توضیحات
‘Kettlebell Circuit Training’ is the essential guide to training with kettlebells, whether you’re a beginner, an expert or somewhere in between. This book contains six action packed circuits and over 30 different kettlebell exercises, designed to target all areas of the body. Each exercise is expertly demonstrated with photographs and detailed instructions.
The kettlebell is a very simple and yet incredibly effective piece of gym equipment. Loved by athletes, non-athletes and personal trainers alike, these exercises are proven to not only build strength, but also endurance. Compared to conventional gym machines and bench exercises, kettlebells make you work harder for each rep, thus effectively targeting core muscles for the ultimate workout!
The exercises and circuits included in ‘Kettlebell Circuit Training’ can be customized to suit people of all levels and abilities and can be easily incorporated into your established workouts or even used to create totally new workouts from scratch!
This is the only book you will ever need to show you how to use kettlebells safely and efficiently. Whether used as part of a varied workout routine or on its own, ‘Kettlebell Circuit Training’ is guaranteed to deliver the exercise goals you want to achieve.
ABOUT THE AUTHORS
Jim McHale is an endurance athlete and ex-amateur boxer with more than ten years experience designing gym circuits. He has experience competing in Ironman Triathlon and other long-distance events including the 190 kilometer Libyan Challenge Desert Race. Jim has been associated with the fitness industry for more than 15 years.
Chohwora Udu has more than thirty years experience in boxing as both a professional fighter and as a coach. He has trained both professional and amateur boxers and he holds YMCA qualifications in gym instruction and circuit training. As a fitness instructor, Chohwora specializes in the areas of muscular endurance, strength, and flexibility.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
“آموزش مدار کتل بل” راهنمای ضروری برای تمرین با کتل بل است، چه مبتدی، چه متخصص یا جایی در این بین. این کتاب شامل شش مدار اکشن و بیش از 30 تمرین مختلف کتل بل است که برای هدف قرار دادن تمام نواحی بدن طراحی شده است. هر تمرین به طور ماهرانه با عکس ها و دستورالعمل های دقیق نشان داده شده است. کتل بل یک قطعه بسیار ساده و در عین حال فوق العاده موثر از تجهیزات باشگاه است. این تمرینات که مورد علاقه ورزشکاران، غیرورزشکاران و مربیان شخصی هستند، نه تنها باعث افزایش قدرت، بلکه استقامت نیز می شوند. در مقایسه با دستگاههای بدنسازی معمولی و تمرینهای نیمکتی، کتل بلها باعث میشوند برای هر تکرار سختتر کار کنید، بنابراین به طور موثر عضلات اصلی را برای تمرین نهایی هدف قرار میدهند! \ تمرینات و مدارهای موجود در “آموزش مداری Kettlebell” را می توان برای افراد در هر سطح و توانایی ها سفارشی کرد و به راحتی می توان آنها را در تمرینات ثابت شما گنجاند یا حتی از آنها برای ایجاد تمرینات کاملاً جدید از ابتدا استفاده کرد! این تنها کتابی است که برای نشان دادن نحوه استفاده ایمن و کارآمد از کتل بلز به شما نیاز دارید. چه به عنوان بخشی از یک برنامه تمرینی متنوع یا به تنهایی استفاده شود، “تمرین مداری Kettlebell” تضمین شده است که اهداف ورزشی را که می خواهید به آن برسید، ارائه دهد. درباره نویسندگان جیم مک هیل یک ورزشکار استقامتی و بوکسور آماتور سابق با بیش از ده سال تجربه در طراحی مدارهای بدنسازی است. او تجربه رقابت در مسابقات سه گانه مرد آهنین و سایر رویدادهای مسافت طولانی از جمله مسابقه بیابانی چالش ۱۹۰ کیلومتری لیبی را دارد. جیم بیش از 15 سال است که با صنعت تناسب اندام مرتبط است. Chohwora Udu بیش از سی سال تجربه در بوکس به عنوان یک مبارز حرفه ای و به عنوان
tag : دانلود کتاب تمرینات پیست کتل بل: تمرینات سخت کتل بل , Download تمرینات پیست کتل بل: تمرینات سخت کتل بل , دانلود تمرینات پیست کتل بل: تمرینات سخت کتل بل , Download Kettlebell Circuit Training: Hardcore Kettlebell Workouts Book , تمرینات پیست کتل بل: تمرینات سخت کتل بل دانلود , buy تمرینات پیست کتل بل: تمرینات سخت کتل بل , خرید کتاب تمرینات پیست کتل بل: تمرینات سخت کتل بل , دانلود کتاب Kettlebell Circuit Training: Hardcore Kettlebell Workouts , کتاب Kettlebell Circuit Training: Hardcore Kettlebell Workouts , دانلود Kettlebell Circuit Training: Hardcore Kettlebell Workouts , خرید Kettlebell Circuit Training: Hardcore Kettlebell Workouts , خرید کتاب Kettlebell Circuit Training: Hardcore Kettlebell Workouts ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.