توضیحات
60 Quick Gymless Workouts provides you with yep, you guessed it 60 unique workouts. These workouts feature at-home friendly exercises that require your body, resistance bands, and/or kettlebells.
I’ll be upfront with you: this is not a complex book. It’s not a program that you follow for four weeks or eight weeks, and it doesn’t require you to understand serious exercise terminology. For better or worse, it’s simply a collection of awesome workouts that will help you get fit (or fitter).
Its written for complete beginners and super-advanced rockstars alike. Beginners will find plenty of ‘starter’ workouts designed to help build a base of strength. The more advanced crowd, on the other hand, has the opportunity to confront fast-paced, intense circuits with hard-to-master movements.
If you’re worried about dealing with the same exercises that all minimal equipment books feature, don’t be. You won’t see a million different variations of pushups and pullups who wants that, anyway? Instead, you get to rock fun exercises like Lunge to Squat Jumps, Anti-Rotation Alphabets, and Low-High Swings.
As for the workouts, they’re quick – typically 15 to 30 minutes long – but effective. You can use them to build strength, improve your conditioning, develop balance, and more. Perhaps most importantly, they’re varied. Theres something for everyone, and that’s a promise.
Heres a preview of whats inside:
100+ bodyweight, band, and kettlebell exercises with video links and tips
20 bodyweight workouts
10 band workouts
10 kettlebell workouts
10 band and bodyweight workouts
10 kettlebell and bodyweight workouts
And more, including a handy list of ways to modify exercises and workouts to your heart’s conten
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
60 تمرین سریع بدون بدنسازی، بله، حدس زدید 60 تمرین منحصر به فرد را برای شما فراهم می کند. این تمرینات دارای تمرینات دوستانه در خانه هستند که به بدن شما، نوارهای مقاومتی و/یا کتل بل نیاز دارند. \ من از قبل با شما صحبت خواهم کرد: این کتاب پیچیده ای نیست. این برنامه ای نیست که برای چهار هفته یا هشت هفته آن را دنبال کنید، و نیازی به درک اصطلاحات جدی ورزش ندارد. خوب یا بد، این به سادگی مجموعه ای از تمرینات عالی است که به شما کمک می کند تناسب اندام (یا تناسب اندام) داشته باشید. برای مبتدیان کامل و ستاره های راک فوق پیشرفته به طور یکسان نوشته شده است. مبتدیان تمرینات “شروع” زیادی خواهند یافت که برای کمک به ایجاد پایه ای از قدرت طراحی شده اند. از طرف دیگر، جمعیت پیشرفتهتر، این فرصت را دارند که با حرکاتی که به سختی تسلط دارند، با مدارهای سریع و شدید مقابله کنند. اگر نگران انجام تمرینهای مشابهی هستید که در کتابهای حداقل تجهیزات وجود دارد، نگران نباشید. به هر حال، شما میلیونها تنوع مختلف از فشار و کشش را نخواهید دید؟ در عوض، میتوانید تمرینهای سرگرمکننده مانند پرشهای لانژ به اسکات، حروف الفبای ضد چرخش و چرخشهای کم-بالا را انجام دهید. در مورد تمرینات، آنها سریع هستند – معمولاً 15 تا 30 دقیقه – اما موثر هستند. شما می توانید از آنها برای تقویت قدرت، بهبود شرایط خود، ایجاد تعادل و موارد دیگر استفاده کنید. شاید مهمتر از همه، آنها متنوع هستند. چیزی برای همه وجود دارد، و این یک وعده است. این یک پیش نمایش از آنچه در داخل است: 100+ تمرین وزن بدن، باند و کتل بل با پیوندهای ویدیویی و نکات 20 تمرین با وزن بدن تمرینات باند 10 10 تمرین کتل بل \ 10 تمرین باند و وزن بدن \ 10 تمرینات کتل بل و وزن بدن \ و موارد دیگر، از جمله فهرستی مفید از راههای تغییر تمرینات و تمرینات به میزان دلخواه
tag : دانلود کتاب 60 تمرین سریع بدون بدنسازی: با وزن بدن، باند و تمرینات کتل بل , Download 60 تمرین سریع بدون بدنسازی: با وزن بدن، باند و تمرینات کتل بل , دانلود 60 تمرین سریع بدون بدنسازی: با وزن بدن، باند و تمرینات کتل بل , Download 60 Quick Gymless Workouts: Featuring Bodyweight, Band, & Kettlebell Exercises Book , 60 تمرین سریع بدون بدنسازی: با وزن بدن، باند و تمرینات کتل بل دانلود , buy 60 تمرین سریع بدون بدنسازی: با وزن بدن، باند و تمرینات کتل بل , خرید کتاب 60 تمرین سریع بدون بدنسازی: با وزن بدن، باند و تمرینات کتل بل , دانلود کتاب 60 Quick Gymless Workouts: Featuring Bodyweight, Band, & Kettlebell Exercises , کتاب 60 Quick Gymless Workouts: Featuring Bodyweight, Band, & Kettlebell Exercises , دانلود 60 Quick Gymless Workouts: Featuring Bodyweight, Band, & Kettlebell Exercises , خرید 60 Quick Gymless Workouts: Featuring Bodyweight, Band, & Kettlebell Exercises , خرید کتاب 60 Quick Gymless Workouts: Featuring Bodyweight, Band, & Kettlebell Exercises ,
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.