توضیحات
A guide to the internal martial arts exercises of short-form Wu-Style Tai Chi
Details the 8 core forms of Wu-Style Tai Chi with fully illustrated instructions
Ideal for older practitioners as well as those with health disabilities due to the small frame primary stance, slower and smaller movements, and conservation of energy
Explains how Wu Style provides a natural introduction to martial arts boxing
Reveals how Wu Style eases stiffness, relieves back pain, and reduces abdominal fat
Following the flow of chi energy, rather than directing it as in traditional Tai Chi, Wu-Style Tai Chi focuses on internal development, seeking to conserve chi energy and gather jin power from the Earth through the tan tien. Centered on a small frame stance–that is, feet closer together and arms closer to the body–and a slower progression of movements in solo practice, Wu Style offers a gentle Tai Chi form for beginners and, when practiced with a partner, a grounding introduction to martial arts boxing and Fa Jin (the discharge of energy for self-defense). The more functional stance, smaller movements, and conservation of internal energy make Wu-Style Tai Chi ideal for older practitioners as well as those with health disabilities.
Condensing the 37 movements of Wu Style into 8 core forms, Master Mantak Chia and Andrew Jan illustrate how to build a personal short-form Wu-Style Tai Chi practice. They explain how Wu-Style Tai Chi removes energetic blockages and helps to elongate the tendons, reducing stiffness and allowing the limbs to return to their natural length and full range of motion. Regular practice of Wu Style relieves back pain as well as reducing abdominal fat, the biggest hindrance to longevity.
Exploring the martial arts applications of Wu Style, the authors trace its history beginning with founder Wu Chuan-Yu (1834-1902) as well as explain how to apply Wu Style to Push Hands (Tui Shou) and Fa Jin. Through mastering the short-form Wu Style detailed in this book, Tai Chi practitioners harness a broad range of health benefits as well as build a solid foundation for learning the complete long-form Wu Style.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
راهنمای تمرینات رزمی داخلی سبک وو تای چی با فرم کوتاه
جزئیات 8 فرم اصلی تای چی به سبک وو را با دستورالعمل های کاملاً مصور نشان می دهد
ایده آل برای تمرین کنندگان مسن تر نیز به عنوان افرادی که به دلیل قاب اولیه کوچک، حرکات آهسته و کوچکتر، و صرفه جویی در انرژی دچار ناتوانی های سلامتی هستند
توضیح می دهد که چگونه سبک وو مقدمه ای طبیعی برای بوکس هنرهای رزمی فراهم می کند
نشان می دهد که چگونه سبک وو سفتی را کاهش می دهد، کمردرد را کاهش می دهد و چربی شکم را کاهش می دهد
به دنبال جریان انرژی چی، به جای هدایت آن مانند تای چی سنتی، تای چی به سبک وو بر رشد درونی تمرکز می کند، به دنبال حفظ انرژی چی و جمع آوری قدرت جین از زمین از طریق تان تان. وو استایل با تمرکز بر یک قاب کوچک – یعنی پاها به هم نزدیکتر و دستها به بدن – و پیشرفت کندتر حرکات در تمرین انفرادی، یک فرم ملایم تای چی را برای مبتدیان ارائه می دهد و وقتی با یک شریک تمرین می کنید، مقدمه ای پایه برای بوکس هنرهای رزمی و فا جین (تخلیه انرژی برای دفاع شخصی). وضعیت عملکردی بیشتر، حرکات کوچکتر و حفظ انرژی درونی، سبک وو را برای تمرینکنندگان مسنتر و همچنین افراد دارای ناتوانیهای سلامتی ایدهآل میسازد.
با ترکیب 37 حرکت سبک وو به 8 فرم اصلی، استاد مانتاک چیا و اندرو جان چگونگی ساخت یک تمرین تای چی وو-سبک شخصی با فرم کوتاه را نشان می دهند. آنها توضیح میدهند که چگونه تایچی Wu-Style انسدادهای پرانرژی را برطرف میکند و به کشیده شدن تاندونها کمک میکند، سفتی را کاهش میدهد و به اندامها اجازه میدهد به طول طبیعی و دامنه کامل حرکت خود بازگردند. تمرین منظم وو استایل کمردرد را تسکین می دهد و همچنین چربی شکم را کاهش می دهد که بزرگترین مانع برای طول عمر است.
نویسندگان با کاوش در کاربردهای هنرهای رزمی سبک وو، تاریخچه آن را با بنیانگذار وو چوان یو (1834-1902) ردیابی می کنند و همچنین توضیح می دهند که چگونه سبک وو را برای فشار دادن دست ها (توی شو) و فا توضیح می دهند. جین از طریق تسلط بر سبک کوتاه وو که در این کتاب توضیح داده شده است، تمرینکنندگان تای چی از طیف گستردهای از مزایای سلامتی بهره میبرند و همچنین پایهای محکم برای یادگیری سبک کامل وو با فرم طولانی ایجاد میکنند.
tag : دانلود کتاب سبک تای چی وو: تکنیک های پیشرفته برای درونی کردن انرژی چی , Download سبک تای چی وو: تکنیک های پیشرفته برای درونی کردن انرژی چی , دانلود سبک تای چی وو: تکنیک های پیشرفته برای درونی کردن انرژی چی , Download Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy Book , سبک تای چی وو: تکنیک های پیشرفته برای درونی کردن انرژی چی دانلود , buy سبک تای چی وو: تکنیک های پیشرفته برای درونی کردن انرژی چی , خرید کتاب سبک تای چی وو: تکنیک های پیشرفته برای درونی کردن انرژی چی , دانلود کتاب Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy , کتاب Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy , دانلود Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy , خرید Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy , خرید کتاب Tai Chi Wu Style: Advanced Techniques for Internalizing Chi Energy ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.