دانلود کتاب The OCD Workbook: Your Guide to Breaking Free from Obsessive-Compulsive Disorder – کتاب کار OCD: راهنمای شما برای رهایی از اختلال وسواس فکری-اجباری

If you have obsessive-compulsive disorder (OCD), chances are that your persistent obsessive thoughts and time-consuming compulsions keep you from enjoying life to the fullest. But when you are in the habit of avoiding the things you fear, the idea of facing them head-on can feel frightening and overwhelming. This book can help.

The OCD Workbook has helped thousands of people with OCD break the bonds of troubling OCD symptoms and regain the hope of a productive life. Endorsed and used in hospitals and clinics the world over, this valuable resource is now fully revised and updated with the latest evidence-based approaches to understanding and managing OCD. It offers day-to-day coping strategies you can start using right away, along with proven-effective self-help techniques that can help you maintain your progress. The book also includes information for family members seeking to understand and support loved ones who suffer from this often baffling and frustrating disorder. Whether you suffer with OCD or a related disorder, such as body dysmorphic disorder or trichotillomania, let this new edition of The OCD Workbook be your guide on the path to recovery.

This new edition will help you: use self-assessment tools to identify your symptoms and their severity; create and implement a recovery strategy using cognitive behavioral self-help tools and techniques; learn about the most effective medications and medical treatments; find the right professional help and access needed support for your recovery; and maintain your progress and prevent future relapse.

اگر اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) دارید، به احتمال زیاد افکار وسواسی مداوم و اجبارهای وقت گیر شما را از لذت بردن کامل از زندگی باز می دارد. اما زمانی که عادت دارید از چیزهایی که می ترسید اجتناب کنید، ایده مواجهه رودررو با آنها می تواند ترسناک و طاقت فرسا باشد. این کتاب می‌تواند کمک کند.

کتاب کار OCD به هزاران نفر از مبتلایان به OCD کمک کرده است تا پیوندهای علائم نگران‌کننده OCD را بشکنند و امید به یک موفقیت مولد را به دست آورند. زندگی این منبع ارزشمند که در بیمارستان‌ها و کلینیک‌ها در سراسر جهان تأیید شده و مورد استفاده قرار می‌گیرد، اکنون با جدیدترین رویکردهای مبتنی بر شواهد برای درک و مدیریت OCD به‌طور کامل بازبینی و به‌روزرسانی شده است. این راهبردهای مقابله ای روزانه را ارائه می دهد که می توانید بلافاصله از آنها استفاده کنید، همراه با تکنیک های خودیاری موثر و اثبات شده که می تواند به شما در حفظ پیشرفت کمک کند. این کتاب همچنین حاوی اطلاعاتی برای اعضای خانواده است که به دنبال درک و حمایت از عزیزانی هستند که از این اختلال اغلب گیج کننده و خسته کننده رنج می برند. خواه از OCD رنج می برید یا از یک اختلال مرتبط مانند اختلال بدشکلی بدن یا تریکوتیلومانیا رنج می برید، اجازه دهید این نسخه جدید کتاب کار OCD راهنمای شما در مسیر بهبود باشد.< BR>
این نسخه جدید به شما کمک می کند: از ابزارهای خودارزیابی برای شناسایی علائم و شدت آنها استفاده کنید. ایجاد و اجرای استراتژی بازیابی با استفاده از ابزارها و تکنیک های خودیاری شناختی رفتاری؛ با موثرترین داروها و درمان های پزشکی آشنا شوید. کمک حرفه ای مناسب را پیدا کنید و به پشتیبانی مورد نیاز برای بهبودی خود دسترسی پیدا کنید. و پیشرفت خود را حفظ کنید و از عود مجدد در آینده جلوگیری کنید.