توضیحات
For decades weve been told that cardio exercise is a silver bullet against weight gain and obesity and a panacea against heart disease. Weve been told that hours spent jogging, cycling, and in aerobics classes will repay us with years of healthy (and fit!) longevity. We believed it.
Today, we are heavier and more out of shape than everand likely suffering from overuse injuries incurred from years of prolonged cardio exercise. New research is showing that long cardio and endurance workouts do not get us slimmer or stronger. They do not promote longevity or protect against heart disease. In fact, they may do the opposite by putting excessive strain on our heart, joints, and muscles and slow our metabolism.
The Great Cardio Myth will show you how to get the same or better fitness results in one-fifth the time of a typical cardio session and debunk unproductive exercise habits.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
برای دههها به ما گفته میشود که ورزش قلبی یک گلوله نقرهای در برابر افزایش وزن و چاقی و نوشدارویی در برابر بیماریهای قلبی است. به ما گفته شده است که ساعتهایی که در دویدن، دوچرخهسواری و کلاسهای ایروبیک سپری میکنیم، سالها طول عمر سالم (و مناسب!) را جبران میکند. ما آن را باور کردیم. امروز، ما نسبت به گذشته سنگینتر و بینظمتر هستیم و احتمالاً از آسیبهای ناشی از استفاده بیش از حد از سالها ورزش قلبی طولانی رنج میبریم. تحقیقات جدید نشان میدهد که تمرینات قلبی طولانی و استقامتی ما را لاغرتر یا قویتر نمیکند. آنها باعث افزایش طول عمر یا محافظت در برابر بیماری قلبی نمی شوند. در واقع، آنها ممکن است با فشار بیش از حد بر قلب، مفاصل و ماهیچه های ما برعکس عمل کنند و متابولیسم ما را کاهش دهند. افسانه بزرگ کاردیو به شما نشان می دهد که چگونه می توانید نتایج تناسب اندام مشابه یا بهتری را در یک پنجم زمان یک جلسه معمولی کاردیو بدست آورید و عادات ورزشی غیرمولد را از بین ببرید.
tag : دانلود کتاب اسطوره بزرگ کاردیو , Download اسطوره بزرگ کاردیو , دانلود اسطوره بزرگ کاردیو , Download The Great Cardio Myth Book , اسطوره بزرگ کاردیو دانلود , buy اسطوره بزرگ کاردیو , خرید کتاب اسطوره بزرگ کاردیو , دانلود کتاب The Great Cardio Myth , کتاب The Great Cardio Myth , دانلود The Great Cardio Myth , خرید The Great Cardio Myth , خرید کتاب The Great Cardio Myth ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.