توضیحات
THE SUNDAY TIMES BESTSELLER Bellas brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. A compassionate and important book Joe Lycett Perfect for resetting a glum January mindset Alexandra Heminsley My kind of role model Ben Fogle Divorced and struggling with deep-rooted mental health problems, Bella Mackie ended her twenties in tears. She could barely find the strength to get off the sofa, let alone piece her life back together. Until one day she did something she had never done of her own free will she pulled on a pair of trainers and went for a run. That first attempt didnt last very long. But to her surprise, she was back out there the next day. And the day after that. She began to set herself achievable goals to run 5k in under 30 minutes, to walk to work every day for a week, to attempt 10 push-ups in a row. Before she knew it, her mood was lifting for the first time in years. In Jog On , Bella explains with hilarious and unfiltered honesty how she used running to battle crippling anxiety and depression, without having to sacrifice her main loves: booze, cigarettes and ice cream. With the help of a supporting cast of doctors, psychologists, sportspeople and friends, she shares a wealth of inspirational stories, research and tips that show how exercise often can be the best medicine. This funny, moving and motivational book will encourage you to say jog on to your problems and get your life back on track no matter how small those first steps may be. **
Review
Bellas brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. This is a compassionate and important book which presents running as a simple but effective antidote to an anxious world Joe Lycett An insightful take on what it’s like to experience, and confront one’s mental health while joyfully celebrating the fact that just being an everyday runner can be enough to change your life. Warm, accessible and perfect for resetting a glum January mindset Alexandra Heminsley, author of Running Like a Girl A heartfelt and joyous ode to the strange, wonderful pull of a pair of ugly trainers, tight fitting Polyester, the rainy, windy open road and the peace and clarity it brings. Anyone that runs will love this book Dermot OLeary I dont know that I will ever become a runner but this book is an inspiring start to the year Nigella Lawson My kind of role model Ben Fogle A very relatable book Philippa Perry Sport and exercise are important for both body and mind. Jog On is one persons brutally honest and insightful account of how running had a positive impact on their mental health Jimmy Anderson A brilliant, compassionate insight into both mental illness and exercise , Bella Mackies Jog On will act as a comfort and a spur to so many. It is kind, it is honest and it will make you finally pull on those trainers and get moving. It will also and this is so important help you to understand what those experiencing anxiety endure Lynn Enright Timely and empathetic an insightful take on what its like to experience, and confront ones mental health warm, accessible and perfect Grazia A book of real hope and one that will truly inspire you Stylist
About the Author
Bella Mackie has written for the Guardian , Vogue and Vice. This is her first book.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پرفروشترین کتاب ساندی تایمز، نامه عاشقانه درخشان بلا به دویدن به روایتی فوقالعاده شجاعانه و صریح از نبرد او با اضطراب تبدیل میشود. کتابی دلسوز و مهم جو لیست، ایده آل برای بازنشانی یک طرز فکر غمگین ژانویه الکساندرا هیمینسلی، الگوی من بن فوگل، بلا مکی که طلاق گرفته بود و با مشکلات ریشهدار سلامت روانی دست و پنجه نرم میکرد، با گریه به بیست سالگی خود پایان داد. او به سختی می توانست قدرت پیاده شدن از مبل را پیدا کند، چه برسد به اینکه زندگی اش را دوباره جمع کند. تا اینکه یک روز او کاری را انجام داد که هرگز به میل خودش انجام نداده بود، یک جفت مربی گرفت و برای دویدن رفت. آن تلاش اول خیلی طول نکشید. اما در کمال تعجب، روز بعد دوباره آنجا بود. روز بعد. او شروع به تعیین اهداف دست یافتنی برای خود کرد که 5k در کمتر از 30 دقیقه بدود، هر روز به مدت یک هفته پیاده روی سر کار برود و 10 بار پشت سر هم انجام دهد. قبل از اینکه بفهمد، برای اولین بار در سالهای گذشته، خلق و خوی او بالا میرفت. در Jog On، بلا با صداقت خندهدار و بدون فیلتر توضیح میدهد که چگونه از دویدن برای مبارزه با اضطراب و افسردگی فلجکننده استفاده میکند، بدون اینکه مجبور باشد عشق اصلی خود را قربانی کند: مشروب، سیگار و بستنی. با کمک گروهی از پزشکان، روانشناسان، ورزشکاران و دوستان، او تعداد زیادی داستان الهام بخش، تحقیقات و نکاتی را به اشتراک می گذارد که نشان می دهد ورزش اغلب می تواند بهترین دارو باشد. این کتاب خندهدار، تکاندهنده و انگیزشی شما را تشویق میکند تا به مشکلات خود ادامه دهید و زندگی خود را به مسیر اصلی خود برگردانید، مهم نیست که آن گامهای اولیه چقدر کوچک باشند. ** \ نقد و بررسی \ نامه عاشقانه درخشان بلا به دویدن به روایتی فوق العاده شجاعانه و صریح از نبرد او با اضطراب تبدیل می شود. این کتاب دلسوزانه و مهمی است که دویدن را به عنوان یک پادزهر ساده اما مؤثر برای یک دنیای مضطرب معرفی میکند. برای تغییر زندگی شما کافی است گرم، در دسترس و عالی برای بازگرداندن طرز فکر تیره ماه ژانویه الکساندرا هیمینسلی، نویسنده کتاب Running Like a Girl قصیده ای صمیمانه و شاد برای کشش عجیب و شگفت انگیز یک جفت مربی زشت، پلی استر محکم، جاده باز بارانی و بادخیز و صلح و وضوح به ارمغان می آورد. هر کسی که می دود عاشق این کتاب درموت اولیاری خواهد شد. نمی دانم که من هرگز یک دونده خواهم شد، اما این کتاب شروعی الهام بخش برای سالی است که Nigella Lawson الگوی من نوع بن فوگل است کتاب بسیار مرتبط فیلیپا پری ورزش و ورزش برای هم بدن و هم ذهن Jog On یکی از افرادی است که به طرز وحشیانهای صادقانه و روشنتر از تاثیرات مثبت دویدن بر سلامت روان آنها است. . این مهربان است، صادق است و باعث می شود که در نهایت آن مربیان را بکشید و حرکت کنید. همچنین و این بسیار مهم است که به شما کمک می کند تا درک کنید کسانی که اضطراب را تجربه می کنند، لین انرایت برداشت به موقع و همدلانه در مورد آنچه دوست دارد تجربه کنند، و با سلامت روانی گرم، در دسترس و بی نقص روبرو شوید Grazia کتاب امید واقعی و یک کتاب که واقعاً الهام بخش شما خواهد شد. این اولین کتاب اوست.
tag : دانلود کتاب دویدن: چگونه دویدن زندگی من را نجات داد , Download دویدن: چگونه دویدن زندگی من را نجات داد , دانلود دویدن: چگونه دویدن زندگی من را نجات داد , Download Jog On: How Running Saved My Life Book , دویدن: چگونه دویدن زندگی من را نجات داد دانلود , buy دویدن: چگونه دویدن زندگی من را نجات داد , خرید کتاب دویدن: چگونه دویدن زندگی من را نجات داد , دانلود کتاب Jog On: How Running Saved My Life , کتاب Jog On: How Running Saved My Life , دانلود Jog On: How Running Saved My Life , خرید Jog On: How Running Saved My Life , خرید کتاب Jog On: How Running Saved My Life ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.