دانلود کتاب Cognitive Behavioral Therapy – درمان شناختی رفتاری

توضیحات

Cognitive-behavioral therapy (CBT) is an evidence-based treatment option that was developed through decades of research and psychological concepts. When dealing with conditions such as anxiety and depression, CBT is one of the most effective treatments available. For those that suffer from mild anxiety, many successfully recover without the need for any medication based on the direct and focused nature of CBT. Although it is a great option for those that suffer from these specific conditions, CBT is not limited. It can successfully address issues regarding self-esteem, addiction, eating disorders, chronic pain, and so many other psychologically-based conditions and disorders.
By reading this book, you'll better understand the basics of CBT, the history behind CBT, various methods, criticisms, and so much more. This book displays ways in which individuals learn to think about an issue through new and healthier thought patterns. In turn, problematic behaviors are addressed which are brought on by these distressing thought patterns. You will learn how the following steps positively impact those that take part in this well-respected therapy:
 

Identify the issues or conditions that are causing problems.

Become aware of how one feels based on their emotions and beliefs regarding specific problems.

Negative or distorted beliefs are identified so that individuals can recognize destructive thought patterns, understanding how these beliefs are contributing to one’s destructive behaviors.

Individuals then challenge these thought processes, changing their behaviors through various methods.

 

Although CBT may not cure all conditions or make unpleasant situations disappear, it does provide individuals with the power to face their thoughts and behaviors in a healthier, more balanced way. Skills learned in therapy are meant to assist an individual long-term, as they continually improve. Offered through a variety of methods and forms, CBT is one of the most respected and recommended therapies offered today. Through this book, you will better understand CBT and how it has helped millions recover from a wide range of disorders and conditions, providing a more positive future and improving their overall well-being.

————————————————————–

ترجمه ماشینی :

درمان شناختی-رفتاری (CBT) یک گزینه درمانی مبتنی بر شواهد است که طی دهه‌ها تحقیق و مفاهیم روان‌شناختی ایجاد شده است. هنگام مواجهه با شرایطی مانند اضطراب و افسردگی، CBT یکی از موثرترین درمان های موجود است. برای کسانی که از اضطراب خفیف رنج می برند، بسیاری با موفقیت بدون نیاز به هیچ دارویی بر اساس ماهیت مستقیم و متمرکز CBT بهبود می یابند. اگرچه این یک گزینه عالی برای کسانی است که از این شرایط خاص رنج می برند، CBT محدود نیست. این کتاب می‌تواند با موفقیت به مسائل مربوط به عزت نفس، اعتیاد، اختلالات خوردن، درد مزمن، و بسیاری دیگر از شرایط و اختلالات مبتنی بر روان‌شناختی رسیدگی کند.
با خواندن این کتاب، اصول CBT را بهتر درک خواهید کرد. تاریخچه پشت CBT، روش های مختلف، انتقادات و موارد دیگر. این کتاب راه هایی را نشان می دهد که افراد یاد می گیرند در مورد یک موضوع از طریق الگوهای فکری جدید و سالم تر فکر کنند. به نوبه خود، رفتارهای مشکل ساز که توسط این الگوهای فکری ناراحت کننده ایجاد می شوند، مورد توجه قرار می گیرند. خواهید آموخت که چگونه مراحل زیر بر افرادی که در این درمان معتبر شرکت می‌کنند تأثیر مثبت می‌گذارد:
 

مشکلات یا شرایطی را که باعث ایجاد مشکل می‌شوند را شناسایی کنید.

آگاه شوید بر اساس عواطف و باورهای خود در مورد مشکلات خاص چه احساسی دارد.

باورهای منفی یا تحریف شده شناسایی می شوند تا افراد بتوانند الگوهای فکری مخرب را تشخیص دهند و درک کنند. چگونه این باورها به رفتارهای مخرب فرد کمک می کنند.

افراد سپس این فرآیندهای فکری را به چالش می کشند و رفتار خود را از طریق روش های مختلف تغییر می دهند.

 

اگرچه CBT ممکن است همه شرایط را درمان نکند یا موقعیت های ناخوشایند را ناپدید نکند، اما به افراد این قدرت را می دهد که با افکار و رفتارهای خود به شیوه ای سالم تر و متعادل تر روبرو شوند. مهارت های آموخته شده در درمان به منظور کمک به فرد در درازمدت است، زیرا آنها به طور مداوم بهبود می یابند. CBT که از طریق روش‌ها و اشکال مختلف ارائه می‌شود، یکی از معتبرترین و توصیه‌شده‌ترین درمان‌هایی است که امروزه ارائه می‌شود. از طریق این کتاب، CBT و اینکه چگونه به میلیون‌ها نفر کمک کرده تا از طیف گسترده‌ای از اختلالات و شرایط بهبود یابند، آینده مثبت‌تری را فراهم کرده و بهزیستی کلی آنها را بهبود می‌بخشد، بهتر درک خواهید کرد.

---

 

tag : دانلود کتاب درمان شناختی رفتاری , Download درمان شناختی رفتاری , دانلود درمان شناختی رفتاری , Download Cognitive Behavioral Therapy Book , درمان شناختی رفتاری دانلود , buy درمان شناختی رفتاری , خرید کتاب درمان شناختی رفتاری , دانلود کتاب Cognitive Behavioral Therapy , کتاب Cognitive Behavioral Therapy , دانلود Cognitive Behavioral Therapy , خرید Cognitive Behavioral Therapy , خرید کتاب Cognitive Behavioral Therapy ,