توضیحات
Learn simple yoga techniquesposes, meditations, and breathworkto sleep better and longer, from master yoga teacher trainer and author, Mark Stephens.
Although modern science has unraveled some of the mysteries of our sleeping, dreaming, and waking states and age-old yoga practices are helping us enjoy better sleep, clearer minds, and healthier bodies, over 65 percent of U.S. adults are still sleep deprived. Sleep deprivation causes and aggravates ailments like stress, heart conditions, high blood pressure, obesity, and depression. Master yoga teacher, trainer, and best-selling author Mark Stephens provides easy-to-do, effective yoga activitiesincluding postural sequences, breathing exercises, and meditation practicesfor better sleep, no matter your age. He integrates the ancient wisdom of yoga with the insights of modern neuroscience and psychology to offer practical age- and condition-specific tools and sequences for improving sleep naturally and without drugs.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
تکنیکهای ساده یوگا، مدیتیشنها و تمرینهای تنفسی برای خواب بهتر و طولانیتر را از مربی و نویسنده استاد یوگا، مارک استفنز، بیاموزید. اگرچه علم مدرن برخی از اسرار حالتهای خواب، رویا و بیداری ما را کشف کرده است و تمرینهای قدیمی یوگا به ما کمک میکنند از خواب بهتر، ذهن شفافتر و بدن سالمتر لذت ببریم، بیش از 65 درصد از بزرگسالان ایالات متحده هنوز از خواب محروم هستند. . کم خوابی باعث ایجاد و تشدید بیماری هایی مانند استرس، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، چاقی و افسردگی می شود. استاد یوگا، مربی، و نویسنده پرفروش مارک استفنز، فعالیتهای یوگای مؤثر و آسان از جمله توالیهای وضعیتی، تمرینهای تنفسی و تمرینهای مدیتیشن را برای خواب بهتر، بدون توجه به سن شما، ارائه میکند. او حکمت باستانی یوگا را با بینشهای علوم اعصاب و روانشناسی مدرن ترکیب میکند تا ابزارها و توالیهای عملی مخصوص سن و شرایط را برای بهبود خواب طبیعی و بدون دارو ارائه دهد.
tag : دانلود کتاب یوگا برای خواب بهتر: خرد باستانی با علم مدرن ملاقات می کند , Download یوگا برای خواب بهتر: خرد باستانی با علم مدرن ملاقات می کند , دانلود یوگا برای خواب بهتر: خرد باستانی با علم مدرن ملاقات می کند , Download Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science Book , یوگا برای خواب بهتر: خرد باستانی با علم مدرن ملاقات می کند دانلود , buy یوگا برای خواب بهتر: خرد باستانی با علم مدرن ملاقات می کند , خرید کتاب یوگا برای خواب بهتر: خرد باستانی با علم مدرن ملاقات می کند , دانلود کتاب Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science , کتاب Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science , دانلود Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science , خرید Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science , خرید کتاب Yoga for Better Sleep: Ancient Wisdom Meets Modern Science ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.