توضیحات
Swimming is often touted as one of the most accessible workoutslow impact, low tech, and beneficial at any stage of life. Yet each time you suit up and dive in, your body’s moving parts must work together to propel you through dozens of pounds of water resistance, somehow emulating the movements of species that evolved specifically for the water. What are the physical forces at work when you get in a pool, and what determines whether you will sink or swim?
Writing to competitive and novice swimmers alike, contributors to this volume break down every aspect of the sport. Swimming Science covers physiology, psychology, and safety, as well as hydrodynamics, nutrition, and technique. Each chapter examines these topics through a series of practical questions. What are the forces acting on you when you swim, and how do your muscles best generate propulsion against those forces? How much protein, salt, and iron should a swimmer consume, and how does energy from carbohydrates compare to energy from fats? How important is the swimmer’s physique in competitive swimming, and is technique or strength more necessary for generating speed? These questions are examined with the aid of explanatory diagrams and illustrations, and the book can be used to search for particular topics, or read straight through for a comprehensive overview.
Whether you are a competitive swimmer looking to optimize your performance or just beginning to dip a toe into the sport, Swimming Science is a must-read
DOWNLOAD FROM FREE FILE STORAGE
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
شنا اغلب بهعنوان یکی از در دسترسترین تمرینها با تأثیر آهسته، با فناوری پایین و مفید در هر مرحله از زندگی شناخته میشود. با این حال، هر بار که لباس میپوشید و در آن غواصی میکنید، اجزای متحرک بدنتان باید با هم کار کنند تا شما را از میان دهها پوند مقاومت در برابر آب سوق دهند، و به نوعی حرکات گونههایی را که بهطور خاص برای آب تکامل یافتهاند، تقلید کنند. وقتی وارد استخر می شوید چه نیروهای فیزیکی در کار هستند و چه چیزی تعیین می کند که غرق شوید یا شنا کنید؟ با نوشتن برای شناگران رقابتی و تازه کار به طور یکسان، مشارکت کنندگان در این جلد همه جنبه های ورزش را تجزیه می کنند. علم شنا شامل فیزیولوژی، روانشناسی و ایمنی و همچنین هیدرودینامیک، تغذیه و تکنیک می شود. هر فصل این موضوعات را از طریق یک سری سوالات عملی بررسی می کند. چه نیروهایی در هنگام شنا بر روی شما وارد می شوند و چگونه عضلات شما به بهترین وجه نیروی محرکه را در برابر این نیروها تولید می کنند؟ یک شناگر چه مقدار پروتئین، نمک و آهن باید مصرف کند و انرژی حاصل از کربوهیدرات ها در مقایسه با انرژی چربی ها چگونه است؟ فیزیک شناگر در شنای رقابتی چقدر اهمیت دارد و آیا تکنیک یا قدرت برای تولید سرعت لازم است؟ این سؤالات با کمک نمودارها و تصاویر توضیحی بررسی میشوند و میتوان از کتاب برای جستجوی موضوعات خاص استفاده کرد یا برای یک نمای کلی جامع، مستقیماً مطالعه کرد. چه شما یک شناگر رقابتی باشید که به دنبال بهینه سازی عملکرد خود هستید یا به تازگی شروع به غوطه ور شدن در ورزش کرده اید، Swimming Science یک مطلب ضروری است که باید بخوانید دانلود از ذخیره سازی رایگان فایل
tag : دانلود کتاب علم شنا بهینه سازی آموزش و عملکرد , Download علم شنا بهینه سازی آموزش و عملکرد , دانلود علم شنا بهینه سازی آموزش و عملکرد , Download Swimming Science Optimizing Training and Performance Book , علم شنا بهینه سازی آموزش و عملکرد دانلود , buy علم شنا بهینه سازی آموزش و عملکرد , خرید کتاب علم شنا بهینه سازی آموزش و عملکرد , دانلود کتاب Swimming Science Optimizing Training and Performance , کتاب Swimming Science Optimizing Training and Performance , دانلود Swimming Science Optimizing Training and Performance , خرید Swimming Science Optimizing Training and Performance , خرید کتاب Swimming Science Optimizing Training and Performance ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.