توضیحات
Fit exercise into your busy life with short but effective stretching programmes.
Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into your week to get leaner, more flexible, and stronger than ever before.
Clear step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, and targeted ‘feel-it-here’ graphics help you understand which muscles to focus on. At the end of each 15-minute programme there’s an at-a-glance summary of the routine.
15-Minute Stretch will inspire you to make exercise a part of your weekly routine, so you soon reap the benefits of enhanced health and fitness.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
با برنامه های کششی کوتاه اما موثر، ورزش را در زندگی پرمشغله خود قرار دهید. آیا خواسته های زندگی مدرن باعث می شود احساس سفتی و درد داشته باشید؟ آیا برای یافتن زمانی برای ورزش تلاش می کنید؟ دیگر استرس نداشته باشید: این چهار برنامه 15 دقیقه ای برای مبتدیان تطبیق پذیری و سهولت استفاده را ارائه می دهد که سبک زندگی پرمشغله ایجاب می کند. این برنامههای کششی ۱۵ دقیقهای را که میتوانید در خانه فقط با یک تشک انجام دهید، در هفته خود بسازید تا لاغرتر، انعطافپذیرتر و قویتر از همیشه شوید. عکسهای گام به گام واضح همراه با دستورالعملهای ساده، دقیقاً توضیح میدهند که در هر حرکت چه کاری باید انجام دهید، و گرافیکهای هدفمند «اینجا احساس کنید» به شما کمک میکند تا بفهمید روی کدام عضلات باید تمرکز کنید. در پایان هر برنامه 15 دقیقهای، خلاصهای از روال در یک نگاه وجود دارد. کشش 15 دقیقه ای به شما انگیزه می دهد که ورزش را به بخشی از برنامه هفتگی خود تبدیل کنید، بنابراین به زودی از مزایای افزایش سلامت و تناسب اندام بهره مند می شوید.
tag : دانلود کتاب کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت , Download کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت , دانلود کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت , Download 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength Book , کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت دانلود , buy کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت , خرید کتاب کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت , دانلود کتاب 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength , کتاب 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength , دانلود 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength , خرید 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength , خرید کتاب 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.