توضیحات
The human evolutionary lineage is marked by its unique brain, which has expanded in size by roughly 300% over the last three million years. However, the changes in our brain and behavior follow and build upon the evolution of upright posture and bipedal locomotion that began at least six million years ago. That revolution in locomotion set in motion profound anatomical changes throughout the human postcranial skeleton. These occur not only in the legs and feet, but also in the shoulders, arms, hands, and back. All of these evolutionary skeletal changes have had multiple consequences in changing muscle masses, origins, and insertions. The Physics of Fitness is a rare example of a work on exercise training that is not based on repetition of approaches using stock movements sanctioned by long traditional use. Rather, it is based on an original, informed understanding of the primary function of each muscle. This knowledge then has been used to generate productive resistance curves that maximize the benefit of each given exercise while minimizing injuries that could result from unnecessary joint strain. As an evolutionary biologist I often am told that knowledge of human adaptive change over time is interesting but of no practical use. Now, thanks to Doug Brignoles book I can say that awareness of our unique long-term human musculoskeletal adaptations can be used to establish the basis for more effective exercise with reduced probability of injury. Thats practical.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
نسل تکاملی انسان با مغز منحصربهفردش مشخص میشود که در طول سه میلیون سال گذشته تقریباً 300 درصد افزایش یافته است. با این حال، تغییرات در مغز و رفتار ما به دنبال تکامل وضعیت ایستاده و حرکت دوپا است که حداقل شش میلیون سال پیش آغاز شد. آن انقلاب در حرکت، تغییرات تشریحی عمیقی را در سراسر اسکلت پس از جمجمه انسان ایجاد کرد. این نه تنها در پاها و پاها، بلکه در شانهها، بازوها، دستها و پشت نیز رخ میدهد. همه این تغییرات اسکلتی تکاملی پیامدهای متعددی در تغییر تودههای عضلانی، منشاء و درجها داشتهاند. فیزیک تناسب اندام نمونه نادری از کار در زمینه تمرینات ورزشی است که مبتنی بر تکرار رویکردهایی با استفاده از حرکات استوک تایید شده توسط استفاده طولانی مدت سنتی نیست. بلکه بر اساس درک اصلی و آگاهانه از عملکرد اولیه هر عضله است. سپس از این دانش برای ایجاد منحنیهای مقاومت مولد استفاده شده است که مزایای هر تمرین داده شده را به حداکثر میرساند و در عین حال آسیبهای ناشی از فشار غیرضروری مفصل را به حداقل میرساند. به عنوان یک زیست شناس تکاملی، اغلب به من گفته می شود که دانش تغییرات انطباقی انسان در طول زمان جالب است اما هیچ کاربرد عملی ندارد. اکنون، به لطف کتاب داگ بریگنولز، میتوانم بگویم که آگاهی از سازگاریهای اسکلتی عضلانی درازمدت انسان میتواند برای ایجاد پایهای برای تمرین مؤثرتر با احتمال آسیب کمتر استفاده شود. عملی است.
tag : دانلود کتاب فیزیک تناسب اندام: تجزیه و تحلیل و کاربرد اصول بیومکانیکی در تمرینات مقاومتی (اکنون به نام فیزیک تمرین مقاومتی) , Download فیزیک تناسب اندام: تجزیه و تحلیل و کاربرد اصول بیومکانیکی در تمرینات مقاومتی (اکنون به نام فیزیک تمرین مقاومتی) , دانلود فیزیک تناسب اندام: تجزیه و تحلیل و کاربرد اصول بیومکانیکی در تمرینات مقاومتی (اکنون به نام فیزیک تمرین مقاومتی) , Download The Physics of Fitness: The Analysis and Application of Bio-mechanical Principles in Resistance Exercise (now called The Physics of Resistance Exercise) Book , فیزیک تناسب اندام: تجزیه و تحلیل و کاربرد اصول بیومکانیکی در تمرینات مقاومتی (اکنون به نام فیزیک تمرین مقاومتی) دانلود , buy فیزیک تناسب اندام: تجزیه و تحلیل و کاربرد اصول بیومکانیکی در تمرینات مقاومتی (اکنون به نام فیزیک تمرین مقاومتی) , خرید کتاب فیزیک تناسب اندام: تجزیه و تحلیل و کاربرد اصول بیومکانیکی در تمرینات مقاومتی (اکنون به نام فیزیک تمرین مقاومتی) , دانلود کتاب The Physics of Fitness: The Analysis and Application of Bio-mechanical Principles in Resistance Exercise (now called The Physics of Resistance Exercise) , کتاب The Physics of Fitness: The Analysis and Application of Bio-mechanical Principles in Resistance Exercise (now called The Physics of Resistance Exercise) , دانلود The Physics of Fitness: The Analysis and Application of Bio-mechanical Principles in Resistance Exercise (now called The Physics of Resistance Exercise) , خرید The Physics of Fitness: The Analysis and Application of Bio-mechanical Principles in Resistance Exercise (now called The Physics of Resistance Exercise) , خرید کتاب The Physics of Fitness: The Analysis and Application of Bio-mechanical Principles in Resistance Exercise (now called The Physics of Resistance Exercise) ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.