توضیحات
Picture this all too common scenario: For the last six months, you’ve been gaining weight at a rapid pace. You no longer fit into most of your clothing, you dread looking in the mirror, and you feel ashamed of your body. One day you get fed up and turn that shame into motivation by beginning a new diet and exercise program. Some notable celebrities rave about the diet, it sounds sciency enough, and a few of your friends have even seen some results from it. You’re hesitant and doubtful, yet hopeful that this is going to be ‘the one that works for you.’ You’re a few weeks in, and things are going great. You’re following your meal plan, you’re hitting your workouts, and you’re losing weight! But what happens after a few more weeks, or a month, or six months down the road? Your most destructive eating behaviours begin to creep back in. Overeating, constant grazing, late-night snacking, and other ‘binge’ behaviours become irresistible and get the better of you. You start losing the progress you made, and you beat yourself up over it. You think things like, ‘why do I always do this? This is why I’m so fat!’ Shame comes raging back and turns into self-sabotage- you quit your diet and exercise efforts, and you move back into the depressive cycle of failure.
Sound familiar?
What is going on here? Why do we fail to make diet and exercise efforts work for us when the thing we want more than anything in the world is to be happy and healthy?
The truth is that human beings are designed to be overweight in the modern environment, and healthy decision making has become a complex problem that diet and exercise information alone cannot solve. The good news is that there are answers, and there is a solution to your health problems, but you must dig deeper than diet and exercise to find it.
In this multi-category #1 bestseller, Tommy Caldwell uncovers the surprising drivers beneath our most destructive behaviours. By helping the reader reconnect with the ‘self,’ the book not only puts you in a position to allow diet and exercise efforts to produce long-term results, but readers also walk away with a new perspective on what it means to be healthy.
tommycaldwell.net
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
این سناریوی بسیار رایج را تصور کنید: در شش ماه گذشته، شما با سرعتی سریع وزن اضافه کرده اید. شما دیگر در بیشتر لباس های خود نمی گنجید، از نگاه کردن در آینه می ترسید و از بدن خود احساس شرمندگی می کنید. یک روز خسته می شوید و با شروع یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی جدید، این شرم را به انگیزه تبدیل می کنید. برخی از سلبریتیهای معروف رژیم غذایی را به شدت ابراز میکنند، این رژیم بهاندازه کافی علمی به نظر میرسد، و حتی تعدادی از دوستان شما نتایجی از آن دیدهاند. شما مردد و مشکوک هستید، اما امیدوارید که این “کسی که برای شما کار می کند” باشد. شما چند هفته است که همه چیز عالی پیش می رود. شما برنامه غذایی خود را دنبال می کنید، به تمرینات خود ادامه می دهید و وزن کم می کنید! اما بعد از چند هفته، یا یک ماه یا شش ماه دیگر چه اتفاقی می افتد؟ مخرب ترین رفتارهای غذایی شما شروع به خزش می کند. شما شروع به از دست دادن پیشرفتی می کنید که به دست آورده اید، و خودتان را به خاطر آن شکست می دهید. شما به چیزهایی مانند “چرا من همیشه این کار را انجام می دهم؟” فکر می کنید؟ به همین دلیل است که من خیلی چاق هستم! شرم دوباره برمی گردد و به خود خرابکاری تبدیل می شود – رژیم غذایی و تلاش های ورزشی خود را کنار می گذارید و دوباره به چرخه افسردگی شکست می روید. آشنا بنظر رسیدن؟ اینجا چه خبر است؟ چرا در حالی که چیزی که بیش از هر چیز در دنیا می خواهیم شادی و سلامتی است، نمی توانیم تلاش های رژیم غذایی و ورزش را برایمان مفید کنیم؟ حقیقت این است که انسان ها در محیط مدرن طوری طراحی شده اند که اضافه وزن داشته باشند، تصمیم گیری سالم به یک مشکل پیچیده تبدیل شده است که اطلاعات رژیم غذایی و ورزش به تنهایی نمی تواند آن را حل کند. خبر خوب این است که پاسخهایی وجود دارد و راهحلی برای مشکلات سلامتی شما وجود دارد، اما برای یافتن آن باید بیشتر از رژیم غذایی و ورزش جستجو کنید. مخرب ترین رفتارهای ما این کتاب با کمک به خواننده برای برقراری ارتباط مجدد با «خود»، نه تنها شما را در موقعیتی قرار میدهد که به تلاشهای رژیم غذایی و ورزش اجازه میدهید تا نتایج طولانیمدت داشته باشد، بلکه خوانندگان نیز با دیدگاه جدیدی در مورد معنای سالم بودن کنار میروند. \ tommycaldwell.net
tag : دانلود کتاب مغز سنگین: چگونه به خوردن میان وعده، پرخوری و سایر رفتارهای پرخوری پایان دهیم , Download مغز سنگین: چگونه به خوردن میان وعده، پرخوری و سایر رفتارهای پرخوری پایان دهیم , دانلود مغز سنگین: چگونه به خوردن میان وعده، پرخوری و سایر رفتارهای پرخوری پایان دهیم , Download Heavy Brain: How to end snacking, overeating, and other binge behaviour Book , مغز سنگین: چگونه به خوردن میان وعده، پرخوری و سایر رفتارهای پرخوری پایان دهیم دانلود , buy مغز سنگین: چگونه به خوردن میان وعده، پرخوری و سایر رفتارهای پرخوری پایان دهیم , خرید کتاب مغز سنگین: چگونه به خوردن میان وعده، پرخوری و سایر رفتارهای پرخوری پایان دهیم , دانلود کتاب Heavy Brain: How to end snacking, overeating, and other binge behaviour , کتاب Heavy Brain: How to end snacking, overeating, and other binge behaviour , دانلود Heavy Brain: How to end snacking, overeating, and other binge behaviour , خرید Heavy Brain: How to end snacking, overeating, and other binge behaviour , خرید کتاب Heavy Brain: How to end snacking, overeating, and other binge behaviour ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.