توضیحات
Transform strength training into a mindful, meditative practice
Explains how to induce a calm, meditative state through the movements, breathing, and focus of strength-training exercises
Contains illustrated instructions for 26 exercises to safely strengthen the neck, shoulders, arms, hips, knees, ankles, and torso
Offers themed meditations on the embodied experience of the exercises to facilitate a mindful state during your session
The perfect complement to a yoga flexibility practice
Applying the wisdom of hatha yoga to weight-lifting exercises, Weight-Resistance Yoga reveals how to transform a strength-training session into a mindful, calm, and meditative yoga practice. Through 26 fully illustrated weight-resistance exercises using machines, free weights, and the body itself–along with an emphasis on coordinated rhythmic breathing, stability, stillness, and full absorption in the bodys movements against resistance–fitness trainer Max Popov explains how to access the tranquility that dwells within each of us while safely, effectively, and efficiently strengthening your neck, shoulders, arms, torso, hips, knees, and ankles. To support the meditative state of this practice, the author includes 20 themed meditations on the embodied experience of the exercises.
The perfect complement to yoga flexibility practice, weight-resistance yoga allows you to fully inhabit your body, empty your mind of everyday preoccupations, and fill your soul with comprehensions of deeper realities, providing strength, calm, and spiritual illumination through your physical fitness work.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تبدیل تمرینات قدرتی به تمرینی آگاهانه و مراقبه ای
نحوه القای یک حالت آرام و مراقبه را از طریق حرکات، تنفس و تمرکز تمرینات قدرتی توضیح می دهد
حاوی دستورالعمل های مصور برای 26 تمرین برای به طور ایمن گردن، شانه ها، بازوها، باسن، زانوها، مچ پا و تنه را تقویت کنید
مدیتیشن های موضوعی را در مورد تجربه تجسم یافته تمرینات ارائه می دهد تا حالت ذهنی را در طول جلسه شما تسهیل کند
مکمل عالی به تمرین انعطاف پذیری یوگا
با استفاده از حکمت هاتا یوگا در تمرینات وزنه برداری، یوگای مقاومتی با وزن نشان می دهد که چگونه می توان یک جلسه تمرین قدرتی را به یک جلسه تمرینی هوشیار، آرام و تمرین یوگا مراقبه ماکس پوپوف، مربی تناسب اندام، از طریق 26 تمرین کاملاً مصور مقاومت در برابر وزن با استفاده از ماشینها، وزنههای آزاد و خود بدن – همراه با تاکید بر تنفس ریتمیک هماهنگ، ثبات، سکون و جذب کامل در حرکات بدن در برابر مقاومت – توضیح میدهد که چگونه برای دسترسی به آرامشی که در درون هر یک از ما وجود دارد و در عین حال به طور ا
tag : دانلود کتاب یوگا مقاومت در برابر وزن: تمرین معنویت تجسم یافته , Download یوگا مقاومت در برابر وزن: تمرین معنویت تجسم یافته , دانلود یوگا مقاومت در برابر وزن: تمرین معنویت تجسم یافته , Download Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality Book , یوگا مقاومت در برابر وزن: تمرین معنویت تجسم یافته دانلود , buy یوگا مقاومت در برابر وزن: تمرین معنویت تجسم یافته , خرید کتاب یوگا مقاومت در برابر وزن: تمرین معنویت تجسم یافته , دانلود کتاب Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality , کتاب Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality , دانلود Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality , خرید Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality , خرید کتاب Weight-Resistance Yoga: Practicing Embodied Spirituality ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.