توضیحات
People often recognize that their drinking is causing problems in their lives long before they are ready to seek help. Knowing that there is a problem can be a good first step to cutting back or quitting drinking, but it can be hard to know what further steps to take to make changes and stick to them.Saying When presents a step-by-step program to help people cut down or stop drinking. Developed by the author Dr Martha Sanchez-Craig over 22 years at the Addiction Research Foundation, the program was designed to be used by people on their own or with counselling. The program is directed at people who experience problems related to their drinking, but who do not have a severe alcohol use disorder. Its effectiveness has been tested and proven through research and over time by people needing to gain control of their drinking.Saying When presents the self-help version of the program. This guide is especially valuable to people who wish to address their alcohol use privately, without mutual help group meetings or treatment programs.Previously published as DrinkWise, this new edition has been reviewed and endorsed by experts in substance use treatment at the Centre for Addiction and Mental Health. This edition features a new foreword by addiction emeritus William R. Miller and is updated with current low-risk drinking guidelines, contemporary terminology and design. Steps of the program:1. Taking stock2. Setting your first goal and discovering how you cope with urges to drink3. Setting your long-term goal4. Developing strategies to reach abstinence or moderation5. Maintaining your progressAlso in this guide: Answers to common questions about alcohol, alcohol problems and treatments. Diary charts to track drinking and urges to drink, checkup forms to track progress. Links to other treatment resources.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
افراد اغلب متوجه می شوند که نوشیدن مشروبات الکلی باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی آنها می شود، خیلی قبل از اینکه آماده درخواست کمک باشند. دانستن اینکه مشکلی وجود دارد می تواند اولین گام خوبی برای کاهش مصرف یا ترک نوشیدنی باشد، اما دانستن اینکه چه گام های دیگری برای ایجاد تغییرات و پایبندی به آنها باید برداشته شود، می تواند دشوار باشد. Saying When یک برنامه گام به گام ارائه می دهد. به مردم کمک کنید تا نوشیدنی خود را قطع یا متوقف کنند. این برنامه که توسط نویسنده دکتر مارتا سانچز-کریگ طی 22 سال در بنیاد تحقیقات اعتیاد توسعه داده شد، برای استفاده توسط افراد به تنهایی یا با مشاوره طراحی شده است. این برنامه برای افرادی است که مشکلات مربوط به نوشیدن خود را تجربه می کنند، اما اختلال شدید مصرف الکل ندارند. اثربخشی آن از طریق تحقیقات و در طول زمان توسط افرادی که نیاز به کنترل نوشیدن خود دارند آزمایش و اثبات شده است. Saying When نسخه خودیاری برنامه را ارائه می دهد. این راهنما به ویژه برای افرادی که مایلند به طور خصوصی به مصرف الکل خود رسیدگی کنند، بدون جلسات گروهی کمک متقابل یا برنامههای درمانی، ارزشمند است. این نسخه جدید که قبلاً با عنوان DrinkWise منتشر شده بود، توسط متخصصان درمان مصرف مواد در مرکز اعتیاد و اعتیاد بررسی و تأیید شده است. سلامت روان. این نسخه دارای پیشگفتار جدیدی توسط ویلیام آر. میلر، بازنشسته اعتیاد است و با دستورالعملهای فعلی نوشیدن کم خطر، اصطلاحات و طراحی معاصر به روز شده است. مراحل برنامه: 1. در نظر گرفتن سهام 2. اولین هدف خود را تعیین کنید و کشف کنید که چگونه با میل به نوشیدن کنار می آیید. تعیین هدف بلند مدت خود 4. توسعه راهبردهایی برای رسیدن به پرهیز یا اعتدال 5. حفظ پیشرفت خود همچنین در این راهنما: پاسخ به سوالات رایج در مورد الکل، مشکلات الکل و درمان ها. نمودارهای خاطرات برای ردیابی نوشیدنی ها و اصرار به نوشیدن، فرم های چکاپ برای پیگیری پیشرفت. پیوند به سایر منابع درمانی
tag : دانلود کتاب گفتن کی: چگونه نوشیدن را ترک کنیم یا کم کنیم , Download گفتن کی: چگونه نوشیدن را ترک کنیم یا کم کنیم , دانلود گفتن کی: چگونه نوشیدن را ترک کنیم یا کم کنیم , Download Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down Book , گفتن کی: چگونه نوشیدن را ترک کنیم یا کم کنیم دانلود , buy گفتن کی: چگونه نوشیدن را ترک کنیم یا کم کنیم , خرید کتاب گفتن کی: چگونه نوشیدن را ترک کنیم یا کم کنیم , دانلود کتاب Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down , کتاب Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down , دانلود Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down , خرید Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down , خرید کتاب Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.