توضیحات
When it comes to eating paleo, trainer, nutritional consultant and author of Paleoista Nell Stephenson knows that breakfast is one of the most challenging meals. It’s the most important meal of the day, but why do so many of us have it all wrong? Skipping breakfast to save calories or because we don’t have enough time does nothing other than increase our chances of making poor meal choices. And when trying to eat paleo, it can be struggle to move away from old standards like cereal or oatmeal and still eat something easy to prepare but filling and healthy.
So what does a good paleo breakfast consist of? The same thing any other meal does—vegetables, protein and fat, like soft-boiled eggs over spinach with some avocado and a side of berries, or even a five-minute well-balanced smoothie. By starting the morning off the right way, you’ll set yourself up for sustained energy and focus day after day.
POCKET PALEO: BREAKFAST includes
— 50 recipes, like sun-dried tomato and basil Sonoma omelets, bacon and melon roll ups, breakfast Carpaccio and Mexican fajitas
— Building paleo breakfast basics
— Tips for adventurous eating, kid-friendly modifications, eating on-the-run and more
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
وقتی صحبت از خوردن پالئو می شود، مربی، مشاور تغذیه و نویسنده Paleoista Nell Stephenson می داند که صبحانه یکی از چالش برانگیزترین وعده های غذایی است. این مهم ترین وعده غذایی در روز است، اما چرا بسیاری از ما همه آن را اشتباه می خوریم؟ نادیده گرفتن صبحانه برای صرفه جویی در کالری یا به دلیل نداشتن زمان کافی، هیچ چیز دیگری جز افزایش شانس ما برای انتخاب نادرست وعده های غذایی ندارد. و هنگام تلاش برای خوردن پالئو، دور شدن از استانداردهای قدیمی مانند غلات یا بلغور جو دوسر و همچنان خوردن چیزی که آماده کردن آن آسان است، اما سیرکننده و سالم است، ممکن است سخت باشد.
بنابراین یک صبحانه سرخپوشان خوب شامل چه چیزی است؟ همان کاری که هر وعده غذایی دیگری با سبزیجات، پروتئین و چربی انجام می دهد، مانند تخم مرغ آب پز شده روی اسفناج همراه با مقداری آووکادو و مقداری توت، یا حتی یک اسموتی پنج دقیقه ای متعادل. با شروع صحیح صبح، خود را برای انرژی پایدار و تمرکز روز به روز آماده میکنید.
پالئوی جیبی: صبحانه شامل
— 50 دستور غذا، مانند املت سونوما گوجه فرنگی و ریحان خشک شده، رول آپ بیکن و خربزه، کارپاچیو صبحانه و فاهیتای مکزیکی
— ساختن اصول اولیه صبحانه سرخپوشان
— نکاتی برای غذا خوردن پرماجرا، تغییرات مناسب برای کودکان، غذا خوردن در حین دویدن و موارد دیگر
tag : دانلود کتاب Pocket Paleo: صبحانه , Download Pocket Paleo: صبحانه , دانلود Pocket Paleo: صبحانه , Download Pocket Paleo: Breakfast Book , Pocket Paleo: صبحانه دانلود , buy Pocket Paleo: صبحانه , خرید کتاب Pocket Paleo: صبحانه , دانلود کتاب Pocket Paleo: Breakfast , کتاب Pocket Paleo: Breakfast , دانلود Pocket Paleo: Breakfast , خرید Pocket Paleo: Breakfast , خرید کتاب Pocket Paleo: Breakfast ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.