توضیحات
Dr. Daniel Siegel, M.D., ‘Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm’
This hands-on users guide to the groundbreaking Wheel of Awareness meditation practice featured in the New York Times bestseller Aware takes readers step-by-step through a twenty-one-day journey to discover what it means to be truly present and aware in our daily lives.
In todays increasingly fast-paced world it can be difficult to find moments to catch your breath, regain inner balance, and just . . . be. This simple yet profound guide shows readers how to strengthen their minds by learning to focus attention, open awareness, and develop a positive state of mindthe three pillars of mindfulness practice that research shows lead to greater physical and mental well-being.
Psychiatrist and cofounder of the Mindsight Institute, Daniel J. Siegel, M.D., created the science-grounded meditation practice called the Wheel of Awareness to unlock the power of the brain to integrate its many functions and develop internal resources that lead to an enduring sense of calm and quiet. Packed with guided meditation instructions, practical exercises, and everyday tools and techniques, Becoming Aware meets readers where they are and offers a simple program to enhance our inner sense of clarity and even our interpersonal well-being.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دکتر دانیل سیگل، MD، “آگاه شدن: یک برنامه ذهن آگاهی 21 روزه برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش” این راهنمای عملی کاربران برای تمرین مدیتیشن پیشگامانه چرخ آگاهی که در پرفروش ترین کتاب نیویورک تایمز Aware خوانندگان را می برد. گام به گام از طریق یک سفر بیست و یک روزه برای کشف معنای واقعی حضور و آگاهی در زندگی روزمره ما. \ در دنیای امروزی که با سرعت فزایندهای روبهرو میشود، پیدا کردن لحظاتی برای نفس کشیدن، به دست آوردن تعادل درونی و فقط . . . بودن. این راهنمای ساده و در عین حال عمیق به خوانندگان نشان می دهد که چگونه با یادگیری تمرکز توجه، آگاهی باز، و ایجاد حالت مثبت ذهنی ذهن خود را تقویت کنند. دانیل جی سیگل، روانپزشک و یکی از بنیانگذاران موسسه Mindsight، تمرین مدیتیشن مبتنی بر علم را به نام چرخ آگاهی ایجاد کرد تا قدرت مغز را برای ادغام بسیاری از عملکردهای خود و توسعه منابع داخلی که منجر به ماندگاری می شود، ایجاد کند. حس آرامش و سکوت با دستورالعملهای مدیتیشن هدایتشده، تمرینهای عملی، و ابزارها و تکنیکهای روزمره، Becoming Aware با خوانندگانی که هستند ملاقات میکند و برنامهای ساده برای تقویت حس درونی شفافیت و حتی رفاه بینفردی ما ارائه میدهد.
tag : دانلود کتاب آگاه شدن: یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش , Download آگاه شدن: یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش , دانلود آگاه شدن: یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش , Download Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm Book , آگاه شدن: یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش دانلود , buy آگاه شدن: یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش , خرید کتاب آگاه شدن: یک برنامه 21 روزه ذهن آگاهی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش , دانلود کتاب Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm , کتاب Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm , دانلود Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm , خرید Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm , خرید کتاب Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.