توضیحات
Step by step, learn powerful mindfulness-based techniques to feel happier and more alive.
Do you struggle with stress or negativity? Learn how self-compassion can help you find greater health, peace, emotional stability, and joy. Cutting-edge research shows that self-compassion is not only a skill anyone can strengthen through practice but also one of the strongest predictors of mental health and wellness. The practices in this book have been specially formulated to target and fortify what neuroscientists call the care circuit of the brain.
Devoting thirty minutes a day for just fourteen days to these simple practices can have life-changing results. Tim Desmonds Map to Self-Compassion will engage your mind, heart, and spirit. It will improve your ability to motivate yourself with kindness; regulate and defuse intense emotions, anxiety, and depression; be resilient during lifes challenges; let go of self-criticism and destructive behavior; heal painful experiences; and be more present and compassionate with others. Experience the benefits firsthand! Features downloadable audio recordings for on-the-go practice.
————————————————————–
ترجمه ماشینی :
گام به گام، تکنیکهای قدرتمند مبتنی بر ذهن آگاهی را بیاموزید تا احساس شادی و سرزندگی بیشتری داشته باشید.
آیا با استرس یا منفیبافی دست و پنجه نرم میکنید؟ بیاموزید که چگونه شفقت به خود می تواند به شما کمک کند سلامت، آرامش، ثبات عاطفی و شادی بیشتری پیدا کنید. تحقیقات جدید نشان میدهد که شفقت به خود نه تنها مهارتی است که هر کسی میتواند با تمرین تقویت کند، بلکه یکی از قویترین پیشبینیکنندههای سلامت و تندرستی روانی است. شیوه های این کتاب به طور ویژه برای هدف قرار دادن و تقویت آنچه که دانشمندان علوم اعصاب مدار مراقبت از مغز می نامند، فرموله شده است.
اختصاص سی دقی
tag : دانلود کتاب کتاب کار مهارت های شفقت به خود: یک برنامه 14 روزه برای تغییر رابطه شما با خودتان , Download کتاب کار مهارت های شفقت به خود: یک برنامه 14 روزه برای تغییر رابطه شما با خودتان , دانلود کتاب کار مهارت های شفقت به خود: یک برنامه 14 روزه برای تغییر رابطه شما با خودتان , Download The Self-Compassion Skills Workbook: A 14-Day Plan to Transform Your Relationship with Yourself Book , کتاب کار مهارت های شفقت به خود: یک برنامه 14 روزه برای تغییر رابطه شما با خودتان دانلود , buy کتاب کار مهارت های شفقت به خود: یک برنامه 14 روزه برای تغییر رابطه شما با خودتان , خرید کتاب کتاب کار مهارت های شفقت به خود: یک برنامه 14 روزه برای تغییر رابطه شما با خودتان , دانلود کتاب The Self-Compassion Skills Workbook: A 14-Day Plan to Transform Your Relationship with Yourself , کتاب The Self-Compassion Skills Workbook: A 14-Day Plan to Transform Your Relationship with Yourself , دانلود The Self-Compassion Skills Workbook: A 14-Day Plan to Transform Your Relationship with Yourself , خرید The Self-Compassion Skills Workbook: A 14-Day Plan to Transform Your Relationship with Yourself , خرید کتاب The Self-Compassion Skills Workbook: A 14-Day Plan to Transform Your Relationship with Yourself ,
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.