توضیحات
The neuroscience of why bad habits are so hard to breakand how evidence-based strategies can help us change our behavior more effectively
We all have habits wed like to break, but for many of us it can be nearly impossible to do so. There is a good reason for this: the brain is a habit-building machine. In Hard to Break, leading neuroscientist Russell Poldrack provides an engaging and authoritative account of the science of how habits are built in the brain, why they are so hard to break, and how evidence-based strategies may help us change unwanted behaviors.
Hard to Break offers a clear-eyed tour of what neuroscience tells us about habit change and debunks easy fixes that arent backed by science. It explains how dopamine is essential for building habits and how the battle between habits and intentional goal-directed behaviors reflects a competition between different brain systems. Along the way, we learn how cues trigger habits; why we should make rules, not decisions; how the stimuli of the modern world hijack the brains habit machinery and lead to drug abuse and other addictions; and how neuroscience may one day enable us to hack our habits. Shifting from the individual to society, the book also discusses the massive habit changes that will be needed to address the biggest challenges of our time.
Moving beyond the hype to offer a deeper understanding of the biology of habits in the brain, Hard to Break reveals how we might be able to make the changes we desireand why we should have greater empathy with ourselves and others who struggle to do so.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
علوم اعصاب در مورد اینکه چرا عادات بد شکستن آنقدر سخت است و اینکه چگونه استراتژی های مبتنی بر شواهد می توانند به ما کمک کنند رفتار خود را به طور موثرتری تغییر دهیم
همه ما عادت هایی داریم که دوست داریم آن ها را ترک کنیم، اما برای بسیاری از ما انجام این کار تقریبا غیرممکن است. دلیل خوبی برای این وجود دارد: مغز یک ماشین عادتساز است. در شکستن سخت، راسل پولدراک، عصب شناس برجسته، گزارشی جذاب و معتبر از علم چگونگی ساخت عادات در مغز، چرا شکستن آنها بسیار سخت و چگونگی کمک به راهبردهای مبتنی بر شواهد ارائه می دهد. ما رفتارهای ناخواسته را تغییر میدهیم.
شکستن آن سخت است توری واضح از آنچه علم اعصاب در مورد تغییر عادت به ما میگوید ارائه میدهد و
tag : دانلود کتاب شکستن سخت است: چرا مغز ما عادت ها را حفظ می کند؟ , Download شکستن سخت است: چرا مغز ما عادت ها را حفظ می کند؟ , دانلود شکستن سخت است: چرا مغز ما عادت ها را حفظ می کند؟ , Download Hard to Break: Why Our Brains Make Habits Stick Book , شکستن سخت است: چرا مغز ما عادت ها را حفظ می کند؟ دانلود , buy شکستن سخت است: چرا مغز ما عادت ها را حفظ می کند؟ , خرید کتاب شکستن سخت است: چرا مغز ما عادت ها را حفظ می کند؟ , دانلود کتاب Hard to Break: Why Our Brains Make Habits Stick , کتاب Hard to Break: Why Our Brains Make Habits Stick , دانلود Hard to Break: Why Our Brains Make Habits Stick , خرید Hard to Break: Why Our Brains Make Habits Stick , خرید کتاب Hard to Break: Why Our Brains Make Habits Stick ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.