توضیحات
Take five minutes out of your day to experience the small win of a mental, physical and emotional recharge that could change your life.
Researchers have discovered the formula for living a good life, so why is depression still the world’s leading disability and anxiety the most common mental health disorder in North America? Most people don’t know what will truly make them happy, and far too few make proven wellness practices a part of their lives. To cope with all the stresses we encounter, we need to actively care for ourselves, which includes heeding our ancient programming that demands that we move our bodies, connect face-to-face and get enough sleep. Science has proven that you have the power, through your habitual ways of thinking and behaving, to renovate the space inside your head, making it brighter, more resilient, and a more enjoyable place to hang out.
The 5-Minute Recharge will teach you 31 proven techniques for thriving at work and in life, including:
– the mental fitness technique that’s better than magic mushrooms
– the best way to grow new brain cells and ensure you continue to look good in your genes as you age
– the easily accessible trait that’s associated with the high-performance personality
– what George Clooney can teach you about tapping into your inner wisdom
– the Navy SEAL tactic you can use to trigger relaxation even in tense situations
Each of the 31 strategies is backed by research and includes additional resources to enrich your understanding of wellness and inspire you to care for yourself in quick, fun, life-affirming ways.
With your well-being in mind, authors and soul sisters Lynne Everatt and Addie Greco-Sanchez designed these 31 hands-on tools for creating a greater sense of having enough time, connecting with others, nourishing your body and mind, feeding positivity, and taking time for reflection. And that’s worth getting charged up about.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
پنج دقیقه از روز خود را صرف تجربه کنید تا پیروزی کوچکی را در یک شارژ ذهنی، جسمی و احساسی تجربه کنید که می تواند زندگی شما را تغییر دهد.
محققان فرمول یک زندگی خوب را کشف کرده اند، پس چرا افسردگی هنوز هم مشکل است. ناتوانی و اضطراب پیشرو در جهان شایع ترین اختلال سلامت روان در آمریکای شمالی است؟ بیشتر مردم نمیدانند چه چیزی واقعاً آنها را خوشحال میکند، و تعداد بسیار کمی از آنها تمرینات سلامتی اثبات شده را بخشی از زندگی خود میکنند. برای کنار آمدن با تمام استرسهایی که با آن مواجه میشویم، باید به طور فعال از خود مراقبت کنیم، که شامل توجه به برنامههای باستانی ما میشود که نیاز به حرکت بدن، ارتباط چهره به چهره و خواب کافی دارد. علم ثابت کرده است که شما از طریق طرز فکر و رفتار همیشگی خود این قدرت را دارید که فضای درون سر خود را بازسازی کنید و آن را روشن تر، انعطاف پذیرتر و مکانی لذت بخش تر برای معاشرت کنید.
5-دقیقه شارژ 31 تکنیک اثبات شده برای پیشرفت در محل کار و زندگی را به شما آموزش می دهد، از جمله:
– تکنیک تناسب اندام ذهنی که بهتر از قارچ جادویی است
– بهترین راه برای رشد سلول های جدید مغز و اطمینان از شما همچنان با بالا رفتن سن در ژنهای خود خوب به نظر میرسند
– ویژگی به راحتی قابل دسترسی که با شخصیت با عملکرد بالا مرتبط است
– آنچه جورج کلونی میتواند به شما در مورد بهرهگیری از خرد درونیتان بیاموزد
– تاکتیک Navy SEAL که میتوانید از آن برای ایجاد آرامش حتی در موقعیتهای پرتنش استفاده کنید
هر یک از 31 استراتژی توسط تحقیقات پشتیبانی میشود و شامل منابع اضافی برای غنیسازی درک شما از سلامتی و ترغیب شما به مراقبت سریع، سرگرمکننده و زندگی از خودتان است. روشهای تأییدکننده.
با در نظر گرفتن رفاه شما، نویسندگان و خواهران روح، لین اورت و آدی گرکو سانچز، این 31 ابزار عملی را برای ایجاد حس بیشتری از داشتن زمان کافی، برقراری ارتباط با دیگران طراحی کردند. تغذیه بدن و ذهن خود، تغذیه مثبت و وقت گذاشتن برای تفکر. و ارزش این را دارد که بابت آن هزینه پرداخت کنید.
tag : دانلود کتاب شارژ 5 دقیقه ای , Download شارژ 5 دقیقه ای , دانلود شارژ 5 دقیقه ای , Download The 5-Minute Recharge Book , شارژ 5 دقیقه ای دانلود , buy شارژ 5 دقیقه ای , خرید کتاب شارژ 5 دقیقه ای , دانلود کتاب The 5-Minute Recharge , کتاب The 5-Minute Recharge , دانلود The 5-Minute Recharge , خرید The 5-Minute Recharge , خرید کتاب The 5-Minute Recharge ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.