توضیحات
You have been breathing your whole life; now learn how to breathe better to positively influence your mental and physical well-being. This book is exactly what it says it is, a practical guide. Nothing esoteric. Nothing woo woo. What you will find in this book can be applied today in a real way to improve your life. Learn how to use your breath to communicate to your physiology and psychology in predictable and replicable ways using nothing more than focused conscious breathing. You Will Learn: *How breathing communicates with your body *How to test and improve your CO2 Tolerance *Learn to read and write Breathwork Notation *Breathing techniques for calming down *Breathing techniques for increasing energy *Breathing techniques for improving focus during stressful situations *How to increase CO2 tolerance *Superventilation techniques for breaking the dopamine feedback loop *Pre-work-out breathing techniques and protocols *Post-workout breathing techniques and protocols *Breathing techniques for strengthening breathing muscles *Breathing techniques to enhance meditation *An Altered State Breathing Technique *How to build a daily practice around your needs *How to create a breathwork session with multiple techniques *Sample sessions *Multiple example daily routines for different goals *Tips for creating your own breathing techniques
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
شما تمام زندگی خود را نفس می کشید. اکنون یاد بگیرید که چگونه بهتر نفس بکشید تا بر سلامت ذهنی و جسمی شما تأثیر مثبت بگذارد. این کتاب دقیقاً همان چیزی است که می گوید، یک راهنمای عملی است. هیچ چیز باطنی. هیچی ووووووووووووو آنچه در این کتاب خواهید یافت می تواند امروز به روشی واقعی برای بهبود زندگی شما به کار رود. بیاموزید که چگونه از نفس خود برای برقراری ارتباط با فیزیولوژی و روانشناسی خود به روش های قابل پیش بینی و تکراری استفاده کنید و چیزی بیش از تنفس آگاهانه متمرکز نکنید. شما یاد خواهید گرفت: *چگونه تنفس با بدن شما ارتباط برقرار می کند *چگونه تحمل CO2 خود را آزمایش و بهبود بخشید * خواندن و نوشتن نمادهای تنفسی را یاد بگیرید * تکنیک های تنفس برای آرام کردن * تکنیک های تنفس برای افزایش انرژی * تکنیک های تنفس برای بهبود تمرکز در موقعیت های استرس زا * نحوه افزایش تحمل CO2 *تکنیک های سوپرونتیلاسیون برای شکستن حلقه بازخورد دوپامین *تکنیک ها و پروتکل های تنفس قبل از تمرین *تکنیک ها و پروتکل های تنفس بعد از تمرین *تکنیک های تنفسی برای تقویت عضلات تنفسی *تکنیک های تنفسی برای تقویت مدیتیشن *تنفس حالت تغییر یافته تکنیک *نحوه ایجاد تمرین روزانه حول نیازهای خود *نحوه ایجاد یک جلسه تنفس با تکنیک های متعدد *جلسه های نمونه *نمونه های روتین روزانه چندگانه برای اهداف مختلف *نکاتی برای ایجاد تکنیک های تنفسی خود
tag : دانلود کتاب راهنمای عملی برای تنفس: درمانی برای شرایط انسان مدرن , Download راهنمای عملی برای تنفس: درمانی برای شرایط انسان مدرن , دانلود راهنمای عملی برای تنفس: درمانی برای شرایط انسان مدرن , Download A Practical Guide to Breathwork: A Remedy for the Modern Human Condition Book , راهنمای عملی برای تنفس: درمانی برای شرایط انسان مدرن دانلود , buy راهنمای عملی برای تنفس: درمانی برای شرایط انسان مدرن , خرید کتاب راهنمای عملی برای تنفس: درمانی برای شرایط انسان مدرن , دانلود کتاب A Practical Guide to Breathwork: A Remedy for the Modern Human Condition , کتاب A Practical Guide to Breathwork: A Remedy for the Modern Human Condition , دانلود A Practical Guide to Breathwork: A Remedy for the Modern Human Condition , خرید A Practical Guide to Breathwork: A Remedy for the Modern Human Condition , خرید کتاب A Practical Guide to Breathwork: A Remedy for the Modern Human Condition ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.