توضیحات
While speed is often viewed as the defining characteristic of elite athletic performance, there remains plenty of misinformation and confusion about what speed truly is and how it can be developed. Speed is far more than seconds on a stopwatchit is the result of multiple anatomical systems working together in highly coordinated unison, from the cross-body co-contractions of deep myofascial tissues to the pulsing contract-and-release cycle of the nervous system.
The Anatomy of Speed is a resource like no other. Bill Parisi, the internationally recognized expert and founder of Parisi Speed School, delves deep into the physiological mechanisms of speed through in-depth interviews with top experts and researchers in the field. The text provides scientifically proven exercises and drills for developing speed that will help performance coaches and athletes more effectively maximize development of this precious attribute. Using detailed photo sequences, enhanced with anatomical overlays, you will understand the different manifestations of speed, the biomotor systems that drive them, and scientifically proven drills and exercises for developing these abilities:
- Acceleration
- Maximum velocity
- Deceleration
- Change of direction
- Agility
- Maneuverability
- Speed-specific strength
The Anatomy of Speed converts the science into practical application, allowing you to select the most effective drills and exercises, and tailor a training program unique to your athletes needs. The exerciseswhich are each designated as basic, moderate, or advancedare organized by complexity and speed-related categories. Exercises aimed at improving range of motion and priming the nervous system set the stage for optimal results. Speed-specific strength exercises use equipment like free weights, medicine balls, and sleds to target important speed and change-of-direction qualities. A practical programming chapter helps you assemble it all into individualized training based on sport, position, body type, skill level, movement preference, and training history.
Speed comes in many forms. It is a physical skill that can be developed and improved with targeted training and a solid understanding of mechanics. The Anatomy of Speed offers equal parts science, art, and practical application to do just that.
CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Anatomy of Speed Online CE Exam may be purchased separately or as part of The Anatomy of Speed With CE Exam package that includes both the book and the exam.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
در حالی که سرعت اغلب به عنوان مشخصه تعیین کننده عملکرد ورزشی نخبگان در نظر گرفته می شود، اطلاعات غلط و سردرگمی زیادی در مورد اینکه سرعت واقعا چیست و چگونه می توان آن را توسعه داد، وجود دارد. سرعت بسیار بیشتر از ثانیه در یک کرونومتر، نتیجه چندین سیستم آناتومیکی است که در هماهنگی بسیار با هم کار می کنند، از انقباضات متقابل بدن بافت های عمیق میوفاشیال گرفته تا چرخه انقباض و رهاسازی سیستم عصبی. آناتومی سرعت منبعی است که مانند هیچ منبع دیگری نیست. بیل پاریسی، کارشناس شناخته شده بین المللی و بنیانگذار مدرسه سرعت پاریسی، از طریق مصاحبه های عمیق با کارشناسان و محققان برتر در این زمینه، مکانیزم های فیزیولوژیکی سرعت را عمیقاً بررسی می کند. این متن تمرین ها و تمرین های علمی اثبات شده ای را برای توسعه سرعت ارائه می دهد که به مربیان عملکرد و ورزشکاران کمک می کند تا به طور مؤثرتری توسعه این ویژگی ارزشمند را به حداکثر برسانند. با استفاده از توالی عکس های دقیق، تقویت شده با پوشش های آناتومیک، جلوه های مختلف سرعت، سیستم های بیوموتور که آنها را به حرکت در می آورند، و تمرین ها و تمرین های علمی اثبات شده برای توسعه این توانایی ها را درک خواهید کرد:
- شتاب
- حداکثر سرعت
- کاهش سرعت
- تغییر جهت
- چابکی
- مانورپذیری
- قدرت خاص سرعت
- li>
آناتومی سرعت علم را به کاربرد عملی تبدیل میکند و به شما امکان میدهد مؤثرترین تمرینها و تمرینها را انتخاب کنید و یک برنامه تمرینی منحصر به فرد برای نیازهای ورزشکاران خود تنظیم کنید. تمرینهایی که هرکدام بهعنوان پایه، متوسط یا پیشرفته تعیین میشوند، بر اساس دستههای مربوط به پیچیدگی و سرعت سازماندهی میشوند. تمرینات با هدف بهبود دامنه حرکتی و آماده سازی سیستم عصبی، زمینه را برای نتایج مطلوب فراهم می کند. تمرینات قدرتی مخصوص سرعت از تجهیزاتی مانند وزنه های آزاد، توپ های پزشکی و سورتمه برای هدف قرار دادن ویژگی های مهم سرعت و تغییر جهت استفاده می کنند. یک فصل برنامه نویسی عملی به شما کمک می کند تا همه آن را در تمرینات فردی بر اساس ورزش، موقعیت، نوع بدن، سطح مهارت، اولویت حرکتی و سابقه تمرین جمع آوری کنید. \ سرعت به اشکال مختلفی می آید. این یک مهارت فیزیکی است که می تواند با آموزش هدفمند و درک کامل مکانیک توسعه و بهبود یابد. Anatomy of Speed بخش های مساوی علم، هنر و کاربرد عملی را برای انجام این کار ارائه می دهد. امتحان CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، پس از خواندن این کتاب، میتوان یک آزمون آموزش مداوم همراه را تکمیل کرد. امتحان آنلاین CE Anatomy of Speed را می توان به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از بسته آناتومی سرعت با آزمون CE خریداری کرد که هم کتاب و هم امتحان را شامل می شود.
tag : دانلود کتاب آناتومی سرعت , Download آناتومی سرعت , دانلود آناتومی سرعت , Download The Anatomy of Speed Book , آناتومی سرعت دانلود , buy آناتومی سرعت , خرید کتاب آناتومی سرعت , دانلود کتاب The Anatomy of Speed , کتاب The Anatomy of Speed , دانلود The Anatomy of Speed , خرید The Anatomy of Speed , خرید کتاب The Anatomy of Speed ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.