توضیحات
Dont let your thoughts and fears define you. In Overcoming Harm OCD, psychotherapist Jon Hershfield offers powerful cognitive behavioral therapy (CBT) and mindfulness tools to help you break free from the pain and self-doubt caused by harm OCD.
Do you suffer from violent, unwanted thoughts and a crippling fear of harming others? Are you afraid to seek treatment for fear of being judged? If so, you may have harm OCDan anxiety disorder associated with obsessive-compulsive disorder (OCD). First and foremost, you need to know that these thoughts do not define you as a human being. But they can cause a lot of real emotional pain. So, how can you overcome harm OCD and start living a better life?
Written by an expert in treating harm OCD, this much-needed book offers a direct and comprehensive explanation of what harm OCD is and how to manage it. Youll learn why you have unwanted thoughts, how to identify mental compulsions, and find an overview of cognitive-behavioral and mindfulness-based treatment approaches that can help you reclaim your life. Youll also find tips for disclosing violent obsessions, finding adequate professional help, and working with loved ones to address harm OCD systemically. And finally, youll learn that your thoughts are just thoughts, and that they dont make you a bad person.
If you have harm OCD, its time to move past the stigma and start focusing on solutions. This evidence-based guide will help light the way.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
اجازه ندهید افکار و ترس هایتان شما را تعریف کنند. رواندرمانگر جان هرشفیلد در کتاب غلبه بر آسیبهای OCD، درمان شناختی رفتاری قدرتمند (CBT) و ابزارهای تمرکز حواس را ارائه میکند تا به شما کمک کند از درد و شک و تردید ناشی از آسیب OCD رها شوید. آیا از افکار خشونت آمیز، ناخواسته و ترس فلج کننده از آسیب رساندن به دیگران رنج می برید؟ آیا از ترس قضاوت شدن می ترسید به دنبال درمان باشید؟ اگر چنین است، ممکن است به اختلال اضطراب OCD و مرتبط با اختلال وسواس فکری- جبری (OCD) آسیب وارد کنید. اول از همه، باید بدانید که این افکار شما را به عنوان یک انسان تعریف نمی کنند. اما آنها می توانند دردهای عاطفی واقعی زیادی ایجاد کنند. بنابراین، چگونه می توانید بر آسیب OCD غلبه کنید و زندگی بهتری را شروع کنید؟ که توسط یک متخصص در درمان آسیب OCD نوشته شده است، این کتاب بسیار مورد نیاز توضیحی مستقیم و جامع از آسیب OCD و نحوه مدیریت آن ارائه می دهد. شما یاد خواهید گرفت که چرا افکار ناخواسته دارید، چگونه اجبارهای ذهنی را شناسایی کنید، و یک مرور کلی از رویکردهای درمانی شناختی-رفتاری و مبتنی بر ذهن آگاهی پیدا کنید که می تواند به شما کمک کند زندگی خود را بازیابی کنید. همچنین نکاتی برای افشای وسواسهای خشونتآمیز، یافتن کمک حرفهای کافی، و کار با عزیزان برای رفع آسیبهای OCD به صورت سیستمی پیدا خواهید کرد. و در نهایت، یاد می گیرید که افکار شما فقط افکار هستند و از شما آدم بدی نمی سازند. اگر OCD آسیب دیده اید، زمان آن رسیده است که از انگ رد شوید و شروع به تمرکز روی راه حل ها کنید. این راهنمای مبتنی بر شواهد به روشن شدن راه کمک خواهد کرد.
tag : دانلود کتاب غلبه بر آسیب OCD: ذهن آگاهی و ابزارهای CBT برای مقابله با افکار خشونت آمیز ناخواسته , Download غلبه بر آسیب OCD: ذهن آگاهی و ابزارهای CBT برای مقابله با افکار خشونت آمیز ناخواسته , دانلود غلبه بر آسیب OCD: ذهن آگاهی و ابزارهای CBT برای مقابله با افکار خشونت آمیز ناخواسته , Download Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts Book , غلبه بر آسیب OCD: ذهن آگاهی و ابزارهای CBT برای مقابله با افکار خشونت آمیز ناخواسته دانلود , buy غلبه بر آسیب OCD: ذهن آگاهی و ابزارهای CBT برای مقابله با افکار خشونت آمیز ناخواسته , خرید کتاب غلبه بر آسیب OCD: ذهن آگاهی و ابزارهای CBT برای مقابله با افکار خشونت آمیز ناخواسته , دانلود کتاب Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts , کتاب Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts , دانلود Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts , خرید Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts , خرید کتاب Overcoming Harm OCD: Mindfulness and CBT Tools for Coping with Unwanted Violent Thoughts ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.