توضیحات
In Run Like a Champion, one of America’s most versatile and accomplished runners, Alan Culpepper, reveals the best practices of the best runners.
Over his 25-year racing career, Culpepper won national titles from 5K to marathon, a span of race distances so wide that just a few runners can claim the same impressive versatility. Culpepper sets out his approach—and the lessons he learned from his competitors—so that all runners can fully realize their potential.
As a two-time Olympic competitor, Culpepper has a unique understanding of what it takes to compete at the highest level. His running career has put him on the start line alongside the world’s best runners, and he has found that despite their many differences, talents, and approaches to training, among them they share a common understanding: the best athletes know that the secret to success in running lies in understanding a bigger picture of training.
Not everyone has the physiology to run at the highest level, but everyone can benefit from implementing an Olympic approach to training. Run Like a Champion shares a big-picture view of running, looking at not only the essential training elements but also other key pieces of the puzzle: identifying motivation; finding a proper work/life/family balance; and understanding complementary aspects of training such as stretching, how much to drink, diet, and how to avoid and treat injuries.
Run Like a Champion reveals all the guidelines, tips and tricks, workouts, mental training, and nutritional practices that Olympic runners use. By making this Olympic approach part of their running, runners of all levels will make their goals achievable from 5K to marathon.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
در مثل قهرمان بدوید، یکی از همه کاره ترین و موفق ترین دوندگان آمریکا، آلن کالپپر، بهترین تمرینات بهترین دوندگان را نشان می دهد.
در طول 25 سال حرفه مسابقهای خود، کالپپر عناوین ملی را از 5K تا ماراتن به دست آورد، دامنهای از مسافتهای مسابقه به قدری وسیع که تنها چند دونده میتوانند همان تطبیقپذیری چشمگیر را ادعا کنند. کالپپر رویکرد خود و درس هایی را که از رقبای خود آموخته است، ارائه می دهد تا همه دوندگان بتوانند پتانسیل خود را به طور کامل درک کنند.
به عنوان یک شرکت کننده دو بار المپیک، کالپپر درک منحصر به فردی از آنچه برای رقابت در بالاترین سطح لازم است دارد. حرفه دویدن او او را در خط شروع در کنار بهترین دوندگان جهان قرار داده است و او دریافته است که علیرغم تفاوتها، استعدادها و رویکردهای تمرینی فراوان، درک مشترکی در میان آنها دارند: بهترین ورزشکاران میدانند که راز موفقیت در دویدن در درک تصویر بزرگتر از تمرین نهفته است.
همه از فیزیولوژی لازم برای دویدن در بالاترین سطح برخوردار نیستند، اما همه می توانند از اجرای رویکرد المپیک در تمرین بهره ببرند. مثل یک قهرمان بدوید تصویر بزرگی از دویدن را به اشتراک میگذارد، نه تنها به عناصر تمرینی ضروری بلکه به سایر قطعات کلیدی پازل نیز نگاه میکند: شناسایی انگیزه. یافتن تعادل مناسب کار/زندگی/خانواده؛ و درک جنبه های مکمل تمرین مانند کشش، میزان نوشیدن، رژیم غذایی، و نحوه جلوگیری و درمان آسیب ها.
دویدن مانند یک قهرمان همه دستورالعمل ها، نکات و ترفندها، تمرینات، تمرینات ذهنی و شیوه های تغذیه ای که دوندگان المپیک استفاده می کنند را نشان می دهد. با تبدیل این رویکرد المپیک به بخشی از دویدن خود، دوندگان در همه سطوح اهداف خود را از 5K تا ماراتن قابل دستیابی خواهند کرد.
tag : دانلود کتاب مانند یک قهرمان بدوید: رویکرد المپیکی برای هر دونده , Download مانند یک قهرمان بدوید: رویکرد المپیکی برای هر دونده , دانلود مانند یک قهرمان بدوید: رویکرد المپیکی برای هر دونده , Download Run Like a Champion: An Olympian’s Approach for Every Runner Book , مانند یک قهرمان بدوید: رویکرد المپیکی برای هر دونده دانلود , buy مانند یک قهرمان بدوید: رویکرد المپیکی برای هر دونده , خرید کتاب مانند یک قهرمان بدوید: رویکرد المپیکی برای هر دونده , دانلود کتاب Run Like a Champion: An Olympian’s Approach for Every Runner , کتاب Run Like a Champion: An Olympian’s Approach for Every Runner , دانلود Run Like a Champion: An Olympian’s Approach for Every Runner , خرید Run Like a Champion: An Olympian’s Approach for Every Runner , خرید کتاب Run Like a Champion: An Olympian’s Approach for Every Runner ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.