به اشتراک می‌گذارد.
در نهایت، جسیکا به ما می‌گوید، زیبایی و شادی عمیقی در تغییر وجود دارد، حتی زمانی که در ابتدا چنین احساسی وجود ندارد. خوانندگان یاد خواهند گرفت که چگونه از ضربه زدن (همچنین به عنوان تکنیک های آزادی عاطفی یا EFT شناخته می شود) برای هدایت ناشناخته ها با انرژی جدید، امید و قلبی باز استفاده کنند. موضوعات عبارتند از:
  •  پیدا کردن راه خود از طریق ترس و عدم اطمینان
        160;تشخیص اینکه آیا صدای انتقادی درونی ما دوست است یا دشمن
  •  یادگیری رهایی از تردیدها و ترس هایی که قضاوت ما را مختل می کند
&#160 ;   گذشتن از اهمال کاری
  •  رها کردن “اهداف” و یافتن راهی جدید تمرکز بر آنچه می خواهید
  •  و خیلی چیزهای دیگر