توضیحات
Running is a deceptively simple sport. At its most basic, you need only shoes and comfortable clothes you don’t mind getting sweaty. Yet each time you lace up, all your body’s moving parts must work together to achieve a gait that will keep you injury-free. Many other factors also affect your performance, from the weather and the surface you run on to your shoes, your diet, and even your mental and emotional state. Science plays an important role in most, if not all, of these factors.
As a sports scientist and Running Fitness columnist, John Brewer has reviewed hundreds of scientific studies, and he offers runners the benefit of their findings in Running Science. Each chapter explores a different aspect of the sport through a series of questions. Many of the questions address practical matters: Do you really need to stretch? Which running shoes best suit your form and foot strike? Does carbo-loading lore stand up to scientific scrutiny-could a big bowl of spaghetti be the difference between a PR and a DNF? Other questions enhance appreciation for the incredible feats of the sport’s great athletes. (What would it take to run a two-hour marathon? Perfect weather, a straight, flat course, competition, and a lot of luck!) The answer to each question is presented in a straightforward, accessible manner, with accompanying infographics.
Whether you’re a beginner or a seasoned runner with many miles and medals behind you, Running Science is a must-have for anyone interested in the fascinating science behind the sport.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
دویدن یک ورزش فریبنده ساده است. در ابتدایی ترین حالت، شما فقط به کفش و لباس راحتی نیاز دارید که عرق کردنتان برایتان مهم نیست. با این حال، هر بار که بند می زنید، تمام قسمت های متحرک بدن شما باید با هم کار کنند تا به راه رفتنی دست پیدا کنید که شما را بدون آسیب نگه دارد. بسیاری از عوامل دیگر نیز بر عملکرد شما تأثیر می گذارند، از آب و هوا و سطحی که روی آن می دوید تا کفش هایتان، رژیم غذایی و حتی وضعیت روحی و روانی شما. علم نقش مهمی در اکثر این عوامل، اگر نگوییم همه، دارد. به عنوان یک دانشمند ورزشی و ستون نویس Running Fitness، جان بروئر صدها مطالعه علمی را بررسی کرده است و به دوندگان مزایای یافته هایشان را در Running Science ارائه می دهد. هر فصل جنبههای متفاوتی از ورزش را از طریق یک سری سؤال بررسی میکند. بسیاری از سؤالات به مسائل عملی می پردازند: آیا واقعاً نیاز به کشش دارید؟ کدام یک از کفشهای دویدن برای فرم و پاهای شما مناسبتر است؟ آیا افسانه بارگیری کربن در برابر بررسی های علمی است – آیا یک کاسه بزرگ اسپاگتی می تواند تفاوت بین یک PR و یک DNF باشد؟ سوالات دیگر قدردانی از شاهکارهای باورنکردنی ورزشکاران بزرگ این ورزش را افزایش می دهد. (برای اجرای یک ماراتن دو ساعته چه چیزی لازم است؟ آب و هوای عالی، یک مسیر مستقیم، مسطح، رقابت و شانس زیاد!) پاسخ هر سوال به شیوه ای ساده و قابل دسترس همراه با اینفوگرافیک ارائه شده است. چه یک دونده مبتدی یا یک دونده باتجربه با مایل ها و مدال های زیادی پشت سرتان باشد، علم دویدن برای هر کسی که علاقه مند به علم جذاب پشت این ورزش است، ضروری است.
tag : دانلود کتاب در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد , Download در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد , دانلود در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد , Download Running Science Optimizing Training And Performance Book , در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد دانلود , buy در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد , خرید کتاب در حال اجرا علم بهینه سازی آموزش و عملکرد , دانلود کتاب Running Science Optimizing Training And Performance , کتاب Running Science Optimizing Training And Performance , دانلود Running Science Optimizing Training And Performance , خرید Running Science Optimizing Training And Performance , خرید کتاب Running Science Optimizing Training And Performance ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.